不小心塞奶怎麼處理?該如何預防塞奶!



通常產後第三、四天為漲奶高峰期,漲奶未即時處理,容易導致塞奶。而不良哺乳習慣、飲食太油膩也容易引發乳腺阻塞,進而發生乳房腫脹、塞奶,或是變成乳腺炎的狀況。不少哺乳媽媽常因為塞奶後奶量大減,而影響繼續哺乳的意願。因此,新手媽媽遇到產後塞奶該怎麼辦?塞奶又能如何預防?平時要怎麼做好乳房護理?教妳正確解決哺乳塞奶問題!

常見哺乳塞奶的6大原因

常見原因 詳細說明

沒有定時擠奶、親餵

媽媽太忙碌較少親餵,半夜未起床擠奶或平時給寶寶吸吮頻率太少,以及擠奶時間不規律,都容易導致塞奶

飲食油膩

高油脂的食物容易造成因母奶中的脂肪結塊,而提升塞奶的機率

哺乳姿勢錯誤

寶寶含乳姿勢錯誤,容易造成乳頭受傷,也會無法排出奶水

胸罩太緊

媽媽穿著的胸罩過緊,若晚上睡覺也穿著時,或是躺著壓到部分乳房輸乳管引發塞奶

工作壓力過大

媽媽的壓力及工作太疲憊,減少哺餵寶寶的次數及時間,未將淤積奶水排出,容易引發塞奶

外力傷害

乳房外傷傷害到組織時也會造成乳腺炎,例如,突然的撞擊。
如乳頭有傷口也會使細菌進入乳房組織,而造成乳腺炎。

如何自我檢測塞奶

當乳腺阻塞時,擠奶會發現奶水流速變慢或是親餵時間變長,寶寶可能吸不到奶水等狀況。同時,也能透過輕撫乳房,觸摸是否有局部的塞奶硬塊(詳見影片示範)。

如何預防產後漲奶、塞奶

盡早開始親餵

可以變換不同親餵姿勢,可以很好疏通各部位的乳腺管。
親餵姿勢

加量吃卵磷脂

卵磷脂能夠幫助乳化奶水脂肪,幫助哺乳媽媽預防塞奶。
當遇上塞奶時,也可以加量服用3-4顆來,讓乳腺阻塞的奶水更快排出來。補充卵磷脂時,記得也需要多喝水!

《延伸閱讀》卵磷脂是藥嗎?哺乳媽媽塞奶可以吃嗎?

養成定時哺乳習慣

定時擠奶、親餵能避免乳汁淤積,幫助乳腺疏通,同時也能讓大腦接收持續分泌奶水訊號,維持分泌的奶量。

避開哺乳塞奶的地雷食物

食物油脂含量過高,容易會讓乳汁變濃稠而塞奶
特別是炸物類的鹽酥雞、薯條、雞排,還有全脂牛奶、起司、蛋糕、鳳梨酥、麻辣鍋等食物,這些都建議哺乳媽媽可以適量食用,或是避免吃太多。




按摩放鬆肩頸

哺乳媽媽能透過按摩減壓,放鬆僵硬的肩頸,釋放壓力也能改善反覆塞奶問題。


延伸閱讀

哺乳出現小白點怎麽辦?原因、解決方法一次告訴你!

留言