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孕媽必看!懷孕懶人包彙整(持續更新)

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【懷孕禁忌】清明節孕婦能去掃墓嗎?

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清明節即將來臨,許多懷孕媽媽可能都會有疑問:懷孕期間可以掃墓嗎?其實,清明節掃墓是有很多禁忌的,其中對於孕婦更是有許多需要注意的地方,掃墓應該注意什麼呢?如果孕婦一定要去掃墓,怎麼做可以保平安呢?


清明節有哪些人不適合去掃墓

1.孕婦或月經期間女性不適合掃墓
且不說舟車勞頓,山路崎嶇、祭祀場所各種煙灰影響,在很多地方掃墓有放爆竹的習慣,這些都會影響到孕婦自身健康或孩子的健康。從民俗角度去看,孕婦不合適去掃墓和見這些死去的人,因為很容易引起孩子夭折。若孕婦必須去掃墓,那就得用紅布或紅線將肚子包上一包,回家前記得將紅線丟在外面勿帶進家門。但還是強烈建議不要去。


2.六歲以下的小孩
有一種說法是6歲以下的孩子不合適,但其實從命理角度上 去看,3歲的更不合適,因為不管從中國的宗教還是國外前世今生理論,都提及3歲以下的孩子最容易看到另一個世界。從科學角度上來講3歲以內的孩子容易因為掃墓現場的各種條件限制不好攜帶,外出到一個相對汙染比較厲害的地方也容易讓孩子生病,也就是不建議帶去了,哺乳期的媽媽就更別帶自己嬰幼兒去了。

3.剛動手術的人
體弱是主要因素。民間傳說,剛動手術的人要是去了墳場,那是很容易被拉走的。手術傷元氣,元氣弱的時候,邪氣也就特別容易入侵,為了自身健康和家庭和美著想,剛動手術的人還是不要去掃墓的

4.重病患者不合適
這個掃墓可不是一個鍛煉的行為,大部分墳墓都離住的地方比較遠,大部分墳墓還都要走一段路。重病患者需要的是調養生息,不能過度操勞,免疫力低下,身體陰虛,心神漂浮,易遭各種邪氣,所以不推薦。

清明節掃墓禁忌
1.掃墓時不得嘻笑怒駡
因為墓地是陰靈的安居之所,故不可跨過墳墓及供品,大聲喧嘩、嘻笑怒駡,污言穢語,亂跑亂碰,隨處小便,這樣做不單只對自己的先人不尊敬,更且對附近的靈體構成滋擾。更不能踐踏別家墳墓或對墓穴設計評頭品足,會被視之為褻瀆,遇到不好的氣場,很可能會惹一身麻煩回家。


2.掃墓時拍照
在中國,祭祖並不只是紀念祖先,而是明顯得帶著向亡靈敬拜,祈求的意思。特別提醒朋友們:謹慎在先人墓地照相,無論是掃墓者自身合影,還是掃墓者與墓地合影。更忌諱照相時拍進其他墳墓。

3.忌穿大紅大紫
清明掃墓服裝應以素色為主,特別忌穿到大紅大紫的衣服,配飾的部分也盡量以樸素為主。

4.掃墓完畢要淨身洗衣
清明節掃墓回來,一定要清掃你的鞋子,同時將鞋子的鞋尖朝裡,同時將身上穿的衣服洗乾淨晾曬。

5.…

【奶水太稀】增加母奶濃度及營養,讓你哺乳更順暢!

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【哺乳必看】產後母乳顏色迷思?母乳什麼顏色才是正常的?

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好的母乳應該是什麼顏色的?
是不是不同顏色的母乳營養價值也不一樣呢?
不說不知道!母乳的營養成份原來有這3種!

母奶的營養能輕易滿足寶寶的生長所需,研究發現,無論是蛋白質、DHA、免疫球蛋白或其他營養素,寶寶對於母奶營養成分的吸收效率最高,吸收速度也最快。那麼媽媽飲食該如何攝取,才能製造出營養滿分的母乳給寶貝呢?



我的母奶顏色是灰白問:女兒快2個月了,我的奶水時常為灰白色,長輩說我的奶是灰奶,無法改善。請問是這樣嗎?我該怎樣去做?這樣的奶水有營養嗎?

答:乳汁分泌要經過三個自然階段,每一階段都各有其營養特點。剛開始時的乳汁含有足夠量的礦物質。就是人們所說的"灰奶"。
有人認為吃了這樣的奶容易瀉肚,因而把它白白擠掉,這樣是很可惜的。
當嬰兒吸吮一會兒後奶水就會變白,這是蛋白質和碳水化合物增多的表現,含有大量的脂肪,只有這三個階段的奶汁都被嬰兒吸完,才能保證之後母奶有更多的營養,而且這樣做還能促進下一次乳汁的分泌。
我的母奶顏色是淡色、白色問:我寶寶是混合餵母奶養的。 但我自己的奶水顏色很淡,只比開水濃點。不知道寶寶吃了是否有營養?

