懷孕幾個月會脹奶?孕期乳房腫脹疼痛該怎麼辦?

懷孕脹奶疼痛怎麼辦解決方法

剛懷孕的你,是否感受到乳房有脹脹的感覺呢?接近預產期的你是否有覺得乳房容易敏感、疼痛,甚至會分泌黃黃的母奶呢?懷孕脹奶該怎麼辦?可以怎麼舒緩?

為什麼懷孕初期會脹奶?

懷孕初期的脹奶、乳房疼痛,與女性月經週期來之前很像,都是因為荷爾蒙變動的關係。懷孕初期(1-3個月)會覺得乳房較沉重、飽滿,且比較敏感,輕壓會有痛感,這是因為懷孕後黃體素持續分泌,使乳房脹痛的感覺更為明顯,通常會在懷孕滿三個月後開始減少脹奶的狀況。

懷孕後期脹奶原因

而懷孕後期的脹奶狀況就大不相同了!母乳通常在懷孕後期就會開始分泌,有的媽咪的胸部會有明顯的脹痛感,甚至出現塞奶硬塊,或是乳頭會稍微分泌乳汁,這時後請懷孕中的媽咪千萬不要去擠奶,因為擠奶的動作刺激有可能導致宮縮、早產,因此可以利用其他方法去舒緩喔!

孕期脹奶改善方法

1。溫敷

用溫水浸泡毛巾熱敷、輕柔的按摩乳房周遭,舒緩緊繃的肌膚,溫敷的時間一天可5-10分鐘, 此方法也可以 使乳線通暢,產後較不會有乳塞狀況發生!

提醒:若有硬塊、紅腫、發炎、疼痛情況請冷敷。

延伸閱讀:冷敷與熱敷最佳時機

2。按摩

用按摩的方是幫乳房做護理,千萬要注意的是,這一時期乳房是非常脆弱的,孕婦在護理過程中應該動作輕柔,避免損傷乳頭。




提醒:盡量不要常常去刺激到乳暈及乳頭,以免促發子宮收縮!

3。穿著舒服的衣物

乳房開始脹痛,乳頭和胸部也會增大,選擇適當大小、不含鋼圈的孕婦胸罩,記得尺寸要略微偏大,才不會擠壓到脹大的乳房。其他衣物也都盡量以棉質且透氣的為主。

延伸閱讀:準媽咪如何挑選合適的哺乳內衣

4。改變睡姿

有些孕媽咪的胸部會脹得很大,無論用什麼睡姿都不舒服,建議選擇符合自己身形的側睡枕,讓自己能好好地睡覺,提升睡眠品質也有助於舒緩身體不適。

5。補充卵磷脂

乳汁從懷孕期間開始分泌,在懷孕的時候可以明顯感覺到乳房脹痛或者刺痛,懷孕中期開始可以補充卵磷脂通乳,能緩解孕期胸部硬塊,讓產後初乳更好擠出。

提醒:懷孕期間卵磷脂建議補充劑量每天1200mg
延伸閱讀:卵磷脂的卵磷脂作用、好處詳解懶人包

6。擦妊娠油

擦妊娠油除了孕肚以外,一併擦至乳房, 有些媽媽在孕期的時候乳頭及乳暈處會特別乾,而造成乾癢狀況,為了防止產生乳頭乳暈皮膚破裂,請利用擦妊娠油一起滋潤乳房。

漲奶就是為產後哺乳做準備,媽咪不用太擔心唷!不過若乳頭有白色乳汁分泌,不要刻意去擠壓、清潔,避免去刺激反而會更不適哦!


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資料來源

https://www.verywellfamily.com/breast-changes-in-pregnancy-2760030

https://consumer.healthday.com/encyclopedia/pregnancy-33/pregnancy-news-543/sore-breasts-during-pregnancy-643888.html

https://www.babycenter.com/0_breast-changes-during-pregnancy_262.bc 



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