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懷孕後感覺視力變差?懷孕對「眼睛」的影響

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許多孕媽咪在懷孕中後期會開始覺得眼睛容易酸澀,甚至視力變差,這其實是因為媽咪正在把體內的護眼物質提供給寶寶喔!懷孕期間該如何保養,讓提供寶寶養分的同時,媽咪也可以視力清晰眼睛不酸澀呢?

孕期第六個月開始,護眼物質供給寶寶懷孕第六個月開始,孕婦眼部的葉黃素及腦神經系統的omega-3,多半給了寶寶,才能讓寶寶繼續發育,此時會導致原本保護媽咪眼睛的營養物質嚴重流失,以至於孕婦眼底的黃斑部色素量及omega-3含量急速下降,有多達15%的孕媽咪,在懷孕期間會有眼睛酸澀及視力下降的問題。


孕期可能發生的眼部問題這些眼部問題可能是暫時的,在生產後或是哺乳結束後會慢慢恢復

1. 視力模糊
懷孕後角膜形狀和厚度會有細微變化,導致視力扭曲,生產後或停止哺乳後,這些變化通常會消失。
2. 不易對焦
3. 畏光
4. 眼睛乾澀
從懷孕到哺乳,因賀爾蒙影響會使眼睛容易乾燥,不適合配戴隱形眼鏡
可以使用人工淚液緩解乾燥情況
5. 度數改變

懷孕中的媽咪應維持正常作息,避免熬夜及長時間時用電腦、電視,讓眼睛獲得充分的休息。

孕期可能發生的眼部疾病1. 子癲前症
懷孕高血壓與蛋白尿產生子癲前症,而眼睛的症狀包括:眼睛周圍腫脹或浮腫
其詳細病因是血管因痙攣變狹窄,使視網膜血流減少,造成缺血,有時會使眼底色素細胞和血管內皮細胞受損。
可能導致視力模糊、怕光、忙扁、看到光環、閃爍的燈光或斑點,甚至失明等等。

2. 妊娠糖尿病
高血糖水平可能會損傷供應視網膜的小血管,造成視力模糊,應小心監測血糖水平,並注意有沒有視力模糊的狀況。

3. 青光眼
青光眼是眼壓過高造成的眼部疾病。一般來說,懷孕期間眼壓會降低,可能是由於身體的一些賀爾蒙變化。如果孕媽咪懷孕前就有青光眼症狀,可能會因此得到緩解,但是須注意千萬不可自行停藥,應該充分與眼科醫師討論用藥。

保護眼睛的營養品
1. 葉黃素
葉黃素是組成眼睛黃斑部的重要營養成分,無法由人體自行合成,所以必須從食物中攝取
葉黃素食物 : 胡蘿蔔、芥藍、蘆筍、玉米、花椰菜、南瓜、洋蔥、奇異果等等。






2. omega-3
EPA和DHA中就有此種不飽和脂肪酸,體內不飽和脂肪酸含量足夠時,就能保護眼睛,減少有害光線的傷害。
omega-3食物 : 奇亞籽、鯖魚、鮭魚、核桃、亞麻仁籽、沙丁魚、黃豆

3. 維生素A、B、C、E
人體內會產生氧化作用,因而產生自由基,自由基過多會破壞眼睛細胞組織,因此需要補充抗氧化維生素。其中維生素A…

懷孕分泌物多?孕期正確私密處保養,杜絕異味搔癢

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懷孕期間因為賀爾蒙改變,分泌物會變多,同時私密處的酸鹼值也會受到改變,此時若沒有正確保養護理,很容易造成陰道、尿道感染!因此孕媽咪要特別注意私密處健康。孕期應該要怎麼保養預防私密處感染?簡單從分泌物判斷私密處健康,告訴你孕婦私密處護理守則。

哺乳期防下垂!媽咪乳房護理保養

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「不,怎麼生完寶寶不但身材變形,我的胸部也跟著走樣了,我不喜歡布袋奶啦!」有多數女性不知道產後乳房怎樣保養,或是缺乏乳房護理的知識,造成產後乳房下垂和乳房萎縮變小,產後胸部保養的方法很多,小編來為大家分享產後胸部正確護理方法哦!

孕婦維生素D不足,影響寶寶的健康!

