母奶媽媽的初乳有極高的營養價值，產後幾天寶寶還不會吸吮乳頭時，怎麼擠出滴滴珍貴的初乳給寶寶喝？多久要擠一次？又該準備哪些工具擠奶呢？以下就來教大家，產後手擠奶的技巧！
初乳的定義
產後哺乳媽媽的母奶依時間可以分為三個階段，分別為初乳、轉型乳以及成熟乳，其中初乳指的是產後5天內分泌出來的奶水，通常顏色發黃，有的媽咪會有比較濃稠難擠出的感覺。初乳的顏色並不一定，可能會呈現偏藍色、綠色或粉色，也有可能因為油脂較多，呈現金黃色。
資料來源：衛生福利部國民健康署 孕產婦關懷網站
初乳多久要擠一次？
剛生產完的媽咪建議初乳可以每2-3小時擠一次，初乳含有來自母體的豐富抗體及營養，也很容易被寶寶消化，因此若寶寶在哺乳初期容易頻繁討奶，也是正常狀況！
※記得必須要生產後才可以開始擠奶，懷孕後期擠奶容易造成宮縮不舒服喔
產後擠初乳工具準備
- 準備乾淨的容器：針筒、湯匙、杯子、或奶瓶
- 雙手洗乾淨
- 心情放輕鬆
哺乳媽媽擠初乳小技巧
1. 擠奶前做乳房按摩通乳腺
按摩乳房及以手擠出乳汁能促進你的乳汁流通，擠奶前做以下步驟按摩乳房：
【步驟1】
把手指放在乳房上方，稍微用點力把乳房朝胸膛按下去﹐並將手指放於皮膚上某個位置，然後在這個位置不停地用手指打圈。
【步驟2】
數秒鐘後，把手指移到下一個位置，如是者慢慢的圍繞著乳房繼續做同樣動作，移動的方向愈來愈靠近乳暈。
此動作可以協助引起泌乳反射，使奶水分泌更多，更容易擠出喔！
2. 溫熱水淋浴
若不在乳腺炎的情況下，可以先熱敷5-10分鐘或用溫熱的水淋浴，溫度能幫助乳汁分泌，能促進奶水流動。
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簡單手擠奶3步驟
由於初乳濃稠又少，建議用手擠乳慢慢擠出，而擠奶千萬別靠蠻力，不僅擠到手痠，還會胸部痛！正確的手擠乳是不會痛的，因為是靠噴乳反射（也稱為「奶陣」）讓母乳流出。
- 輕輕的按摩你的乳頭
- 拿乾淨的容器置於乳頭下方
- 單手托著一邊乳房，拇指和食指呈現C字，手指放在乳暈後大約3-4cm的位置。
- 手指朝胸壁按下去，重複動作
- 每邊乳房最少擠按10至15分
別擔心一直擠不出奶水、或沒有脹奶的感覺，除了耐心反覆擠奶刺激，也可以自行引奶陣輔助，讓初乳順流而出喔！
當乳汁會漸漸變多，表示此時妳的噴乳反射來了，快把握這時機蒐集母乳！可用針筒、湯匙、杯子或奶瓶蒐集滴下的奶水。
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手擠奶需要多練習，最初幾次可能須要花45分鐘，才擠完兩邊乳房，待熟練後，即可在20至30分鐘內完成手擠奶。
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