什麼原因導致孕期長妊娠紋？
妊娠紋（Striae Distensae）發生於皮膚過度伸展時，例如： 懷孕或體重增加時，而使得皮膚的支撐結構（膠原蛋白和彈性纖維）破裂損壞。妊娠紋扭曲的紋路就是皮膚下方破裂的彈性纖維，是一種由內往外形成的疤痕組織，它和一般受傷後所產生的疤痕不同。
妊娠紋好發位置
懷孕７、８個月左右，肚皮是妊娠紋最容易出現的地方，此外，易變胖增大的大腿、臀部、胸部、手臂等處也是妊娠紋可能會發生的部位。妊娠紋產生跟基因、體質有關？
妊娠紋並非每個孕媽咪都會有，但可能會因懷孕期間，肚皮被過度撐大，而導致皮膚結締組織斷裂；或是孕媽咪本身體質就容易產生妊娠紋，也有可能是天生皮膚結構上的缺陷，和遺傳息息相關。懷孕初期開始保養，以下４招幫助您增進肌膚彈力預防妊娠紋路，亦可舒緩肚皮癢問題喔！
１、富含膠原蛋白的食物
膠原蛋白是一種生物性高分子物質，它可以補充皮膚各层所需的營養，使皮膚中膠原活性增强，有滋潤皮膚，延缓衰老、美容、消皺等功效。因此在孕期可以多補充含膠原蛋白的食物，如海參、魚肉、豬蹄、肉皮、牛蹄、雞翅等。＜推薦閱讀：膠原蛋白食物大集合＞
孕婦可不可以補充膠原蛋白呢？
膠原蛋白是人體構造的主要蛋白質，可幫助胎兒的形成，且蘊育胎兒的胎盤也是需要大量膠原蛋白。另外，也可幫助母體不易形成妊娠紋。
為什麼有人說懷孕不能吃膠原蛋白呢？
市面上很多膠原蛋白都有添加Ｑ１０，此成分孕期、哺乳期媽咪不可食用。孕媽咪挑選膠原蛋白建議選擇純膠原蛋白，如擔心腥味重建議選擇魚鱗萃取，相較於動物皮製成的腥味來的低許多。
２、富含维生素及礦物質的食物
維生素Ｅ對於皮膚有抗衰老作用，如高麗菜、葵花籽油，菜籽油等。維生素Ａ、Ｂ２也是皮膚光滑细潤不可缺少的物質。當人體缺乏维生素Ａ時，皮膚會變得乾燥、粗糙有皮屑若缺乏维生素Ｂ２，則會出現口角乳白、嘴唇皮膚開裂、脫屑及色素沉澱。富含维生素Ａ的食物有動物肝臟、 魚肝油、牛奶、奶油、蛋及橙红色的蔬菜和水果。富含维生素Ｂ２的食物有肝、腎、心、蛋、奶等。
３、預防及消除妊娠紋按摩
初期就要開始利用保養油及除紋霜按摩，有助增進肌膚彈力與消除妊娠紋路，也會減緩因為腹部皮膚脹大所造成的緊繃及干癢的感覺。坊間預防妊娠紋的產品眾多，孕婦應挑選保濕和滋潤效果較好的植物按摩油，因油脂不像水一般容易蒸發，不只可潤濕皮膚，補充細胞營養素，更可深入皮膚細胞間的空隙，促進皮膚角質和纖維細胞正常排列，提高肌膚彈性，預防或消除妊娠。
給孕婦媽咪的小叮嚀！
懷孕前－先做準備及早預防
控制體重，避免皮膚迅速膨脹，由於膠原纖維本身是蛋白質所構成，所以含豐富蛋白質的食物可以多攝取幫助修復過程。此外，腹部肌肉張力維持很好的婦女，其膠原纖維斷裂的機會也會減少，因此懷孕前可以做一些仰臥起坐的運動，強化腹部肌肉、增加張力，做為第一層的保護，才不會在懷孕時逐漸脹大的子宮，直接衝擊到真皮。
懷孕中－如何預防妊娠紋
● 飲食要特別注意，糖類、蛋白質、油脂要均衡攝取，太油、太甜（容易肥胖）、太鹹（容易水腫）的食物要避免。● 適度運動如：散步、爬樓梯。整個懷孕過程不要胖超過十二～十四公斤。
● 肚皮癢千萬不要抓，會破壞真皮膠原纖維的結構，以拍打及冷敷方式舒緩。
● 洗澡水溫不要過高，泡熱水澡也會對膠原纖維造成不好的影響，容易產生妊娠紋。
生產後－消除淡化妊娠紋
生產後三個月是消除妊娠紋的最佳時機，建議產婦可以在家做一些簡單的運動（例如：抬腿運動）以消除水腫。或勤於按摩容易產生妊娠紋的地方（腹部、大腿內側、臀部，以及胸部），可以有效消除妊娠紋。
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