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孕期便秘、痔瘡怎麼辦?懷孕便秘改善方法

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懷孕便秘是孕婦常見問題之一,懷孕時便秘是很多孕婦都很擔心的問題,不僅會造成腹脹、腹痛等不適,更可能合併痔瘡的產生,影響到生活品質,更嚴重者還可能影響到懷孕,甚至誘發早產!所以懷孕便秘絕對不可輕忽,應該盡早預防或處理。

舒緩懷孕及產後婦女頻尿、尿失禁、夜尿的困擾

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孕期腰痠正常嗎? 一起認識孕期腰痠,改善痠痛困擾

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懷孕期間,由於日漸擴大的子宮,讓孕媽咪的腰背等部位,被迫承受好幾倍的重量;到了產後,縱使負擔來源已經解除,但媽媽又需要忙於照顧寶寶、整理家務,幾乎一刻不得閒。長期下來,勢必累積壓力在身上。為免造成永久性的傷害,準媽媽應重視腰痛所發出的警訊,並做好平日的保養,以建立好習慣。




造成孕期腰酸背痛的原因
1.懷孕時的生理變化
懷孕的時候骨盆的關節韌帶變得鬆弛,加上子宮日漸隆起,而胎兒、胎盤及羊水的也會變重,都增加了腰椎的負擔,因此孕婦懷孕3個月後,就有可能感覺到腰酸背痛,而在懷孕5個月後,這種情況會越來越嚴重。

2.姿勢的改變
有很多的孕婦挺著大肚子站立時,為了保持身體的平衡,胸部以上的部位都會不由自主的往後仰,這種姿勢會使腰椎部份更往前彎,讓背部肌肉的負擔增加,因而產生腰酸背痛。

3.受到感染
有些孕婦在懷孕時,常會發生泌尿道感染的情形,甚至引起腎盂腎炎,這種腎盂發炎的腰酸情形通常發生在單側腎臟的部位,嚴重的時候,腰部還會有疼痛、發燒的情形,發中這種狀況的時候應該馬上到醫院檢查。

除此之外,腰酸的感覺也有可能是一種早產的徵兆。早產的腰酸常會有規則的子宮收縮、肚子變硬及下墜感的情形。特別提醒懷孕第2胎以上的孕婦,腰酸的感覺有可能是即將臨盆的產兆。 常見的腰痛位置
1.下背痛
痛感覺位於腰部較高的地方,在懷孕期的任何一個時間點都可能發生。通常在第36週是最嚴重的時候,但之後會慢慢減弱;一般都會在產後三個月的痠痛會有所改善。

懷孕後期,當孕媽咪躺下時,膨大的子宮會產生壓迫感,尤其是右側躺時,子宮壓迫到下腔靜脈,影響血液回流;循環不佳時,也有可能產生下背疼痛。

2.骨盆痛
痛的位置比較低,通常指的是「薦腸骨關節痛」,靠近骨盆左右的凹窩處,在薦腸關節附近會有明顯的壓痛點。這種會使腰部感覺痠痛、麻痺、無法施力,因為壓迫到關節,做任何動作一段時間都會很不舒服。
易腰痛的潛在危險因素
懷孕是否會腰痛,因人而異,只是機率會偏高。不過,從孕前到產後,如果曾有以下狀況,都可能會有較容易腰痛的機會,應特別注意。

1.懷孕前
如果月經來時會有下背痛,或懷孕前本身有背痛、前一次懷孕期間有背痛過等,都可能是往後懷孕期間可能出現腰痛的高危險群。另外,對於很多人認為(母體或胎兒)體重增加造成痠痛、多產者等的說法。不過目前並沒有相關的研究報告,證實這些想法與下背痛直接相關。

2.產後三個月
正常狀況下,懷孕中產生的腰…

孕期宮縮有真假,宮縮來臨怎麼辦?

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宮縮,是子宮肌肉收縮的簡稱。懷孕初期,子宮就會自然出現零星而不規則的收縮,而這種子宮收縮的強度不強,孕媽咪通常感覺不到。 有感覺的宮縮通常發生在懷孕中後期;而孕婦宮縮要變得比較頻繁,通常已經是懷孕7、8個月以後孕媽咪的肚子會三不五時感覺悶悶脹脹,有時還會突如其來感覺硬得跟石頭一樣相當難受,而宮縮嚴重有危險嗎?宮縮是否能改善呢?