孕期便秘、痔瘡怎麼辦?懷孕便秘改善方法

  

         懷孕便秘是孕婦常見問題之一,懷孕時便秘是很多孕婦都很擔心的問題,不僅會造成腹脹、腹痛等不適,更可能合併痔瘡的產生,影響到生活品質,更嚴重者還可能影響到懷孕,甚至誘發早產!所以懷孕便秘絕對不可輕忽,應該盡早預防或處理。





懷孕便秘,可能與下列原因有關
1.生理影響
因為孕期荷爾蒙改變,讓腸胃蠕動變慢,食物變得容易堆積在腸道內較長時間。

2.飲食習慣
現代人平日攝取的蔬果普遍偏少,體內纖維量不足或水分攝取不足,也可能會導致便秘。  

孕前曾便秘女性,孕期更要小心
孕前有習慣性便秘的女性,懷孕之後,便秘的情況通常會加重;如果平日攝食蔬果量不足,最嚴重時,可能在用力解便時由於腹腔用力過度,發生早期破水的狀況。如果便秘的狀況沒有改善,長期下來,可能造成直腸的靜脈曲張,進而引發痔瘡。 


懷孕便秘是孕婦常見問題之一,懷孕時便秘是很多孕婦都很擔心的問題,不僅會造成腹脹、腹痛等不適,更可能合併痔瘡的產生,影響到生活品質,更嚴重者還可能影響到懷孕,甚至誘發早產!所以懷孕便秘絕對不可輕忽,應該盡早預防或處理。
  


改善懷孕便秘方法
1、補充充足水分: 便秘通常是因為水分缺乏而形成小而硬的大便,無法順暢地排出體外。孕媽媽必須及時補充充足水分。水分攝取量一般情況每天以2~3 升為準,為了避免肚子受涼,請飲用溫水。 

2、多吃高纖食物:食物纖維可以軟化分解大便,促進腸蠕動,能有效地預防大腸癌、糖尿病、肥胖、便秘等疾病。每日蔬菜、水果與穀類和豆類食物的比例應該是5:6。

3、軟便劑或消脹氣的藥物:針對便秘的準媽媽,如果真的很不舒服,通常以保守性治療為主,可諮詢醫生後,選擇適宜的酌量服用。哺乳媽媽加油站小編提醒,這類的藥物不能長期食用。
4、營養補助品:吃比較天然的像酵素、乳酸菌、優酪乳、香蕉、木瓜,具有幫助消化的作用。不過,孕媽媽不要把食用營養品與吃飯等同,這只是輔助的作用。

5、經常進行適度鍛鍊:散步、游泳、自行車健身器和孕婦瑜伽都能緩解便秘,而且會讓你感覺更加健康。懷孕後的鍛煉不可太劇烈,要量力而行。在進行任何鍛煉前,請與醫生進行溝通。

6、要有規律的生活習慣:每天一定要吃早餐。 每日三餐都按時吃,過有規律的生活,不僅預防懷孕便秘,對懷孕後的身心都有好處。

7、不要忍住便意:跟著身體的感覺走。只要你覺得想上廁所了,就馬上去吧,手頭的事可以先放一放。



孕期便秘飲食禁忌



1.辛辣刺激食物 : 如辣椒、川椒、芥末、咖哩、大蔥、洋蔥、韭菜、肉桂、菌香、生薑等調味品做的飯菜,用量少許即可,或盡量不用等,少喝碳酸飲料如可樂等。

2.難消化食物 : 油炸食品、蓮藕、蠶豆、荷包蛋、糯米粽子、糯米湯圓。

3.不宜進食以下水果 : 菠蘿、柿子、桂圓、橘子等。便秘期間應暫時禁食蘋果,因蘋果鞣酸含量較高,會加重便秘的發生。
  


懷孕期間便祕為什麼容易得痔瘡? 
痔瘡是由於肛門內外的血管腫脹(靜脈曲張),如果發生在肛門口稱為外痔,發生在腸內壁則稱為內痔,如果內外痔同時都有,稱為混合痔。一般造成痔瘡的原因,包括長期便秘、腹瀉、遺傳、老化、懷孕、久站久坐等。  

痔瘡分四等級 
第一級:便後出血,未有痔瘡脫出 
第二級:便時痔瘡脫出,便後會自動縮回去 
第三級:便後痔瘡脫出,必須用手推回去 
第四級:無論是否排便都脫出肛門口,無法以手推回去   

懷孕期間若便祕引發痔瘡疼痛怎麽辦? 
孕婦發生痔瘡是頗為常見的問題,可以先請教婦產科醫師該如何處理,必要時可由婦產科醫師轉介至直腸外科接受檢查及治療。孕婦在孕期使用任何藥物時都要詳細閱讀說明,必要時咨詢醫生,切不可以為只有口服藥對孕婦有禁忌。 

懷孕期間的媽咪可以每天一杯酸牛奶,會讓您輕鬆減輕痔瘡煩惱。不管是便秘或痔瘡都有可能反覆發作,所以,哺乳媽媽加油站小編提醒準媽媽除了孕期要注意之外,產後也很容易因為飲食不均衡或缺乏運動再度引發,所以,想要避免便秘或痔瘡再度找上門,隨時都要關心自己的生活狀況,徹底執行預防守則。


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