懷孕初期、中期、後期，隨著孕期的進展，孕媽咪們往往也會出現五花八門的各種疑問，於是小編為您整理出懷孕三期的各種常見問題，以問與答的形式讓您清楚了解孕期營養的攝取、懷孕飲食建議，讓孕媽咪能簡單吸收孕期知識。
懷孕後期 (7~10個月)
孕媽咪們到懷孕後期到底該怎麼吃最恰當？懷孕後期是胎兒體重快速增加的重要階段，這時候寶寶已經出現呼吸的動作，而且皮膚會變得光滑、胎毛也會跟著脫落。懷孕初、中期體重增加較多的孕媽咪，可別在後期刻意節食，還是要注意均衡的營養攝取，尤其蛋白質、鈣、鐵等營養素必須足夠，才能讓胎兒健康成長。
懷孕後期的症狀及注意事項
Q：懷孕後期需要特別注意什麼？
A：進入到懷孕7~10個月，這時候是寶寶器官重要建構，飲食方面可以多補充鐵質、卵磷脂，避免吃過鹹、過甜的食物。Q：有可能懷孕後才過敏？
一直都沒過敏疾病，有可能懷孕後才出現過敏？答案是有可能的，媽咪或一般人體內免疫細胞可能隨著時間、環境、地點或污染、感染等因素，誘發出過敏。因此，有過敏體質，不一定小時候就會發作，只要接觸到讓自己過敏的過敏原，任何階段都可能引發過敏。→孕期有過敏怎麼辦？懷孕過敏症狀解決方法
Q：克服孕期水腫的方法？
A：- 少鹽，鈉的攝取量價低
- 多攝取蔬果，平衡體內鈉的含量
- 多喝水，建議每日攝取2000cc以上的水份
- 睡前抬腿，幫助血液回流
Q：能不能改善靜脈曲張的問題呢？
建議運媽咪可以給予腳部按摩，或是泡腳以及使用紓緩腳部的凝霜，或是穿著彈性絲襪，睡前抬高腳部，或是做點適度運動鍛練腿部肌力。Q：要怎麼避免孕期便秘呢？
A：每天補充至少1500cc的水分，多攝取高纖食物，每日應攝取25~35g規律生活作息及適度運動，運動有助於腸胃蠕動喔！
Q：懷孕後期睡眠品質變好差，可以怎麼改善呢？
A：可以嘗試換左側睡姿，腰部比較不會承受太多重量。白天可以做一些緩和運動，睡前也可以補充鈣鎂，都是幫助晚上好入睡的方法。應避免攝取咖啡因的食物(如茶、咖啡)，以免影響睡眠品質。Q：為什麼懷孕後皮膚會癢呢，該如何舒緩？
A：因為荷爾蒙的改變，孕媽咪的皮膚在懷孕期間都會變得比較敏感，所以在使用化妝品時要特別小心。如果要泡澡時也最好在起身後搽上乳液，以免因為太乾導致皮膚發紅發癢，有的媽媽還會因為飲食而導致全身性過敏起疹子，若是情況嚴重時，最好給醫生診治，不要自行買藥來擦喔！如何舒緩皮膚癢：
皮膚要保濕
懷孕期間建議可以使用含維他命E，植物性的萃取油，或是含有神經醯胺（ceramide）成份的乳液，可增加皮膚的保濕度。
洗澡水不宜過熱
若洗澡水溫過高，全身皮膚的血流量大增，導致其他重要器官的血流量相對變少，較容易出現缺氧、頭暈等症狀。
→懷孕皮膚、肚皮癢如何改善？
Q：懷孕後期乳頭有白色分泌物是初乳嗎？要擠嗎？
A：當身體從懷孕初期進入到後期，乳腺管會開始慢慢增大，乳腺管也進一步發育，這些都是正常的生理變化，準媽媽不必擔心。懷孕期間因為受到荷爾蒙的抑制，乳房並不會製造乳汁，直到胎盤剝離母體，乳房才正式開始工作。懷孕期間乳頭受到荷爾蒙刺激而增加的分泌物，由於懷孕期間刺激乳頭可能引起子宮收縮，建議準媽媽只需用清水清潔即可，不需要刻意將這些分泌物清除，當然也不需要做任何擠乳的動作，以免刺激乳頭引起宮縮造成不適。→哺乳媽咪第一課～如何按摩乳房擠出「黃金初乳」