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一般人都知道維生素D可以幫助鈣質吸收,事實上維生素D會影響許多器官的作用,最近硏究:台灣生育齡女性有七成維生素D不足,北部較嚴重!血液中維他命D的不夠,血鈣下降後很容易產生妊娠高血壓,另外糖尿的機會增加,胎兒生長也比較遲緩,甚至出生後會有心臟病還有發育不良,免疫系統功能障礙的現象。


維生素 D 的生理功能:
1)強化骨密度並減少骨折
2)維護肌纖維的發育,強化行動力
3)增強免疫與抗菌力
4)促進細胞正常分化,抑制癌變細胞的增生
5)抗發炎作用
6)維護腦神經健康與功能

維生素 D 的缺乏:
1)易增加多種慢性疾病的風險
2)增加骨折率
3)影響肌肉的強度和下肢的穩定力
4)血壓升高,增加心血管疾病的危險

為什麼容易缺乏維生素D?
懷孕的媽媽都會補充多種維他命,但是很奇怪,不管是國內外研究都發現,懷孕的母親大約有五成左右甚至更高到八成都缺乏維他命D。

尤其是皮膚顏色較深的人,更容易缺乏維他命D,而皮膚顏色比較淡的人,較容易接受陽光的照射,使足夠的維他命D3生成。

女性普遍不愛曬太陽,怕黑怕長斑;不像西方人,都喜愛穿游泳衣做日光浴;就算是在陽光下也會穿得很多的衣服,及用防曬油,這樣陽光普照的機會就非常小,而且照射的表面積也很小,所以會缺乏衛生素D。

維生素D不夠會怎麼樣?
血液中維他命D的不夠,血鈣下降後很容易產生妊娠高血壓,另外糖尿的機會增加胎兒生長也比較遲緩,甚至出生後會有心臟病還有發育不良,免疫系統功能障礙的現象。

依 2014/12/15 兒科期刊研究發現,澳洲孕婦約有 36%在懷孕 18 週時發現有維生素 D 不足(25-OH-D 少於 25n mol/L),出生後孩童健康大受影響。

影響方面有:
1).在孩子六歲時,肺功能較弱易生病
2).語言發展功能較差
3).孩子注意力不佳,過動兒與自閉兒較多
4).飲食不良,有過食與偏食現象,尤其是女孩子
5).成年後骨本不足

因此孕婦補充維生素 D 是必要的。

缺乏維他命D會不孕?
2017年8月的美國生殖醫學會期刊(Fertility and Sterility)有一項研究發現,維生素D攝取不夠的人比較不容易懷孕。這項研究的對象是132位準備懷孕的女性及她們的性伴侶,受試者先抽血驗血液中維生素D的濃度,再調查他們的飲食習慣和是否補充綜合維他命或維生素D,受試的6個月內每天驗小便看是否懷孕。研究者試圖探討飲食和營養品中維生素D的量和血中維生素D的關係以及和懷孕或流產…

哺乳期鈣流失│該如何補充鈣質又該如何吃呢?

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當媽媽為寶寶進行哺乳的時候,有沒有想過,自身體內的鈣質會隨著乳汁而減少呢?
通常大家都知道懷孕的媽媽要特別注意補鈣,因為如果鈣缺乏的話,孕媽咪就會發生抽筋、腿腳酸痛、浮腫等現象,而寶寶出生後也容易出現驚醒、生長髮育不良和易患佝僂病。注意飲食,加強運動,就可以避免因為鈣質的流失而帶來的危害哦。
其實,除了孕媽咪之外,哺乳媽媽也要特別注意鈣流失的情況,要是不在意的話,會給自身造成很多麻煩呢。保持住自身的鈣質,可以讓媽媽的身體在今後的歲月裏得以長久健康,寶寶的生長髮育也能獲得持續保障哦。

