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孕婦抽筋補充鎂?懷孕缺鎂怎麼吃

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大部分媽咪都知道,懷孕補充鈣質可以舒緩抽筋,但身為準媽媽的你們,有沒有覺得補了鈣還是抽筋,其實你還需要的是「鎂」!不只如此,懷孕期間嚴重缺乏鎂可能導致子癇(高血壓和癲癇發作)早產、先天性殘疾...等,因此鎂也是孕期不可缺少的營養。到底懷孕該如何正確補充鎂呢?一起來認識「鎂」的小檔案吧!