孕期便秘、痔瘡怎麼辦？懷孕便秘改善方法

懷孕便秘是孕婦常見問題之一，懷孕時便秘是很多孕婦都很擔心的問題，不僅會造成腹脹、腹痛等不適，更可能合併痔瘡的產生，影響到生活品質，更嚴重者還可能影響到懷孕，甚至誘發早產！所以懷孕便秘絕對不可輕忽，應該盡早預防或處理。

懷孕便秘，可能與下列原因有關

1.生理影響

因為孕期荷爾蒙改變，讓腸胃蠕動變慢，食物變得容易堆積在腸道內較長時間。

2.飲食習慣

現代人平日攝取的蔬果普遍偏少，體內纖維量不足或水分攝取不足，也可能會導致便秘。

孕前曾便秘女性，孕期更要小心

孕前有習慣性便秘的女性，懷孕之後，便秘的情況通常會加重；如果平日攝食蔬果量不足，最嚴重時，可能在用力解便時由於腹腔用力過度，發生早期破水的狀況。如果便秘的狀況沒有改善，長期下來，可能造成直腸的靜脈曲張，進而引發痔瘡。

懷孕便秘是孕婦常見問題之一，懷孕時便秘是很多孕婦都很擔心的問題，不僅會造成腹脹、腹痛等不適，更可能合併痔瘡的產生，影響到生活品質，更嚴重者還可能影響到懷孕，甚至誘發早產！所以懷孕便秘絕對不可輕忽，應該盡早預防或處理。

改善懷孕便秘方法

1、補充充足水分

便秘通常是因為水分缺乏而形成小而硬的大便，無法順暢地排出體外。孕媽媽必須及時補充充足水分。水分攝取量一般情況每天以2~3 升為準，為了避免肚子受涼，請飲用溫水。

2、多吃高纖食物

食物纖維可以軟化分解大便，促進腸蠕動，能有效地預防大腸癌、糖尿病、肥胖、便秘等疾病。每日蔬菜、水果與穀類和豆類食物的比例應該是5：6。

3、軟便劑或消脹氣的藥物

針對便秘的準媽媽，如果真的很不舒服，通常以保守性治療為主，可諮詢醫生後，選擇適宜的酌量服用。哺乳媽媽加油站小編提醒，這類的藥物不能長期食用。

4、營養補助品

吃比較天然的像酵素、乳酸菌、優酪乳、香蕉、木瓜，具有幫助消化的作用。不過，孕媽媽不要把食用營養品與吃飯等同，這只是輔助的作用。

5、經常進行適度鍛鍊

散步、游泳、自行車健身器和孕婦瑜伽都能緩解便秘，而且會讓你感覺更加健康。懷孕後的鍛煉不可太劇烈，要量力而行。在進行任何鍛煉前，請與醫生進行溝通。

6、要有規律的生活習慣

每天一定要吃早餐。每日三餐都按時吃，過有規律的生活，不僅預防懷孕便秘，對懷孕後的身心都有好處。

7、不要忍住便意

跟著身體的感覺走。只要你覺得想上廁所了，就馬上去吧，手頭的事可以先放一放。

孕期便秘飲食禁忌

1.辛辣刺激食物

如辣椒、川椒、芥末、咖哩、大蔥、洋蔥、韭菜、肉桂、菌香、生薑等調味品做的飯菜，用量少許即可，或盡量不用等，少喝碳酸飲料如可樂等。

2.難消化食物

油炸食品、蓮藕、蠶豆、荷包蛋、糯米粽子、糯米湯圓。

3.不宜進食以下水果

菠蘿、柿子、桂圓、橘子等。便秘期間應暫時禁食蘋果，因蘋果鞣酸含量較高，會加重便秘的發生。

懷孕期間便祕為什麼容易得痔瘡？

痔瘡是由於肛門內外的血管腫脹（靜脈曲張），如果發生在肛門口稱為外痔，發生在腸內壁則稱為內痔，如果內外痔同時都有，稱為混合痔。一般造成痔瘡的原因，包括長期便秘、腹瀉、遺傳、老化、懷孕、久站久坐等。

痔瘡分四等級

第一級：便後出血，未有痔瘡脫出
第二級：便時痔瘡脫出，便後會自動縮回去
第三級：便後痔瘡脫出，必須用手推回去
第四級：無論是否排便都脫出肛門口，無法以手推回去

懷孕期間若便祕引發痔瘡疼痛怎麽辦？

孕婦發生痔瘡是頗為常見的問題，可以先請教婦產科醫師該如何處理，必要時可由婦產科醫師轉介至直腸外科接受檢查及治療。孕婦在孕期使用任何藥物時都要詳細閱讀說明，必要時咨詢醫生，切不可以為只有口服藥對孕婦有禁忌。

懷孕期間的媽咪可以每天一杯酸牛奶，會讓您輕鬆減輕痔瘡煩惱。不管是便秘或痔瘡都有可能反覆發作，所以，哺乳媽媽加油站小編提醒準媽媽除了孕期要注意之外，產後也很容易因為飲食不均衡或缺乏運動再度引發，所以，想要避免便秘或痔瘡再度找上門，隨時都要關心自己的生活狀況，徹底執行預防守則。