罹患妊娠糖尿病的原因
孕期間因荷爾蒙作用，血糖會略為增加，在產後通常就會恢復正常的血糖值，但少數孕婦無法處理升高的血糖，而出現血糖不穩的情形。 如血糖控制不好媽媽可能導致早產，寶寶可能會因為吸收過多糖分而長太胖，即所謂「巨嬰」。了解→妊娠糖尿病(GDM)原因與治療
１．定期監測血糖水平
為了降低妊娠糖尿病併發症的風險，請務必每天三餐前空腹及飯後檢測，密切關注您的血糖值。空腹血糖值應低於95毫克/分升（mg / dL），而您的兩小時餐後血糖目標應小於120 mg / dL。您餐後1小時血糖目標應低於130 mg / dL，如果你的糖水平很高，請立即就醫。２．無糖飲食
避免各種含糖食物，包括糖果，甜點，冰淇淋，餅乾，水果方面，如芒果、香蕉、甜瓜。另外，避免蘇打水和糖類飲料如包裝的果汁。經過無糖飲食將顯著幫助您的血糖水平，為了滿足口慾，可使用人造甜味劑而不是添加糖(天冬甜素和三氯蔗糖)，但是，避免糖醇如山梨糖醇和木糖醇。３．吃正確的碳水化合物
吃複雜的碳水化合物來幫助控制血糖水平，如豌豆，豆類，豆類，燕麥，藜麥，秋葵，胡蘿蔔和全穀物，這些碳水化合物對體內胰島素的波動影響較小。 同時，避免在懷孕期間食用精緻麵包。
４．吃高纖維食物
增加纖維攝取，纖維可刺激胰島素受體的活性，並抑製過量胰島素釋放到血液中，有助於平衡血糖水平，例如 : 亞麻籽，燕麥，茄子，秋葵，蘋果。研究發現，每日增加10克纖維，妊娠糖尿病的風險將降低26％５．補充優質蛋白質
增加飽足感，維持能量，給你更好的血糖控制６．吃健康早餐
早餐可幫助調節整個早晨的血糖水平。早餐選擇由澱粉加蛋白質組成的低血糖指數早餐，例如 : 粥，燕麥，雞蛋，全穀物和低脂酸奶。７．適當運動
運動可以幫助緩解一些常見的懷孕不適，包括背痛，肌肉痙攣，腫脹，便秘及防止久坐不動及懷孕期間不健康的體重增加，運動有助於改善葡萄糖代謝和降低胰島素抵抗。研究發現，孕前及懷孕期間每周運動４小時 ，妊娠糖尿病降低４０％。
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