懷孕幾個月會脹奶？孕期乳房腫脹疼痛該怎麼辦？

剛懷孕的你，是否感受到乳房有脹脹的感覺呢？接近預產期的你是否有覺得乳房容易敏感、疼痛，甚至會分泌黃黃的母奶呢？懷孕脹奶該怎麼辦？可以怎麼舒緩？

為什麼懷孕初期會脹奶？

懷孕初期的脹奶、乳房疼痛，與女性月經週期來之前很像，都是因為荷爾蒙變動的關係。懷孕初期(1-3個月)會覺得乳房較沉重、飽滿，且比較敏感，輕壓會有痛感，這是因為懷孕後黃體素持續分泌，使乳房脹痛的感覺更為明顯，通常會在懷孕滿三個月後開始減少脹奶的狀況。

懷孕後期脹奶原因

而懷孕後期的脹奶狀況就大不相同了！母乳通常在懷孕後期就會開始分泌，有的媽咪的胸部會有明顯的脹痛感，甚至出現塞奶硬塊，或是乳頭會稍微分泌乳汁，這時後請懷孕中的媽咪千萬不要去擠奶，因為擠奶的動作刺激有可能導致宮縮、早產，因此可以利用其他方法去舒緩喔！

孕期脹奶改善方法

１。溫敷

用溫水浸泡毛巾熱敷、輕柔的按摩乳房周遭，舒緩緊繃的肌膚，溫敷的時間一天可５－１０分鐘， 此方法也可以 使乳線通暢，產後較不會有乳塞狀況發生！

提醒：若有硬塊、紅腫、發炎、疼痛情況請冷敷。

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２。按摩

用按摩的方是幫乳房做護理，千萬要注意的是，這一時期乳房是非常脆弱的，孕婦在護理過程中應該動作輕柔，避免損傷乳頭。

提醒：盡量不要常常去刺激到乳暈及乳頭，以免促發子宮收縮！

３。穿著舒服的衣物

乳房開始脹痛，乳頭和胸部也會增大，選擇適當大小、不含鋼圈的孕婦胸罩，記得尺寸要略微偏大，才不會擠壓到脹大的乳房。其他衣物也都盡量以棉質且透氣的為主。

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４。改變睡姿

有些孕媽咪的胸部會脹得很大，無論用什麼睡姿都不舒服，建議選擇符合自己身形的側睡枕，讓自己能好好地睡覺，提升睡眠品質也有助於舒緩身體不適。

５。補充卵磷脂

乳汁從懷孕期間開始分泌，在懷孕的時候可以明顯感覺到乳房脹痛或者刺痛，懷孕中期開始可以補充卵磷脂通乳，能緩解孕期胸部硬塊，讓產後初乳更好擠出。

提醒：懷孕期間卵磷脂建議補充劑量每天1200mg
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６。擦妊娠油

擦妊娠油除了孕肚以外，一併擦至乳房， 有些媽媽在孕期的時候乳頭及乳暈處會特別乾，而造成乾癢狀況，為了防止產生乳頭乳暈皮膚破裂，請利用擦妊娠油一起滋潤乳房。

漲奶就是為產後哺乳做準備，媽咪不用太擔心唷！不過若乳頭有白色乳汁分泌，不要刻意去擠壓、清潔，避免去刺激反而會更不適哦！


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資料來源

https://www.verywellfamily.com/breast-changes-in-pregnancy-2760030

https://consumer.healthday.com/encyclopedia/pregnancy-33/pregnancy-news-543/sore-breasts-during-pregnancy-643888.html

https://www.babycenter.com/0_breast-changes-during-pregnancy_262.bc