「缺鈣」的影響與補充?
1.牙齒流失鈣最多
哺乳媽媽因為要不停地給寶寶哺餵,從奶水中就會「跑」掉很多鈣質,這讓媽媽體內的鈣含量變得不足。原先有人認為,如果哺乳媽媽損失鈣質的話,骨頭中損失得最多,但事實並非如此。經過相關的研究認證,哺乳媽媽損失鈣質最多的地方是牙齒。也就是說,正給寶寶哺乳的媽媽,最需要重視、保健的是自己的牙齒。否則過了幾年到一定年齡後,牙齒與牙齒之間的縫隙就會增大,並且開始鬆動脫落、齒槽空洞、咀嚼無力,到時候再想起來要保護牙齒,可就為時過晚、心有餘而力不足嘍。
2.骨骼也會受影響
媽媽體內的鈣元素要是不足,骨質軟化、疏鬆的話,還會引起腰酸背痛,這可比孕期要來得更厲害,危害也更長久呢。這時候需要多重方案保鈣質,哺乳媽媽若想保住自己身體內的鈣質,需要在幾個方面加以努力,比如注意運動、吃富含鈣質的食物以外,還需要吃哺乳媽媽可吃的保健食品,像是鈣750mg+D3膠囊等來幫助鈣質吸收。
3.戶外活動促吸收
在運動方面,媽媽只有多做些戶外活動,才可以接受到更多的陽光,幫助體內鈣質吸收哦。
哺乳媽媽可以帶著寶寶一起戶外散步,讓寶寶也一同接受陽光雨露的滋潤,讓媽媽寶寶身體變得更健康。
4.選擇食物來補充 在飲食自上,媽媽需要補充鈣質豐富的食物,來滿足身和哺乳的需求。因為即使當媽媽每天攝取的熱量有2700卡時,其中的鈣也有可能少於標準攝取量。


日常飲食包括了下列營養物質,媽媽體內的鈣才會充足呢: 奶製品會是最好的鈣來源,如牛奶、酸奶、奶酪等,媽媽每天要攝入一定量大量的綠色葉子蔬菜,如芥藍、花椰菜等新鮮水果豆類、豆製品粗糧鈣鎂加強錠 常見食物含鈣表:
上表所列是以100公克可食部份之食物含鈣量,由上表可見許多食物所含鈣量不同,在選用時應多加注意。低鈣食品固然不足以補足鈣,但高鈣食品也不可偏食,否則過猶不及。最好依醫師或營養…

孕期如何預防妊娠紋?如何消除妊娠紋呢?

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雖然妊娠紋是媽媽偉大辛苦的痕跡,但女人總是愛美的,希望懷孕到產後皮膚依然跟少女一樣平滑,有誰願意產後還留著西瓜皮的紋路呢。究竟孕期為何會出現妊娠紋呢?有沒有什麼方法可以避開妊娠紋?

懷孕禁忌:清明節孕婦能去掃墓嗎?

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清明節來臨,好多懷孕媽媽都是新嫁娘,第一次與夫家參與追悼先人的活動,雖然我們傳統美德裏提及百善孝為先,但是並不是所有人都合適清明節去掃墓呢?為什麼有些人去了回來就總有衰運,或噩夢連連呢?其實,掃墓也就是祭祀,在中國還是相當有講究的。



清明不適合去掃墓的人:
1.孕婦或月經期間女性
且不說舟車勞頓,山路崎嶇、祭祀場所各種煙灰影響,在很多地方掃墓有放爆竹的習慣,這些都會影響到孕婦自身健康或孩子的健康。從民俗角度去看,孕婦不合適去掃墓和見這些死去的人,因為很容易引起孩子夭折。若孕婦必須去掃墓,那就得用紅布或紅線將肚子包上一包,回家前記得將紅線丟在外面勿帶進家門。但還是強烈建議不要去。


2.六歲以下的小孩
有一種說法是6歲以下的孩子不合適,但其實從命理角度上 去看,3歲的更不合適,因為不管從中國的宗教還是國外前世今生理論,都提及3歲以下的孩子最容易看到另一個世界。從科學角度上來講3歲以內的孩子容易因為掃墓現場的各種條件限制不好攜帶,外出到一個相對汙染比較厲害的地方也容易讓孩子生病,也就是不建議帶去了,哺乳期的媽媽就更別帶自己嬰幼兒去了。

3.剛動手術的人
體弱是主要因素。民間傳說,剛動手術的人要是去了墳場,那是很容易被拉走的。手術傷元氣,元氣弱的時候,邪氣也就特別容易入侵,為了自身健康和家庭和美著想,剛動手術的人還是不要去掃墓的

