什麼是奶水不足? 奶水不足怎麼辦 ?

  媽媽分娩後,胎盤排出,雌激素分泌急劇減少,而催乳素分泌增多,加上嬰兒吸吮奶頭的刺激,乳汁即源源不斷地產生,自從政府提倡哺餵母乳後,小編常常接到媽媽們詢問奶水相關問題,包括奶水不足、吃到退奶食物怎麼辦、母乳解凍存放、奶水營養等,佔4分之1,當碰到奶水不足問題時,應該怎麼辦?

- - 奶水不足的原因 - -


母親餵奶次數過少

長時間不哺乳或延長餵奶,不僅不利於乳汁的分泌,還會導致乳汁不足。不脹奶不代表沒奶水

餵養不當

新生兒出生後沒有及早地吸吮乳房,也沒有經常哺乳;母嬰分離,使用奶瓶餵奶而造成“乳頭混淆”,導致新生兒不願吸吮母乳;媽媽因為乳頭疼痛而不願讓新生兒吸吮等因素,均可導致乳汁不足。
五招改善寶寶乳頭混淆

嬰兒吸吮時間不夠
親餵的次數及寶寶吸吮的時間不夠多,每次親餵飽飽的吸吮時間應達到5-10分鐘。如果在吃奶時睡著了,應該輕拍兩頰,把他喚醒。

不適當地加輔食
母親因擔心乳汁分泌少而給嬰兒添加奶粉或糖水等,吸吮過少造成母乳減少。


良好的姿勢可以讓寶寶含得好,如果一開始姿勢正確,大多數通常自然而然就能含得好。一開始最簡單的方式是以修正橄欖球式的抱法讓寶寶含乳。

嬰兒吸吮姿勢不正確
注意寶寶含乳姿勢是否正確,是否真正的將奶水吸出。
母親缺乏信心與熱情
媽媽憂慮、工作壓力、自信不足、不喜歡哺乳、疲憊等因素,皆會影響母奶分泌多寡。
母親營養不良休息不好
營養不良會不利於泌乳反射,同時乳汁的質量也受影響。
藥物或食物
退奶藥 、感冒藥、 含有雌激素的避孕藥、酒精、抽煙、乳房發育不良,乳房手術,乳頭凹陷,再次妊娠,母親甲狀腺功能低下等,均可使乳汁分泌減少。哺乳媽咪用藥迷思



- - 判斷奶水不足的方法 - -
從乳房脹滿的情況以及新生兒下咽的聲音上判斷
寶寶平均每吸吮23次可以聽到咽下一大口,如此連續約15分鐘就可以說是寶寶吃飽了。如光吸不咽或咽得少,說明奶量不足。
寶寶的精神狀況
寶寶吃飽後會對你笑,或者不哭了,或馬上安靜入眠,說明孩子吃飽了。如果吃奶後還哭,或者咬著奶頭不放,或者睡不到兩小時就醒,都說明奶量不足。
注意大小便次數
每天尿89次,大便45次,呈金黃色稠便;喂牛奶的新生兒其大便是淡黃色稠便,大便34次,不帶水分。這些都可以說明奶量夠了。如果不夠的時候,尿量不多,大便少,呈綠稀便。寶寶大便識別卡
寶寶體重增減
足月新生兒頭1個月每天增長25克體重,頭1個月增加720750克,第2個月增加600克。如果是體重減輕了,可能是寶寶生病或是餵養不當。



- - 奶水不足怎麽辦 - -


加強寶寶的吮吸

不限制寶寶的吸奶時間(可讓嬰兒繼續吸奶直到自動停止)及次數,只要寶寶想吃就餵。
避免服藥物
哺乳期內,不可隨意服用藥物,有些藥物和食物會影響乳汁的分泌,如抗甲狀腺藥物、山楂等。

補充營養
乳汁中的各種營養素都來源於媽媽的體內,如果媽媽長期處於營養不良的狀況,自然會影響正常的乳汁分泌。多攝取湯湯水水牛奶、雞蛋、蔬菜、水果。

保持乳母良好的情緒
分娩後的媽媽,在生理因素及環境因素的作用下,情緒波動較大,常常會出現情緒低迷的狀態,這會制約母乳分泌。醫學實驗表明,乳母在情緒低落的情況下,乳汁分泌會急劇減少。因此,你有義務為太太創造良好的生活環境,並隨時關註其心理健康。
多方面攝取發奶食物、發奶飲品
多嘗試坊間的發奶食物或一些發奶的葫蘆巴茶,因每人體質不同,效果會不一樣,但須注意的是使用發奶食物同時,媽媽仍需要多擠奶或多餵奶才能有提升奶量的效果。


產後勿急著減肥
為了恢複身材而急於減肥的媽媽很難保證奶水的供應。在此建議哺乳媽媽最好能等哺乳期結束以後,再控制飲食減肥。其實餵奶已經消耗了很多熱量,只要媽媽們飲食不過量,再配合著做一些產後運動,就能避免脂肪的囤積。



- - 奶水不足吃什麽 - - 

水份
餵母奶容易口渴,每天攝取至少2000ml湯水,增加身體水份,奶水自然增多。
()牛奶
牛奶含高蛋白質是很好的發奶飲品,如媽咪怕胖可改喝媽媽奶粉。
通草-催乳
通草與鯽魚或豬腳一起煲燙,發奶效果更佳。
茴香
茴香常用於魚類料理時的調理劑,可去腥味,更可促進乳汁分泌
葫蘆巴膠囊
葫蘆巴子可促進母奶乳汁分泌的作用,已被廣泛地運用在催乳增加奶水秘方中。
鯰魚湯
可幫助子宮收縮、利水消腫、並提供蛋白質,補充哺乳時所需的水分,是常見偏方,但要注意不要過於油膩。
奶薊(幸福薊)
奶薊可促使血液流動刺激乳腺,進而增加豐沛的奶量。

          

- 奶水不足的自我調理 -


哺乳期最好選擇專門為哺乳媽咪設計的哺乳內衣,根據乳房的尺寸及重量的增加變換尺寸,這樣不僅方便哺乳,還有利於新媽咪身材的恢復。哺乳內衣DIY


每次餵奶前,都要洗凈雙手、乳頭及乳暈,洗去乳房與衣服可能汙染的細菌。


餵奶後要用溫水清洗,以防寶貝鼻咽傳播細菌。餵奶時最好準備一塊專擦乳頭用的小毛巾,不要與其他毛巾混用,潔白的小方巾大小合適,最為方便。

如發生乳頭裂傷,可於哺餵母奶後塗上一層厚厚的乳汁或是羊脂膏,防止感染,促使傷口痊愈。乳頭疼痛護理方法

防止乳房變形。吃太多的營養品或高熱量食物,不僅會導致體重增加,而且不利於斷奶後乳房形狀的恢複。可以多吃蔬菜、水果、肉類,多喝一些低脂或脫脂奶牛奶來保證乳汁中鈣的含量。游泳能藉由壓力對胸部起到按摩的作用,有助於胸肌均勻;平時看電視時,做一做擴胸運動,可鍛練胸部肌肉,使胸部結實。哺乳期預防胸部下垂方法


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