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母奶媽咪票選-最佳8種哺乳姿勢

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母奶媽咪票選-最佳8種哺乳姿勢,媽咪們最常用那一種呢?

每次餵奶時間長達30分鐘之久,若一直維持在不佳的姿勢下,媽媽辛苦,寶寶也不舒服,因此找到一個媽媽與寶寶都最輕鬆舒服的餵奶姿勢,還真需要下點功夫!該怎麼知道自己的餵奶姿勢是否錯誤呢?

只要媽媽在哺餵期間,會感覺到身體某部分(如肩頸、腰背)痠疼不適,那就代表該修正囉!那寶寶呢?正確的含乳姿勢,嬰兒的耳朵、肩膀及髖關節會呈一直線。以下介紹幾種常見以及較推薦的哺乳姿勢:

1.   搖籃式抱法:

小細節:媽媽之肩膀應放鬆、背部靠著椅背支撐、抱持嬰兒的手以大腿或中間擺放一枕頭支托。建議程度:★★ (媽媽需低頭看寶寶,易出現肩頸痠痛的問題。)
2. 改良橄欖球抱法:



以哺餵左側乳房為例,媽媽左手支托乳房,右手臂環抱寶寶之頭部與身體。小細節:寶寶下方墊枕頭做支撐。建議程度:★★★ (媽媽同樣需低頭看寶寶,但可免除手臂壓在寶寶身體下的負擔。)

3. 橄欖球式抱法:

以哺餵左側乳房為例,媽媽將嬰兒夾在左側腋下並以左手保護頭部,將嬰兒嘴巴朝向欲加強之乳房方位,再用右手支托乳房。小細節:寶寶下方墊枕頭做支撐。建議程度:★★★ (此動作可配合修正式橄欖球抱法使用,讓寶寶吸食不同方位的乳腺,以避免新手寶寶吸食技巧不佳引起的部分乳腺阻塞。)

母奶媽咪可以喝咖啡跟濃茶嗎?

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濃郁的咖啡香總是令許多媽咪懷念美好的咖啡生活,尤其是在微涼的清晨或是入冬的晚上…;可是又聽說喝咖啡,除了讓寶寶喝到咖啡口味的母乳、會無法代謝、影響睡眠品質,令寶寶躁動不安…天啊真是太折騰人了啦!

其實媽咪妳可以不用這麼痛苦跟糾結的,咖啡在適時、適當、適量的攝取之下,是不會對寶寶造成影響的哦!




哺乳媽咪可以喝咖啡嗎?

母奶的品質的確是會因媽咪的飲食而影響,但吃下的食物經過消化、傳入血液再轉化到母奶,所含的影響成分已經非常低。要是不放心可以先小量嘗試,仔細觀察寶寶是否有異常亢奮的反應,要是有,媽咪妳也只好咬緊牙根忍下來了~


餵母奶真的可以喝咖啡嗎?那有什麼要注意的呢?

1、適量

一天建議量:在身為孕婦及哺乳媽咪的情況下,不要攝取超過200毫克的咖啡因。若是超過這個濃度,可能會引發流產,增加嬰兒心跳與呼吸的次數。


2、適時

為了避免寶寶也成為咖啡上癮症的一員,媽咪最好在下午3、4點前就把當天的配額喝完,才不會讓寶寶受到咖啡因的影響,成為「夜貓一族」。

飲用完也不要立即哺乳,在攝取的60分鐘後母乳裡的咖啡因含量最高。所以喝完咖啡最好間隔2-3小時之後再哺乳哦!


3、適當

有一篇在巴西的研究,共有885位母子參加,其中約有五分之一的媽媽每天喝超過300毫克的咖啡因以上,稱為重度飲用者。然而,不論重度飲用者與否,他們所生的寶寶在三個月大,以及一歲這兩個時間點,都沒有比較會半夜哭鬧。
比較令人好奇的是,喝很多咖啡的媽咪,他們的寶寶大概已經習慣了血中的咖啡因濃度,所以久而久之,睡覺皇帝大,還是可以呼呼大睡是也~

雖然如此,還是請大家懷孕期與哺乳期少喝點咖啡吧!咖啡會影響鐵質的吸收,而鐵質正好是孕婦和嬰兒最需要的礦物質,所以雖然滿足了媽咪的口腹之慾,卻也可能得不償失呦。

餵母奶喝咖啡會減少奶量?咖啡和奶茶裏的咖啡因有利尿作用(diuretic),所以可能導致身體水分流失。如果媽媽覺得喝完咖啡後奶量跌的話,可以試多喝清水、補充水分,以利產奶。

來看看其他媽咪怎麼說:

修媽咪說:
我是有喝…迪迪現在還在喝母乳,我也還是每天一至二杯咖啡…我喝之前也扒過很多醫療文章,『重點是在喝下的量,啥時喝,啥時餵母乳!』喝了咖啡儘量在半小時~1小時內別餵母乳。我個人覺得…餵母乳之路真的很辛苦,用說的都說不準,常有那種只餵一個月就覺得自己有餵過母乳…其實真的有毅力成功餵一年以上的感覺真的不一樣,辛苦程度也不一樣!想要成功餵母乳,我個人…