美白食物大特蒐,改善懷孕黑色素沉澱,讓你全身白起來!


懷孕後皮膚開始變得粗糙暗沉,腋下、胯下、子母線...等黑色素沉澱與黑斑等接踵而來,媽咪想要恢復原來的白皙光滑嗎?那就不能錯過這篇文章,告訴妳懷孕也能安心吃的美白食物,改善懷孕黑色素沉澱就吃這些,孕媽咪快點筆記下
來!

目錄

為什麼懷孕容易產生黑色素沉澱?

黑色素沉澱發生的可能原因是,孕期中女性的荷爾蒙以及黃體素產生改變,刺激黑色素刺激素的增加而造成,不少孕媽咪在懷孕期間會發現在身體皺摺處,較常受衣物摩擦的部位如腋下、大腿內側、腹股溝等有膚色加深的情形,這是因為懷孕期間荷爾蒙變化引起的色素沈澱。有些孕媽咪在懷孕後期,從肚子下方到恥骨間會出現一條黑線,稱為子母線,膚色越深的媽媽會更明顯。

改善懷孕黑色素沉澱食物

奇異果

奇異果中含有豐富的維生素C,堪稱維生素C之王,它可以干擾人體黑色素的形成,有助於消除皮膚上的雀斑,不但對孕婦有很好的潤膚作用,還對即將出生的寶寶有美白的作用。除了奇異果維生素C含量高的水果還有葡萄、柑桔、蘋果、刺梨等

番茄

番茄能促進紅血球的形成,有利於保持血管壁的彈性和保護皮膚,抵抗衰老,增強免疫系統。常吃番茄的孕婦不但自己不會出現黑眼圈,也較不易被晒傷。

蘋果

蘋果所含的大量水分和各種保濕因子對皮膚有保濕作用,維生素C能抑制皮膚中黑色素沉澱,常吃蘋果,可幫助消除皮膚雀斑、黑斑,保持皮膚細嫩紅潤。另外,蘋果含豐富的果膠,有助腸胃的蠕動,所含的纖維質可幫助清除體內垃圾,幫助排毒養顏。

花椰菜

孕婦在懷孕期間可以多吃花椰菜,花椰菜中所含有的維生素A、維生素C、胡蘿蔔素,都對皮膚有很好的保健作用,不但能夠增強皮膚的抗損傷能力,還有助於保持皮膚彈性。對於孕婦和寶寶來說有美白皮膚的作用。

銀耳

銀耳,被稱為窮人的燕窩,銀耳煮糖水,不僅美味滋補,還可以美白。銀耳富有天然植物性膠質,加上它的滋陰作用,長期服用可以潤膚,並有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效

胡蘿蔔

蔬菜中的胡蘿蔔也是讓皮膚白皙的一大食物,胡蘿蔔中的胡蘿蔔素有助於維持皮膚細胞組織的正常機能,減少皮膚皺紋,保持皮膚潤澤細嫩。孕婦多吃胡蘿蔔不但可以提高自己的免疫力,還能促進新城代謝。

檸檬

檸檬中含有鋅、碘、鐵等多種礦物質,對胎兒的發育有著重要的作用,檸檬中還含有大量檸檬酸,可大大提高人體對鈣的吸收,另外,檸檬還有降血壓、生津止渴、健脾開胃、祛暑安胎的功效。

牛奶

鮮奶也是懷孕媽媽非常喜歡的飲品,早上起床早餐配鮮奶,一整天的體力會比較好。最重要的是,鮮奶同樣可以美白護膚,睡前一杯,能改善皮膚細胞活性,有延緩皮膚衰老、增強皮膚張力、消除小皺紋等功效。

豆漿

大豆其中含有豐富的維生素E,不僅能破壞自由基的化學活性、抑制皮膚衰老,還能預防改善懷孕黑色素沉澱。

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懷孕必吃的美白食物-維生素C

維他命(維生素)C,最著名的功效是抗氧化,在食品工業上,最常被當作抗氧化劑;用於健康食品上,則有提高人體免疫力,預防感冒,改善嘴破,牙齦出血等問題。維他命C能抑制酪氨酸酶活性,阻斷黑色素的合成,以致淡化色斑達到美白肌膚的功效。

延伸閱讀:補充維他命C必吃10大水果,改善孕期黑色素沈澱!

孕期使用美白保養產品要注意!

孕媽咪在使用美白產品時須謹慎,例如A酸可能有致畸胎的疑慮,常見的三合一退斑膏就含有A酸成分,不適合在孕期使用。較溫和的美白成分如左旋C、維他命C等對胎兒影響不大,可依各人情況酌量使用。
懷孕期間使用美白產品建議先由醫師評估,也要後續追蹤使用情況。有些媽媽在孕期使用不適合的產品,引起過敏反應,因此儘量避免在孕期使用較刺激的保養品。

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