餵母奶要如何同時減肥?

【媽咪問】
請問各位媽咪~餵母奶的同時要如何減肥?

【以下是活力mama卵磷脂哺乳育兒天地的粉絲回覆，謹供網友參考】

█活力mama粉絲回覆:餵母奶的同時就是在減肥了..不要太刻意......不然奶量會影響到!

█活力mama粉絲回覆:餵母奶時想減肥可以把食物調理比較清淡，但是還是要均衡攝取，晚上可以不要吃飯麵等澱粉類的，有人餵母乳會瘦有人不會，是因為體質不同，建議可以在家做簡單的運動如:瑜伽.軟軟的肉藉由運動變緊實，即使體重數字一樣看起來也會比較瘦

█活力mama粉絲回覆:有的人餵母乳會瘦有的人退奶才瘦，是看體質喔!不是有餵就一定會瘦 要導正一下這個餵母奶一定瘦的觀念!餵母奶只是會比平常多耗一點熱量，但是不是一定會瘦 跟體質和飲食習慣都有關係 但是有運動就有差喔

█活力mama粉絲回覆:減肥會影響奶量喔

█活力mama粉絲回覆: 要瘦肚子要勤綁束腹帶，我老大老二都是自然產一生完就馬上束上，自己也要時刻提醒自己姿勢正確（縮小腹抬頭挺胸），加上餵母乳及帶小孩，很快就能恢復平坦的小腹！（加做適當運動更棒）

█活力mama粉絲回覆:我也瘦很慢，但我寧可給小孩最好的母奶，減肥先丟一邊囉~

█活力mama粉絲回覆: 我覺得有的媽媽雖然餵母乳，親餵的不一定會把後奶排空！我覺得餵母乳的要每次都把後奶排空，前奶是營養素&抗體（奶水比較稀），後奶脂肪含量比較多（呈現乳白色）……我餵四個月沒減肥，吃多喝多！但一定把脂肪含量高的後奶擠光光！還自然瘦了5、6公斤！排空可增加奶量&新陳代謝之外還能將高脂肪的奶排出~

█活力mama粉絲回覆:我也是持續餵~雖然沒瘦但也沒胖~而且我還比孕前吃更多~連甜點也有每天一份~~（如果沒這樣多吃，應該會瘦的啦~哈哈）

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