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哺乳期間發奶增奶方法是其次 最重要的是建立哺乳信心

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產婦在生產後做月子期間,很多親友總是在第一時間、希望去探望並且看看小寶寶,不過這樣可能會干擾到、母親餵寶寶母乳以及休息時間。另外,活力mama提醒,現在網路上有不少口耳相傳的發奶偏方,不過其實並不是全都有效,有些可能只是精神上的安慰劑。 母奶媽媽飲食參考表

在網路上只要搜尋「發奶食物」,就會出現許多熱心網友提供的民間偏方,不管是花生豬腳、鮮魚湯、花草茶,甚至是產婦近來流行飲品黑麥汁發奶?,各種食物應有盡有。但其實這些口耳相傳的發奶聖品,並非全都有效,有些可能只是安慰劑而已。


餵母奶常見的發奶食物跟飲品 發奶食譜--- 木瓜花生紅棗湯
材料:花生100克、木瓜1個約300克、紅棗6個、冰糖適量
作法: 1.木瓜去皮、去子、切塊備用。
2.花生泡30分鐘
3.將木瓜、花生、大棗、8碗水放入鍋內,水滾後改用小火燉2小時。
4.加入冰糖即可服用。
發奶食譜---八珍湯雞湯
材料:當歸三錢、川穹二錢、白芍四錢、熟地三錢、黃耆三錢、黨參四錢、茯苓五錢、枸杞三錢、黑棗五粒、杜仲5錢、王不留行1錢、烏骨雞半隻、麻油2大匙、薑6片
作法:
1.上述藥材以布包,略以水沖淨。
2.麻油熱鍋,薑爆香,加入雞肉略炒。3.放入水煮沸,加入藥材及適量的酒,以小火燉煮約1-2小時,即可食用。

發奶食譜--- 四物增乳茶

材料:當歸2錢、生地1.5錢、白芍1.5錢、川芎1.5錢、王不留行3錢、通草1.5錢、生薑2片、紅棗5粒。
作法:
將材料倒入鍋中,加入1000cc的水,煮滾即可食用。

餵母奶能減肥?餵母奶產後瘦身方法

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餵母奶能減肥?親餵母奶幫助產後瘦身

好康的母乳新聞來了,據2008/09/18自由日報的報導:

「研究證明餵母乳助減重」,這則新聞內容指出:最新研究則顯示,產後純餵母乳的女性,即使熱量攝取相對高、運動量也相對少,但其瘦身速度仍然快過混合餵食母乳與配方奶的媽媽。這項研究成果刊登在最新一期的國際母乳哺育期刊(International Breastfeeding Journal)上。
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研究人員比較純粹餵母乳的母乳媽媽,以及同時餵母乳與配方奶粉的混合餵食媽媽,產後12週內的體重變化。結果發現,平均每天攝食1980大卡熱量的母乳媽媽,產後12週時,平均體重降低了4.41公斤;非母乳媽媽們,每天平均攝取1541大卡,但體重平均只降低2.79公斤。


餵母奶也能輕鬆產後瘦身!

由於母乳育兒的持續進行,原本認為産後瘦身會比較輕鬆,但是事實上體重卻很難減掉,相反體重增加的媽媽似乎意外的多。從結論來看母乳育兒很容易達到瘦身的效果,但是並不代表一定都會變瘦。 雖然都是“產後瘦身”,但這個時間會因為斷奶後孩子的反複或嬰兒要求餵奶等的情況而變得每個人不盡相同。   說起來瘦身應是件自然的事情,所以請不要進行節食,那樣身體會承受不了的。妊娠中寶寶正在以強有力的狀態成長,需要的營養也會比以往迅速增加,為了應對這一情況必須要好好吃飯。但好好吃飯並不是說吃什麽都可以。

