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哺乳期非安全期,哺餵母乳也有可能意外懷孕!

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哺乳媽咪們注意,雖然餵食全母乳雖能抑制排卵,但仍有1-2%的機率會懷孕。哺乳期並不代表安全期,就算餵食母乳也要做好防護措施,才能避免餵母乳同時意外懷孕。 哺乳期為何不等於安全期? 哺乳可以刺激腦下垂體分泌泌乳激素,間接抑制卵巢功能,達到避孕效果,但隨著每個人體質不同,哺乳期間也可能排卵,臨床研究顯示,產後哺餵母乳6個月內的避孕效果可達到98%。須注意,根據調查有5%到10%的媽媽在哺乳超過6個月時意外懷孕,並非每個新媽媽哺乳都會停止排卵,會因每個人體質不同而異。
餵母奶能完全避孕嗎? 雖然勤餵母奶可以避孕,但不能保證100%有效避孕成功。純母乳餵養必須必須符合以下所有條件才能控制生育: 1. 寶寶出生不到6個月 2. 哺乳媽媽月經尚未到來
3. 全母奶哺餵,必須一天要餵至少7次以上,每次時間長達15分鐘以上,並不得透過任何配方奶及副食品取代。
若寶寶4~6個月開始接觸副食品,媽媽就應該注意避孕。如果懷孕間隔時間太短,媽媽來不及調養身體,容易造成骨盆鬆弛、骨質疏鬆,下一胎還可能會出現體重過輕,甚至早產意外發生,除了避孕外必須注重飲食攝取。
母奶好稀不夠營養?教你5大增加母奶營養 生完產後多久可以開始性生活?產後產婦全身各個器官和生殖系統的恢復需要一段時間。通常在產後6週才恢復到妊娠以前的大小,而胎盤附著部位的子宮內膜,在正常情況下需要6~8周才能完全恢復。因此,不管是自然產還是剖腹產都應先經過產後檢查,醫生確認已恢復健康後方可同房。
產褥期惡露未淨時絕對禁止性生活。因為陰道有出血,子宮內膜創面未愈合,若有性行為會帶入致病菌,引起嚴重的產褥感染,甚至發生致命的產後大出血。
在產道傷口尚未徹底修復前性交,會延遲傷口癒合,不僅會疼痛,甚至使傷口裂開。
恢復性生活後,丈夫的動作要輕柔、緩慢,因為產婦的陰道上皮尚很薄弱,動作粗暴易造成裂傷。另外,為避免妻子再次妊娠,雙方要嚴格采取避孕措施,以消除妻子的不安。丈夫對妻子的理解、體貼也是十分重要的。

為何哺乳期較不易懷孕?因為婦女餵乳時,嬰兒吮吸乳頭,刺激了母親乳頭上的神經末梢,興奮經神經傳入丘腦下部,刺激垂體前葉分泌催乳素和垂體後葉分泌催嚴素,抑制促性腺激素的釋放,從而抑制排卵,產生避孕作用。
如產後2個月的嬰兒,吸吮乳頭10分鐘後,母親體內催乳素水平可增加8.5,三十分鐘後催乳素的釋放達到高峰,嬰兒停止吸吮乳頭後3小時,恢復到哺乳前水平。
足夠的哺乳次數…

葉酸是甚麼?孕期該怎麼吃葉酸才正確呢!

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據研究指出,葉酸是預防胎兒發生神經管缺陷的重要維他命。在懷孕期間若葉酸攝取不夠,就足以導致胎兒發育不全,如果發生這種情況,胎兒會有神經閉鎖不全的疾病產生,這是一種胎胚在早期神經系統發育不全的疾病,通常伴隨著智障或是出生沒有多久就死亡。

葉酸在體內算是一種輔脢的形態,參與細胞分裂時DNA的合成的主要角色跟造血和神經方面也有其重要的地位。所以準媽咪們還覺得這小小的葉酸不重要嗎。


葉酸是甚麼
葉酸是一種B族維生素,主要存在於豆類、菠菜、油菜、番茄、胡蘿蔔、梨、菠蘿、柑橘、胡桃、蛋及魚等食物中,現已有人工合成的葉酸。
網友分享>>懷孕初期補充葉酸 我有多吃這幾種食物!