答:奶水雖然看起來很淡,但其實還是有營養的,只是含脂肪少的原因。剛開始流出的奶水大都是清淡的(通常稱前奶,前奶含礦物質、維生素等不可缺少的營養),但所含脂肪較少, 哺乳一段時間後流出的奶(通常稱後段奶)含脂肪較多,偏白色的,許多母乳餵養的寶寶吃不到後奶,攝取的脂肪較少,大都偏瘦。
所以每次餵母奶時應讓寶寶多吮吸,適當延長吃奶時間,以便吃到含脂肪多的後奶。另外多吃卵磷脂或是天然油脂物會使奶水中脂肪增多,奶水擠出後靜置,顏色濃稠,且放冰箱很快會浮一層油脂。



初乳產後最初幾天分泌的乳汁叫初乳,雖然不多但濃度很高。 初乳中富含抗體、豐富的蛋白質、較低的脂肪及寶寶所需要的各種酶類、碳水化合物,這些都是其他任何食品都無法提供的,相對而言含乳糖、脂肪、水溶性維生素較少,初乳中免疫物質可以覆蓋在嬰兒未成熟的腸道表面,組織細菌、病毒的附著。
前奶每次哺乳時最先產生的奶。也就是前2、3分鐘出來的奶。看起來透明水水的。其含水量大。可以為寶貝提供豐富的水分、蛋白質、乳糖、維生素、無機鹽和水,還有具有抗癌能力的免疫球蛋白。
後奶含有較多的脂肪,外觀起來顏色比前奶白,在母乳餵養中,它可以為寶寶提供大量的熱量,有助於各方面的成長。後奶母奶脂肪濃度為5.6%~18.3%.
早產…

懷孕皮膚、肚皮癢如何改善?了解原因有效止癢、杜絕妊娠紋

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懷孕期間肚皮癢是非常痛苦的事情,想抓又怕傷了皮膚。皮膚癢可能因荷爾蒙波動或皮膚乾燥所引起,抓了怕留疤、長出妊娠紋。該如何有效止癢、改善呢?先確認自己的狀況,不然用錯方法可能會讓狀況更糟。以下彙整出孕期造成皮膚癢的原因以,找出騷癢原因才能對症下藥有效止癢!

如何消除妊娠紋?教妳孕期、產後如何預防妊娠紋的方法!

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雖然妊娠紋是媽媽偉大辛苦的痕跡,但女人總是愛美的,希望懷孕到產後皮膚依然跟少女一樣平滑,有誰願意產後還留著西瓜皮的紋路呢。究竟孕期為何會出現妊娠紋呢?有沒有什麼方法可以避開妊娠紋?如何消除妊娠紋?

擔心產後奶水不足怎麼辦?告訴你奶量不夠原因

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產後奶水不足原因! 奶水不足怎麼辦?
許多孕媽咪產後打算哺乳,卻在懷孕後期慢慢開始擔心產後如果奶水不足怎麼辦?寶寶吃得飽嗎?
研究顯示,出生三天內的新生兒胃容量由5到30毫升(c.c)逐漸增加,因此對大多數健康足月嬰兒而言,少量的初乳便可滿足其需要。
而持續成長的哺乳嬰兒在一到六個月大中間所需要攝取的母乳量差別並不大。根據世界衛生組織的數據資料顯示,大多數母親於產後一個月平均每天約製造750c.c.(550-1150c.c)的乳汁,可滿足嬰兒的需求。英國Woodridge醫師表示:在他專門協助生理性奶水製造不良的個案中,只有2﹪的個案是真正的生理性奶水不足。
產後奶水不足的原因?妳真的是奶水不足嗎?
很多女性認為自己的奶水不足,有些媽媽當被問到為什麼沒有哺乳或哺乳的時間很短時,她們的第一個理由就是因為"奶水不足",但事實往往並非如此。

當你不再覺得有強烈的泌乳反射、不再覺得乳房脹,或者乳頭不再漏奶時,可能會以為自己奶水不足。其實這些都是正常的,而且說明你的身體適應了寶寶的需要。

當寶寶在經歷快速發育期時,會需要吃比平時更多的奶,你也許會因此懷疑自己奶水不足。還有些寶寶只是吃得更快、更多,所以吃奶時間變得更短,這也會讓你以為自己奶水不足了。

對大多數女性來說,真正的問題在於如何正確含乳,而不是發奶。她們能分泌很多乳汁,但是因為寶寶吃奶的姿勢不對,沒有有效地吃到奶,所以,總是表現出奶水不足。》乳汁分泌原理 乳房的功能是分泌乳汁來滿足寶寶的需要,他吃得越多,你分泌的母乳就越多。

 吃的越頻繁 = 訊息越多 = 奶水製造越多
移出的奶水越多 = 製造越多

如果你的奶水暫時不足,可能是以下原因造成的: ● 你有乳頭疼痛的情況,覺得喂奶很痛苦。     》乳頭疼痛|乳頭酸痛
 ● 你的寶寶愛睡覺,需要弄醒才繼續吃奶,或者反復吃很長時間。
 ● 你的寶寶可能經常用安撫奶嘴,這會減少他吃母乳的時間。
    》安撫奶嘴優缺點?如何正確使用安撫奶嘴
● 你過早地給寶寶添加了配方奶,增加了他的飽腹感,因此減少了吸吮次數,導致奶水不足。
    》如何判斷嬰兒寶寶是否吃飽
 ● 你嚴格按照每4小時一次的程序給寶寶喂奶,這會減少你的母乳量。2個月以下的寶寶都應該按需喂養,即他需要就喂他,喂奶的時間間隔由寶寶決定。
 ● 你最近睡眠不好,精神焦慮或擔憂,有不開心的事發生,它們都會使你出現奶水不足。

對少數女…