哺乳中,平時的飲食以600到800卡路裏為目標進行飲食較好,細算起來,一頓飯可以攝入的卡路裏應該是:午飯約250卡路里。
重點來了,經由很多媽媽餵母奶的經驗,餵母奶可以瘦身是真的哦,但最近媽媽提供食用卵磷脂的經驗,很多媽咪在餵母奶時食用卵磷脂都可以幫助乳化脂肪,除了可以避免乳腺阻塞帶來的不適還可以把能量都給寶寶,卵磷脂可以讓寶寶的頭好壯壯,脂肪藉由母乳排出真是一舉二得的好方法。
卵磷脂-母奶媽媽網友瘦身心得分享:

正確的哺乳餵奶姿勢:餵奶姿勢圖片

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正確的哺乳餵奶姿勢
正確餵奶姿勢1.幫助喂哺時護理人員的正確姿勢


  (l)選擇協助母乳喂養的恰當姿勢 首先應選擇好自己和乳母的舒適姿勢,避免指導時護理人員的肌肉過度疲勞,出現背痛和其它不適,喪失指導喂哺的信心。

  (2)穩定嬰兒頭部和乳房位置 用手掌根部托住嬰兒頸背部,四指支撐嬰兒頭部,而另一手的四指和拇指分別放在乳房上、下方,柔和握住乳房。

  (3)配合含吮 使嬰兒口腔對著乳房移動,將乳頭從口的上唇掠向下唇引起嬰兒覓食反射。當嬰兒嘴張大、舌向下的一瞬間,護士的手密切配合,柔和地將乳頭引人嬰兒口內。

正確餵奶姿勢2.喂哺中母親正確姿勢

(l)體位舒適 喂哺可采取不同姿勢,重要的是讓母親了解心情愉快、體位舒適和·全身肌肉鬆弛,有益於乳汁排出。


  (2)母嬰必須緊密相貼 無論嬰兒抱在哪一邊,嬰兒的身體與母親身體應相貼,頭與雙肩朝向乳房,嘴處於乳頭相同水平位置。

(3)防止嬰兒鼻部受壓 須保持嬰兒頭和頸略微伸展,以免鼻部壓入彈性乳房而影響呼吸,但也要防止頭部與頸部過度伸展造成吞咽困難。

  (4)母親手的正確姿勢 應將拇指和四指分別放在乳房上、下方、托起整個乳房喂哺.避免“剪刀式”夾托乳房(除非在奶流過急,嬰兒有嗆溢時),那樣會反向推乳腺組織,阻礙嬰兒將大部分乳暈含入口內,不利於充分擠壓乳竇內的乳汁.
(圖片來源:網路,因無連結,若有侵權請告知,我將立即刪除)

正確餵奶姿勢常取姿勢:
  1.臥位哺乳 側臥或仰臥位

  2.坐位喂乳 椅子高度合適,並沒有把手用於支托嬰兒,椅子不宜太軟.椅背不宜後傾,否則使嬰兒含吮不易定位。喂哺時母親應緊靠椅背促使背部和雙肩處於放松姿勢.用枕支托嬰兒,還可在足下添加腳登以幫助機體舒適、松弛,有益於排乳反射不被抑制。

3、躺餵:以棉被堆支撐背部,手枕著頭,腳橫跨在抱枕上,感受寶寶小嘴規律吸吮--躺餵母奶技巧

另外使用母乳授乳枕比較方便哺乳唷:因為舒服的姿勢有助於哺乳順暢,所以媽咪可在手臂下墊個哺乳枕或枕頭,手臂才不會因為長時間哺餵寶寶而發痠。
延伸閱讀 21條實用的哺乳經驗
母乳餵養-餵母奶的好處及發奶食譜 坐月子如何預防乳腺炎及乳腺阻塞
母乳媽媽餵母奶指南-乳腺阻塞與乳腺炎
乳腺炎,更要繼續哺乳喔! 卵磷脂防阻塞?
卵磷脂治療及預防哺乳乳腺阻塞及乳腺硬塊
哺乳期媽媽要小心預防乳腺炎


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母奶營養:為何哺乳媽媽需補充卵磷脂?