人體自身不能產生葉酸,只能從食物或藥物中攝取。葉酸是人體細胞生長和分裂所必需的物質之一,主要參與核酸及蛋白質合成,還參與血紅蛋白及腎上腺素、膽鹼、肌酸等重要化合物的合成。




葉酸該如何補充1.補充葉酸的時間
孕前三個月和懷孕後三個月,即以精子與卵子結合的時候為軸,前後三個月,共計6個月。懷孕前就要開始服用 ,目的是為使婦女體內的葉酸維持在一定的水平,以保證胚胎早期就有一個較好的葉酸營養狀態。
網友分享>>懷孕初期要補充葉酸,葉酸要吃到何時?

葉酸補充的最佳時間應該從你準備懷孕前3個月至整個孕早期,每天服用葉酸的時間應在早飯後半小時到一小時內。葉酸的補充是延續到孕期結束,不可停頓的。在孕中、後期,寶寶DNA的合成,胎盤、母體組織和紅細胞增加都使你對葉酸的需要量大大增加。
2.葉酸攝取量需要多少
衛生福利部國民署建議,根據國人營養素參考攝取量準備懷孕時,每日攝取400mcg的葉酸,而孕期每日攝取600mcg的葉酸,母奶媽媽則每日攝取500mcg的葉酸,哺乳需要葉酸,因為哺乳會消耗掉體內大量的葉酸,所以多胞胎孕婦或服用抗癲癇藥物的孕婦,更應該提高葉酸的攝取及補充。


缺乏葉酸會有什麼影響懷孕期間缺乏葉酸,會有貧血、倦怠、臉色蒼白、暈眩、情緒低落、皮膚灰褐色素沉澱、呼吸急促等症狀,同時也會導致胎盤自動剝落、自發性流產、早產、生產困難、嬰兒容易夭折、罹患神經管缺陷、嬰兒體重過輕或是罹患巨母紅血球貧血等情形。懷孕初期為什麼要補葉酸? 孕婦補充葉酸的重要性

葉酸吃多了會有害嗎
很多備孕准媽也有這樣的困惑,並不確定什麼時候會懷上,那一直吃葉酸會不會造成攝入過量,會有危害嗎?
對於天然食物來源的葉酸,是還原型的,在體內肝臟儲存,是什…

為什麼懷孕期間需要維生素D?

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懷孕後感覺視力變差?懷孕對「眼睛」的影響

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許多孕媽咪在懷孕中後期會開始覺得眼睛容易酸澀,甚至視力變差,這其實是因為媽咪正在把體內的護眼物質提供給寶寶喔!懷孕期間該如何保養,讓提供寶寶養分的同時,媽咪也可以視力清晰眼睛不酸澀呢?

孕期第六個月開始,護眼物質供給寶寶懷孕第六個月開始,孕婦眼部的葉黃素及腦神經系統的omega-3,多半給了寶寶,才能讓寶寶繼續發育,此時會導致原本保護媽咪眼睛的營養物質嚴重流失,以至於孕婦眼底的黃斑部色素量及omega-3含量急速下降,有多達15%的孕媽咪,在懷孕期間會有眼睛酸澀及視力下降的問題。


孕期可能發生的眼部問題這些眼部問題可能是暫時的,在生產後或是哺乳結束後會慢慢恢復

1. 視力模糊
懷孕後角膜形狀和厚度會有細微變化,導致視力扭曲,生產後或停止哺乳後,這些變化通常會消失。
2. 不易對焦
3. 畏光
4. 眼睛乾澀
從懷孕到哺乳,因賀爾蒙影響會使眼睛容易乾燥,不適合配戴隱形眼鏡
可以使用人工淚液緩解乾燥情況
5. 度數改變

懷孕中的媽咪應維持正常作息,避免熬夜及長時間時用電腦、電視,讓眼睛獲得充分的休息。

孕期可能發生的眼部疾病1. 子癲前症
懷孕高血壓與蛋白尿產生子癲前症,而眼睛的症狀包括:眼睛周圍腫脹或浮腫
其詳細病因是血管因痙攣變狹窄,使視網膜血流減少,造成缺血,有時會使眼底色素細胞和血管內皮細胞受損。
可能導致視力模糊、怕光、忙扁、看到光環、閃爍的燈光或斑點,甚至失明等等。

2. 妊娠糖尿病
高血糖水平可能會損傷供應視網膜的小血管,造成視力模糊,應小心監測血糖水平,並注意有沒有視力模糊的狀況。

3. 青光眼
青光眼是眼壓過高造成的眼部疾病。一般來說,懷孕期間眼壓會降低,可能是由於身體的一些賀爾蒙變化。如果孕媽咪懷孕前就有青光眼症狀,可能會因此得到緩解,但是須注意千萬不可自行停藥,應該充分與眼科醫師討論用藥。

