舒緩懷孕及產後婦女頻尿、尿失禁、夜尿的困擾

正常情況下，膀胱貯尿400毫升時才有尿意，約4小時排尿1次。妊娠期是女性的特殊時期，有些媽咪可能在咳嗽、打噴嚏、笑、跑步等動作會造成腹壓，使得尿液一點一點滲漏出來造成尿失禁。雖然多數人都是像感冒或作運動時內褲稍微濕濕一般的輕度症狀、但是也有一些是就算只是走路也會漏很多尿的重度症狀，小編就教大家要怎麼舒緩頻尿、尿失禁、夜尿的困擾吧！

懷孕頻尿三階段

懷孕初期頻尿

懷孕14週以前，子宮體增大但又未升入腹腔，在盆腔中佔據了大部分空間，將膀胱向上推移，刺激膀胱，引起尿頻。懷孕14週以後，子宮往上漂到腹腔內，此時頻尿現象可獲緩解。

懷孕後期頻尿

懷孕後期，胎兒降至骨盆腔，壓迫膀胱，使膀胱容積減少，貯尿量明顯減少，排尿次數增多，約1～2小時排尿1次。白天，準媽媽站立或安坐，增大的子宮壓迫腹腔內的大血管，使下肢靜脈回流阻礙，腎血流減少，白天尿量減少。夜間臥床，減輕了子宮對下腔靜脈的壓迫，增加了腎血流量，夜尿增加，這是孕媽咪的一種很正常的生理現象。

產後頻尿

在分娩後3~4天內，膀胱呈現輕微麻痺狀態，比較不容易排尿。而在排尿功能恢復正常後，有時做些如：將寶寶從床上抱起、或是從自己床上站起這些需適用到腹部力量的動作，就會開始出現遺尿現象。但並不是每個人都會出現症狀，有些人即使有輕微症狀也會在短期內恢復。而經產婦、肥胖者及自然分娩者是較容易發生遺尿現象的族群。

頻尿是極自然的生理現象，並不需要給孕婦作藥物治療。但是建議孕婦在懷孕的初期及末期，應該少在晚上吃利尿性的食物，像是西瓜、蛤利等有很好的利尿作用，就應避免多吃。