常見哺乳塞奶的6大原因
| 常見原因 | 詳細說明 |
沒有定時擠奶、親餵 |
媽媽太忙碌較少親餵，半夜未起床擠奶或平時給寶寶吸吮頻率太少，以及擠奶時間不規律，都容易導致塞奶 |
飲食油膩 |
高油脂的食物容易造成因母奶中的脂肪結塊，而提升塞奶的機率 |
哺乳姿勢錯誤 |
寶寶含乳姿勢錯誤，容易造成乳頭受傷，也會無法排出奶水 |
胸罩太緊 |
媽媽穿著的胸罩過緊，若晚上睡覺也穿著時，或是躺著壓到部分乳房輸乳管引發塞奶 |
工作壓力過大 |
媽媽的壓力及工作太疲憊，減少哺餵寶寶的次數及時間，未將淤積奶水排出，容易引發塞奶 |
外力傷害 |
乳房外傷傷害到組織時也會造成乳腺炎，例如，突然的撞擊。
如乳頭有傷口也會使細菌進入乳房組織，而造成乳腺炎。 |
如何自我檢測塞奶
當乳腺阻塞時，擠奶會發現奶水流速變慢或是親餵時間變長，寶寶可能吸不到奶水等狀況。同時，也能透過輕撫乳房，觸摸是否有局部的塞奶硬塊（詳見影片示範）。
如何預防產後漲奶、塞奶
盡早開始親餵
可以變換不同親餵姿勢，可以很好疏通各部位的乳腺管。
加量吃卵磷脂
卵磷脂能夠幫助乳化奶水脂肪，幫助哺乳媽媽預防塞奶。
當遇上塞奶時，也可以加量服用３－４顆來，讓乳腺阻塞的奶水更快排出來。補充卵磷脂時，記得也需要多喝水！
養成定時哺乳習慣
定時擠奶、親餵能避免乳汁淤積，幫助乳腺疏通，同時也能讓大腦接收持續分泌奶水訊號，維持分泌的奶量。
避開哺乳塞奶的地雷食物
食物油脂含量過高，容易會讓乳汁變濃稠而塞奶
特別是炸物類的鹽酥雞、薯條、雞排，還有全脂牛奶、起司、蛋糕、鳳梨酥、麻辣鍋等食物，這些都建議哺乳媽媽可以適量食用，或是避免吃太多。
特別是炸物類的鹽酥雞、薯條、雞排，還有全脂牛奶、起司、蛋糕、鳳梨酥、麻辣鍋等食物，這些都建議哺乳媽媽可以適量食用，或是避免吃太多。
《延伸閱讀》哺乳媽媽必知100種發奶、塞奶、退奶食物
留言