保護眼睛的營養品
1. 葉黃素
葉黃素是組成眼睛黃斑部的重要營養成分,無法由人體自行合成,所以必須從食物中攝取
葉黃素食物 : 胡蘿蔔、芥藍、蘆筍、玉米、花椰菜、南瓜、洋蔥、奇異果等等。






2. omega-3
EPA和DHA中就有此種不飽和脂肪酸,體內不飽和脂肪酸含量足夠時,就能保護眼睛,減少有害光線的傷害。
omega-3食物 : 奇亞籽、鯖魚、鮭魚、核桃、亞麻仁籽、沙丁魚、黃豆

3. 維生素A、B、C、E
人體內會產生氧化作用,因而產生自由基,自由基過多會破壞眼睛細胞組織,因此需要補充抗氧化維生素。其中維生素A…

懷孕分泌物多?孕期正確私密處保養,杜絕異味搔癢

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懷孕期間因為賀爾蒙改變,分泌物會變多,同時私密處的酸鹼值也會受到改變,此時若沒有正確保養護理,很容易造成陰道、尿道感染!因此孕媽咪要特別注意私密處健康。孕期應該要怎麼保養預防私密處感染?簡單從分泌物判斷私密處健康,告訴你孕婦私密處護理守則。

哺乳期防下垂!媽咪乳房護理保養

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「不,怎麼生完寶寶不但身材變形,我的胸部也跟著走樣了,我不喜歡布袋奶啦!」有多數女性不知道產後乳房怎樣保養,或是缺乏乳房護理的知識,造成產後乳房下垂和乳房萎縮變小,產後胸部保養的方法很多,小編來為大家分享產後胸部正確護理方法哦!

孕婦維生素D不足,影響寶寶的健康!

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一般人都知道維生素D可以幫助鈣質吸收,事實上維生素D會影響許多器官的作用,最近硏究:台灣生育齡女性有七成維生素D不足,北部較嚴重!血液中維他命D的不夠,恐成流產高危險群。血鈣下降後很容易產生妊娠高血壓,另外糖尿的機會增加,胎兒生長也比較遲緩,甚至出生後會有心臟病還有發育不良,免疫系統功能障礙的現象。


維生素D 的生理功能:1)強化骨密度並減少骨折
2)維護肌纖維的發育,強化行動力
3)增強免疫與抗菌力
4)促進細胞正常分化,抑制癌變細胞的增生
5)抗發炎作用
6)維護腦神經健康與功能
維生素D 的缺乏影響:1)易增加多種慢性疾病的風險
2)增加骨折率
3)影響肌肉的強度和下肢的穩定力
4)血壓升高,增加心血管疾病的危險
為什麼孕婦容易缺乏維生素D?懷孕的媽媽都會補充多種維他命,但是很奇怪,不管是國內外研究都發現,台灣懷孕的母親大約有五成左右甚至更高到八成都缺乏維他命D。

尤其是皮膚顏色較深的人,更容易缺乏維他命D,而皮膚顏色比較淡的人,較容易接受陽光的照射,使足夠的維他命D3生成。

女性普遍不愛曬太陽,怕黑怕長斑;不像西方人,都喜愛穿游泳衣做日光浴;就算是在陽光下也會穿得很多的衣服,及用防曬油,這樣陽光普照的機會就非常小,而且照射的表面積也很小,所以會缺乏衛生素D。

孕婦維生素D 不夠會怎麼樣?
血液中維他命D的不夠,血鈣下降後很容易產生妊娠高血壓,另外糖尿的機會增加,胎兒生長也比較遲緩,甚至出生後會有心臟病還有發育不良,免疫系統功能障礙的現象。

跟據美國國立研究所 (National Institutes of Health)發現維他命D 可預防流產,尤其進行試管嬰兒的初期懷孕婦女。研究人員為1,200名第8週懷孕婦女進行血液測試,發現血液水平含維他命D的懷孕婦女的活產率相對高出15%,可見維他命D對孕婦的重要性。

依 2014/12/15 兒科期刊研究發現,澳洲孕婦約有 36%在懷孕 18 週時發現有維生素 D 不足(25-OH-D 少於 25n mol/L),出生後孩童健康大受影響。

影響方面有:
1).在孩子六歲時,肺功能較弱易生病
2).語言發展功能較差
3).孩子注意力不佳,過動兒與自閉兒較多
4).飲食不良,有過食與偏食現象,尤其是女孩子
5).成年後骨本不足

因此孕婦補充維生素 D 是必要的。

缺乏維他命D會不孕?2017年8月的美國生殖醫學會期刊(Fertility and Ster…