新手媽咪奶水不足原因

英國Woodridge醫師表示：在他專門協助生理性奶水製造不良的個案中，只有2﹪的個案是真正的生理性奶水不足。 

但嬰兒的確沒有得到足夠的奶水，通常是因為寶寶的吸吮不夠，或是吸吮無效，很少是因為媽媽無法製造足夠的奶水。所以要考慮的不是媽媽可以製造多少奶水，而是嬰兒可以得到多少奶水。
十大奶量減少兇手，找對方法如何增加奶量

新手媽咪奶水不足原因

1、母親喂奶次數過少

長時間不哺乳或延長喂奶間隔，不僅不利於乳汁的分泌，還會導致乳汁不足。
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2、喂養不當

新生兒出生後沒有及早地吸吮乳房，也沒有按需哺乳；母嬰分離，使用奶瓶喂奶而造成“乳頭錯覺”，導致新生兒不願吸吮母乳；媽媽因為乳頭疼痛而不願讓新生兒吸吮等因素，均可導致乳汁不足。正確含乳姿勢及含乳方法

3、嬰兒吸吮時間不夠

每24小時哺乳的次數及吸吮的時間不夠，使嬰兒在兩側乳房的吸吮時間達到5-10分鐘。如果在吃奶時睡著了，應該輕拍兩頰，把他喚醒。不會吸奶？5招改善寶寶乳頭混淆

4、過早添加配方奶

有的母親因乳汁分泌少給嬰兒餵配方奶和水份等，吸吮過少造成母乳減少。

5、嬰兒吸吮姿勢不正確

可導致嬰兒吸吮不到乳汁，也就不能刺激泌乳反射。>>正確的哺乳餵奶姿勢:餵奶姿勢圖片

6、母親缺乏信心與熱情

這時應給予心理上的支持，告知正確的喂哺方法。如分娩後盡早母嬰同室，往往可避免這類問題的產生。
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7、母親營養不良休息不好

會不利於泌乳反射，同時乳汁的質量也受影響。
哺乳期間發奶增奶方法是其次 最重要的是建立哺乳信心

8、嬰兒的口腔運動功能不良

如面部缺陷等也可干擾母乳的喂養，影響乳汁的分泌，此時可使用擠奶或用吸奶器吸奶喂養

9、母親乳腺發育不良

乳房發育不良，乳房手術，乳頭凹陷，再次妊娠，母親甲狀腺功能低下等，均可使乳汁分泌減少。
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10、有疾病或服用藥物

有疾病或服用影響分泌乳汁的藥物、胎盤殘留等均可導致乳汁不足。
乳腺管阻塞及乳腺炎 Blocked Ducts and Mastitis

奶水不足的表徵及解決方法

讓母親擔心奶水不足的可能表現	生理及心理上的真相	建議解決方法
頭三天嬰兒一直在吃奶	出生頭幾天嬰兒的胃很小，頭一天的胃容量只有5到7cc，這正大約是初乳的分泌量。而且頭一天胃彈性不大，少量多餐其實較健康	1、盡量讓嬰兒和媽媽在一起，可以在嬰兒有想吃奶的表現時就餵奶。 2、協助媽媽讓嬰兒吃到乳房中已經有的初乳。 3、學習躺著餵奶。 4、減少不必要訪客的干擾，讓媽媽得到充分的休息。
出生第二、三天(尤其是晚上)愛哭的嬰兒	哭除了是肚子餓之外，也可能是因為寂寞、不安全感、或是過多刺激造成的。	1、醫療工作人員應該協助媽媽確定嬰兒有吃到奶水的表現。 2、提供嬰兒平穩安靜的環境，避免不必要的刺激（聲音、亮光、訪客、檢查等）。 3、學習安撫嬰兒的方法。 4、親子肌膚接觸。 5、請先生或其他家人幫忙協助安撫嬰兒，滿足嬰兒飢餓之外的需求。
嬰兒吃奶次數比以前增加更多次	1、嬰兒可能正在經歷生長快速期(通常是滿月、二到三個月間、或是六個月大左右) 2、嬰兒可能需要更多的安慰(因為環境或照顧者的改變等)	1、            請媽媽暫時減少其他的工作，多餵奶，通常幾天後就會改善。 2、檢視是否環境或照顧者有所改變。
頭三個月愛哭的嬰兒	1、不舒服(冷、熱、屁屁髒)、疲憊(如訪客太多)2、生病或疼痛3、腹絞痛 4、母親的食物(含咖啡因的飲料、過多的牛奶蛋白) 5、高需求的嬰兒（較敏銳的嬰兒）	1、注意嬰兒的生理需求。 2、確定嬰兒奶水吃得夠。 3、注意媽媽的食物不要刻意喝牛奶 學習安撫嬰兒。 4、請先生或其他家人協助安撫嬰兒。
一直要吃的嬰兒	1、母乳消化比較快，頭幾個月哺乳嬰兒一天喝奶八到十二次以上是很正常的。 2、吸奶不僅滿足嬰兒飢餓的需求，也提供溫暖以及愛的感覺，更同時提供嬰兒五官感覺最適當的刺激，有助於生理心理及智能的發展。	1、      確定嬰兒奶水吃得夠。 2、      和嬰兒在一起(親子同室)方便哺乳。 3、學習躺著餵奶。 4、母親需要先生及其他家人全力的支持，協助其他的家務事，滿足嬰兒飢餓以外的需求。
母親的乳房比產後一開始較不充盈、腫脹	這是正常的。 產後幾週後，乳房製造的乳汁量剛好就滿足嬰兒所需，供需平衡後比較不會有脹奶的感覺。	1、了解接受母親的擔憂。 2、讓母親及家人知道這是正常現象。 3、鼓勵及支持母親繼續哺乳。
擠出奶水量不多	1、            擠奶的技巧不對 2、            擠奶的次數不夠頻繁。 3、            母親情緒過份緊張抑制噴乳反射，使乳汁流出不順暢。	１、         學習正確的擠奶方式（包括徒手擠奶或擠奶器擠奶）。 ２、         增加擠奶次數 3、提供能使母親放輕鬆的環境，例如以按摩的方式促進噴乳反射。 4、先生或家人的支持與協助。

資料來源：http://www.bhp.doh.gov.tw/breastfeeding/pdf/n4-2-10.pdf

營養攝取與奶水不足有關

你每天所攝取的食物種類，也會影響到乳汁的分泌與質量。因此，你每天都要吃到包括糖類、脂肪、蛋白質、維生素、礦物質等5大營養元素。你還要特別注意鈣質與鐵質的吸收，可從奶類、豆制品、瘦肉、乳製品、肝髒等獲取。當然一些常用的催奶食譜、發奶配方茶也是有幫助的。

補充湯湯水水有助增加奶量，減少奶水不足現象 　母乳喂養中，及時補充足夠的水分相當重要。由於你喂奶時很容易感到口渴，你可以在手邊準備一杯溫水隨時補充水分，或是多喝鮮魚湯、雞湯、鮮奶、溫的果汁等湯汁飲品，甚至可購買巿售葫蘆巴草本茶飲用－Fenugreek 葫蘆巴子。水分補充足夠，奶水供給才會既充足又富營養。

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