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剛生完小寶寶的媽媽們,產後是否發現,自己的乳房腫大,但寶寶卻吸不到奶水, 漸漸地你會發現乳房開始有疼痛的感覺?
其實這是因為,乳腺阻塞導致的關係,因為奶水裡含有天然的油脂,因凝固導致阻塞,但阻塞住的乳汁遲遲沒有改善,就容易發生乳腺炎(不見得就是發炎,也可指稱腫脹、碰壓就會痛、紅腫和疼痛的情形)。乳汁分泌原理和和預防乳腺炎



原因正常的乳房
充盈乳房腫脹乳腺堵塞乳腺炎發生時間產後2~4天開始的兩周哺乳後容易被察覺約在產後低三週發生;也可能發生在哺乳期任何時候部位兩側的乳房兩側的乳房單一乳側房單側乳房乳房感覺一般是腫和不舒服;不硬,但是感覺緊繃
感覺胸部整個皮膚緊繃在乳暈下,有敏感的腫塊,其上方是皮膚發紅
很痛:發熱、一碰就痛、腫、呈現出紅色條紋產後發燒NO一點點(約38度)NO超過38度媽媽感覺精神好精神好精神好;可能會看到乳頭出口有白點疼痛、疲累、發冷,好像已經感冒
資料來源Willian Sears哺乳全書



卵磷脂的好處?

現在食用卵磷脂非常的廣泛不管是小孩、老人、哺乳媽媽皆可使用。哺乳媽媽食用卵磷脂,它有乳化脂肪的效果,促使因脂肪凝固因而阻塞的乳腺開通,使寶寶順利的吸

親餵外出餵母奶?當眾哺乳防露點的秘技!

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行政院衛生署國民健康局草擬之「公共場所母乳哺育條例」,民國九十九年十一月九日經立法院三讀審查通過,未來在公共場所哺乳將蔚為時尚風潮,哺乳媽媽不再遭受異樣眼光,亦可享受自在的公共場所哺乳環境。

而新手媽媽們從來不曾外出餵奶,是否開始擔心該怎麼餵奶又該怎麼防止寶寶哭鬧及露點的問題呢?
其實一個簡單的原則,地點由近而遠,時間由短而長。剛開始或許需要先生幫忙照應,等累積的經驗多了,你會越來越上手~進而發現,和寶寶一起分享這個世界的點點滴滴,是一件多麼美妙的事!
是否開始擔心要如何餵寶寶才會乖乖聽話,並且不曝光呢?
活力mama教大家以下幾點之技巧讓你戶外哺乳更順利!

注意寶寶饑餓的暗示,別等寶寶大哭大鬧了才餵奶,如此一來比較不容易成為眾人注目的焦點哦。

寶寶含住乳房的那一剎那可能會短暫的露出乳房,此時可以先將身體背對他人,或是走進另一個房間等含乳妥當衣著整齊再出來。哺乳過程,可以拿個小毯子蓋著或拉高背巾遮住寶寶的頭,必要時,亦可請老公幫忙擋一下!

當寶寶大一些了,喝奶不容易專心了,很可能會在喝奶中途鬆開乳房對你微笑,此時,或許穿著容易遮掩的衣服是比較好的選擇。有些寶寶在喝奶時喜歡推高你的衣服,這時要請媽媽提防小手,你可以握著寶寶的手、或是抓好自己的衣服確保不會被寶寶掀開。
別忘了!平時在家喂奶時就可以教導他正確良好的哺乳"禮儀"(有些媽媽的做法是只要寶寶亂掀衣服,就暫時沒奶喝囉。)

【公共場合外出哺乳四要點】
新手媽媽們,按照以下步驟相您一定也會成功哺乳哦~

 1、解開衣服,將寶寶放到正確位置,手托住寶寶的臀部。
 2、一手輕輕托起寶寶的頭,另一手捏起乳房,將乳頭放到寶寶口中。  3、也可以坐著,把仰臥的寶寶輕輕夾在腋下進行哺乳。  4、注意不要讓乳房堵住寶寶的鼻子,應用手隔開。
【公共場合外出哺乳小技巧】

外出哺乳技巧一、取最佳體位:
坐姿是最佳哺乳姿勢。哺乳時媽媽放鬆,身體略向後傾,減少腰部的負擔。哺乳一側的腳略抬高約20厘米左右。斜抱著寶寶,讓寶寶的頭、肩枕於哺乳側的媽媽的肘彎。