Q：羊水破了會有什麼症狀？
A：液體氣味自然
破水時氣味是重要的分辨標誌，羊水的氣味自然，甚至發甜。但是注意在孕晚期，孕婦因為膀胱受到很大的壓迫，有時遺漏幾滴尿液也是正常的。如果，孕媽媽感覺到流出來的液體氣味濃，甚至刺鼻就可能是漏尿症狀。
不能控制的陰道收縮
羊水破時不能受控制的，在量多的情況下，你能感覺到溫熱。尿少時感覺到濕濕的，像極了排尿，會持續性的流出來，陰道的收縮也是自己沒法控制的，一股一股的熱水向下流，隔一陣流幾股。
陰道有水流出伴隨陣痛 胎兒在分娩時羊水破，孕婦會感覺到有股水從陰道流出來。如果胎兒頭部擋住宮頸口，水流則會減少，當移動時則會繼續有水流出來。同時腹部也會伴有抽痛感，那時寶寶可能就快要出生了，此時應該去醫院準備就診。因為破膜超過12小時容易宮內感染。
→懷孕後期如何分辨羊水破了，還是漏尿、分泌物？
Q：如何分辨快生了還是假性宮縮 ?
A：陣痛有分為真痛及假痛，假陣痛(假性宮縮)於生產前 3~4 星期發生、無規則性、走痛會改善疼痛、發生部位限下腹及腹股溝、子宮頸無擴張；真陣痛於生產開始時發生、有規則性 ( 若 5 分鐘一次，每次 20 秒，持續 30 分鐘，需就醫 )、無法因走動改善、痛部在腹部背部尾椎骨處、子宮頸因子宮收縮而漸擴張。→孕期宮縮有真假，宮縮來臨怎麼辦？
Q：分娩開幾指才能生產 ?
A：當陣痛來臨時，子宮大概每５分鐘會收縮一次，每次陣痛約維持３０～６０秒，此時內診子宮頸開口約０～３公分；接著，慢慢會變成每２～４分鐘收縮一次，子宮頸開口擴張至３～７公分。越接近分娩時刻，陣痛會越來越強烈，且收縮時間也會拉長，頻率更為頻繁，等到子宮頸開口達到１０公分及胎頭下降，就可進行生產。→分娩開5指？開10指？一張圖帶你了解
懷孕後期的營養補充
Q：懷孕期間需要補充維生素D嗎？
A：不管是國內外研究都發現，懷孕的母親大約有五成左右甚至更高到八成都缺乏維他命D，研究指出，孕期維生素D足夠，可以建議幫助寶寶的骨骼和牙齒發育、強健骨骼，一生中發生骨折的機會也較低；同時，他們也進行幼童骨質疏鬆症、骨折的研究。
→為什麼懷孕期間需要維生素D？
Q：孕期可以吃卵磷脂嗎？要從什麼時候開始補充？
A：在孕期22週就可以開始補充卵磷脂了，讓乳腺暢通，之後哺乳也可持續補充，預防塞奶、硬塊的問題產生。→懷孕、餵母奶補充卵磷脂８０％的媽咪哺乳不塞奶
Q：有人說懷孕後期需要多補充鐵質，該怎麼補充？
A：補充鐵質可以預防發生常見的懷孕期貧血現象，飲食方面可適量攝取含鐵量高的食物，像是肝臟、牛肉等紅肉類食物。
終於到了最後倒數的階段，各位媽咪辛苦了，再撐一下就可以迎接寶貝的誕生，照顧好身體最重要，日常生活中盡量多多休息、減少過度勞累；不要久坐久站、彎腰駝背、避免長時間維持同一種姿勢，這時候的下肢負荷重，可以使用孕婦專用托腹帶，減輕腹部的重量。
後期常會讓人有「喘不過氣」的感覺，是因為需增加每次呼吸的深度，才能讓寶寶有充分的氧氣，建議媽咪減少活動量，保持愉快的心情，臥床休息、左側躺等姿勢也會有幫助。接下來就讓我們開心等待新生命加入，讓整個家更圓滿、幸福吧！
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