孕媽咪專屬的外食菜單！孕期營養也能聰明吃

隨著生活型態的改變，餐餐外食已經是許多人每天的生活寫照，但外食可能產生飲食不均衡、高油高鈉等問題，錯誤的飲食方式會影響身體健康，尤其懷孕女性需要攝取充分的營養，才能提供胎兒成長所需的養分。究竟三餐在外的孕媽咪該怎麼挑選餐點，才能簡單獲取營養呢？

小編為您整理了孕媽咪能夠輕鬆攝取的外食菜單，教你如何挑選，也能夠簡單獲取營養！
快來下載「外食聰明吃菜單」，內有孕期營養補充建議。


延伸閱讀
營養專家的孕期補充表，懷孕飲食大百科
孕期如何養胎不養肉？十種食物讓您「孕」出好體態！ 
初期×中期×後期一次全部解惑，懷孕「初期」常見問題解答
初期×中期×後期一次全部解惑，懷孕「中期」常見問題解答
初期×中期×後期一次全部解惑，懷孕「後期」常見問題解答
懷孕這樣吃，揮別孕後期水腫體質