4.重病患者不合適
這個掃墓可不是一個鍛煉的行為,大部分墳墓都離住的地方比較遠,大部分墳墓還都要走一段路。重病患者需要的是調養生息,不能過度操勞,免疫力低下,身體陰虛,心神漂浮,易遭各種邪氣,所以不推薦。

清明節掃墓禁忌:
1.掃墓時不得嘻笑怒駡
因為墓地是陰靈的安居之所,故不可跨過墳墓及供品,大聲喧嘩、嘻笑怒駡,污言穢語,亂跑亂碰,隨處小便,這樣做不單只對自己的先人不尊敬,更且對附近的靈體構成滋擾。更不能踐踏別家墳墓或對墓穴設計評頭品足,會被視之為褻瀆,遇到不好的氣場,很可能會惹一身麻煩回家。


2.掃墓時拍照
在中國,祭祖並不只是紀念祖先,而是明顯得帶著向亡靈敬拜,祈求的意思。特別提醒朋友們:謹慎在先人墓地照相,無論是掃墓者自身合影,還是掃墓者與墓地合影。更忌諱照相時拍進其他墳墓。
3.忌穿大紅大紫
清明掃墓服裝應以素色為主,特別忌穿到大紅大紫的衣服,配飾的部分也盡量以樸素為主。
4.掃墓完畢要淨身洗衣
清明節掃墓回來,一定要清掃你的鞋子,同時將鞋子的鞋尖朝裡,同時將身…

為什麼懷孕會皮膚、肚皮癢?這些原因別忽視!

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懷孕期間肚皮癢是非常痛苦的事情,除了荷爾蒙波動的影響之外,還可能是皮膚乾燥所引起,有些病理性的搔癢也可能會在妊娠期間發生。因此要先確認自己的狀況,不然用錯方法可能會讓狀況更糟。本篇整理了,孕期造成皮膚癢的原因以及解決方式,找出騷癢原因對症下藥吧!

懷孕肚子低「肚子低」真的會早產嗎?

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「肚子太低要注意是不是要生了喔!」常常聽到有人對肚子低的孕媽咪這樣說,到底懷孕時肚子太低,會不會有早產的跡象?今天讓小編來帶你一探究竟


「肚子低」會早產?這其實是迷思 雖然肚子外表看來很低,但用超音波照過後胎頭並沒有比較低,所以早產的可能性不高,且在現今的科學研究,早產的風險主要是跟子宮頸的長度、子宮的結構、感染、多胞胎妊娠等等有關,沒有任何研究提到跟肚子「看起來」低不低有關 媽咪們之後再聽到姑姑阿姨及早餐店阿婆指點肚子太低時,可以將耳朵關上選擇不回應。
真正造成早產是「前置胎盤」
一般正常懷孕時,胎盤是附著在子宮腔前壁、後壁或頂部位置,通常是會隨著懷孕週數的增加而往子宮頂部方向移動,並不是胎盤真的會自己動,而是子宮隨週數變大,胎盤主要部位也跟著向上提昇了。通常前置胎盤宜在妊娠二十八週後才診斷,因為在妊娠早期胎盤常佔據子宮腔的大部份,而且在懷孕三十四週前還有可能有胎盤向上移行的現象。

什麼是前置胎盤? 前置胎盤是因受精卵著床時位置較低,造成胎盤較靠近子宮頸口所致。一般依胎盤與子宮頸口的相對位置,可將前置胎盤分為四級,級數越高越危險: 第一級(低位著床胎盤):指胎盤邊緣位於子宮下段,但未達子宮頸口。 第二級(邊緣性前置胎盤):指胎盤邊緣達到子宮頸口,但未蓋住子宮頸口。 第三級(部分性前置胎盤):指胎盤蓋住部分子宮頸口。 第四級(完全性前置胎盤):指當子宮頸完全擴張時,胎盤蓋住整個子宮頸口。
哪些孕婦比較常見呢? 多次生產曾接受人工流產手術前胎剖腹產其他子宮手術薄的胎盤(如膜性胎盤),也很可能為了獲取足夠的血液供應而合併前置胎盤多胎懷孕的大胎盤合併前置胎盤的發生率比單胎懷孕高出2倍

前置胎盤有什麼危險? 1. 由於胎盤較接近子宮頸口,所以容易從陰道獲得逆行性感染,使產前及產後感染的機會增加。 2. 也因為胎盤較接