外出哺乳技巧二、讓寶寶含著乳頭:
哺乳時讓寶寶好好地銜住乳頭非常重要,不然很難吸到乳汁。媽媽用另一手的食指、中指輕夾乳暈兩旁,使寶寶含住大部分乳暈及乳頭,注意防止乳房阻塞寶寶的口鼻。

外出哺乳技巧三、姿勢確認不能少:
檢查一下哺乳姿勢和含乳方式,當寶寶銜住乳頭時是這樣的:寶寶面向乳房,不必扭著頭吃奶;寶寶的嘴張得很大(好像打…

活力mama-樂活枕/U型枕/母乳授乳枕/餵奶枕/餵奶墊

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懷孕是一件美好喜悅的事情,體內孕育著新生命,然而懷孕尤其到中後期,肚子漸漸大起來,身體變得沉重,或坐或臥總會感到不舒適,腰酸背痛也是常有的感覺,活力mama孕產婦專用授乳枕聽到每一個孕婦的心聲,讓妳在懷孕期的小憩及夜晚的睡眠能夠感覺輕鬆、舒適,人體工學U型設計,軟硬適中的枕心,多功能使用方法,可依妳的需要調整需要支撐的身體部位,讓妳的肚子保持舒適,頭部、肩膀、腰背也可得到良好的支撐。



產品特色
可當授乳枕、孕婦枕、餵奶枕、支撐枕、學坐枕、親子抱枕、墊腳枕、輕鬆枕

可滿足不同時期需求,孕期當身體的支撐枕,產後及哺乳期可當餵奶墊,不論坐著餵母乳還是躺著餵母乳,都能輕鬆自在,更是雙胎胞媽咪哺乳的好幫手!

當寶寶學坐或是學站的時候,柔軟的枕頭可以避免寶寶突然的跌坐受傷,更是小朋友最愛的抱枕,抱著睡覺好像在媽咪懷中溫暖。


創造健康及多樂趣的生活
媽咪樂活枕能有多種用法,不只是懷孕及哺乳期的媽咪適用,更能讓全家人的生活增添更多樂趣,也是產後坐月子的最好幫手。





●產品特點
❤拆卸式枕套清洗方便
❤立體剪裁符合人體曲線
❤寶寶長大後即可拆卸T字學坐帶,當媽媽腰枕使用

●活力mama樂活枕適用對象
1. 懷孕與哺乳期的媽咪。 
2. 坐月子期間需長期坐臥在床上的媽咪。  
3. 嬰幼兒。


多功能用途,符合人體工學,親子適用,物超所值!
孕婦枕:
懷孕媽咪坐著時,可將活力mama孕產婦專用U型枕放在背後,讓背部及腰部有支撐,避免懷孕引起的腰酸背痛;
亦可當孕婦側睡枕,讓孕媽咪的肚型可以得到更好的支撐;尤其懷孕後期,可以環抱著睡覺,也可以將放在雙腿間當夾枕, 讓自己更輕省;墊在腳下,幫助血液循環良好,睡覺不再腳抽筋。
哺乳授乳枕:
坐著時一邊放背後當腰背支撐,一邊環繞腰前,讓寶寶躺在活力mama孕產婦專用U型枕喝母奶,
減輕肩膀及手臂的負擔,適當的高度可以幫助媽咪哺乳更輕鬆;平躺著時,一邊當枕頭,一邊當支撐,可隨己意變化,找出自己最舒服的姿勢。
學坐枕:
可輔助寶寶學坐或是學站,將活力mama孕產婦專用U型枕環住寶寶身體,可以支撐寶寶背部避免後仰,
餵奶後可將寶寶放在活力mama孕產婦專用U型枕上面,讓寶寶可以消化休息。
輕鬆樂活枕:
辦公,在電腦前打字,看書報,將活力mama孕產婦專用U型枕放在背後,讓背部及腰部有支撐,讓工作休閒更舒適,
大人小孩皆可環抱的枕頭,舒適好用,寶寶可以很舒服的躺在上面休息或是睡覺,將活力mama…