當最美孕婦-孕期皮膚保養注意事項

  懷孕孕期荷爾蒙變化的關係,有些孕媽咪懷孕前膚質可能白皙光滑,臉上顯少冒痘痘。可是懷孕後,她的臉不僅容易生粉刺,連帶的黑眼圈也愈來愈重。但是準媽媽們每當有以上愛美衝動時,必定會三思深怕,深怕影響肚子裡小寶貝的發育生長,下列略幫各位準媽咪整理孕期保養注意事項,準媽媽不可不慎! 
No1.的黑眼圈、青春痘、孕斑、以及氣色黃等,孕媽咪們該如何對治?懷孕吃對食物好漂亮 

孕期孕斑
形成原因→孕斑的生成因素,主要是皮膚的局部油脂分泌過多,造成色素沉澱。

建議→控制油脂、防止色素沉澱,因此,盡量少吃油膩或油炸類食物,控制肉類的攝取量,飲食以清淡為主,多吃蔬果類食物。另外,也可以吃一些具有美白效果的食物,像山藥、白木耳,具有美白、產生膠質等食材,都能淡化孕斑。

小編建議像山藥、白木耳,具有美白、產生膠質等食材,都能淡化孕斑。

Q:吃珍珠粉和燕窩能美白?
適量攝取珍珠粉有美白效果,攝取量一天不超過0.5公克。膠原蛋白粉,富含膠原蛋白質,能讓皮膚彈性變好、讓孕期皮膚保濕度足夠。

孕期溼疹
形成原因→免疫系統反應。

建議→盡量少吃海鮮類食物,至於像白菜、白蘿蔔等寒性食物也不宜攝取,以增強自身的免疫力。

孕期乾燥脫皮
形成原因→皮膚的油脂分泌不足。

建議→多攝取動物性食物,像蹄筋、牛筋等富含膠質,或是直接補充亞尼膠原蛋白粉,適合孕期的媽咪補充唷!

膚色臘黃
形成原因→便祕會令膚色看起來較黃,是因為體內的火氣大,難以排泄,導致毒素滯留體內,因此皮膚也容易造成長斑。

建議→多攝取蔬果,,尤其是質地軟、水溶性纖維含量高及酵素較高的水果,像木瓜、水梨、香蕉、蘋果等,以增加腸胃的蠕動。

膚色蒼白
形成原因→氣血虛、貧血。

建議→飲食上,多喝牛奶,若本身有乳糖不適症,可改喝豆漿。藥補方面,可燉八珍湯,也可搭配豬肝、牛肉等食材一起燉煮。除此,可額外攝取保健食品或營養補充品。至於吃素者,建議多吃東西,從各類食物攝取營養。

黑眼圈
形成原因→由於孕婦的黑色素代謝較為緩慢,因而容易形成黑眼圈。另外,臉上有雀斑或痣的孕媽咪,黑色素也可能讓顏色會加深。除了黑色素沉澱,過於勞累也會讓孕婦容易有黑眼圈。

建議→因為勞累而產生的黑眼圈,可多攝取抗疲勞食物,蔬果類:芹菜、籚筍。動物類:豬肉、腎臟、腰子。此外,黑眼圈屬於腎虛型,藥補方面,可以用當歸,黃耆等中藥材來燉補湯喝。

另外,建議多攝取富含維生素C的食物,像水果多半含有大量的維生素C。

青春痘
形成原因→因為女性荷爾蒙大量增加、新陳代謝變快,體質燥熱。
建議→少吃油炸類、辛辣類食物,飲食盡量清淡,低脂、低油、低鹽,多攝取蔬果。像水果類,可以吃香瓜、哈蜜瓜、西瓜等瓜類。食材類:可吃綠豆湯,或以菊花泡茶。之所以會長青春痘,是因為體質過熱、過燥,所以吃一些能退火的食材,但不建議吃薏仁。

另外,長痘痘的孕婦在補充動物性蛋白質時,建議多選吃海鮮類、魚類,因為肉類的油脂成分較高。其實,就肉類而言,家畜類,像豬肉、牛肉、羊肉等,其油脂比家禽類,像雞、鴨等更高;而家禽類又比海鮮類的油脂高,海鮮類的油脂是最少量的。因此建議在攝取動物性蛋白質時不妨參考此原則,除了可以減少熱量、也能改善長痘痘的情況。


懷孕孕期禁止使用的保養品? 
根據國內最新研究,孕婦常用香水、具香味妊娠霜,或飲食常用到塑膠器皿,體內即會有較高濃度的環境荷爾蒙「鄰苯二甲酸酯類」(Phthalates,PAEs)代謝物,恐增加胎兒生長遲緩風險,生下的女嬰也易性早熟。醫師建議孕婦避免接觸有香味化妝保養品、勿讓熱食接觸塑膠器皿、保鮮膜。

A酸
A酸常出現在抗青春痘藥品,可加速皮膚更新,減少角化,防止毛乳阻塞長痘,孕婦使用的話,會導致血液內的三酸甘油脂的濃度升高,A酸可能導致刺激、過敏、光毒性,甚至胚胎基因突變。 因此,容易會有畸形兒的產生。如懷孕期間媽咪們易長痘痘、皮膚較為粗糙,可食用亞尼膠原蛋白,改善痘痘症狀,並增加膚質彈性。

水楊酸、B酸 
水楊酸屬於阿斯匹靈的一種,功能在於消炎鎮痛外,對皮膚的作用還包括了去角質層、分解粉刺、保濕等作用,不過水楊酸懷孕後期則建議避免,由於兒童血液中蛋白濃度相對成人較低,且腎臟功能,因此水楊酸可能導致3歲以下兒童致命性的”雷氏症候群”以及自閉現象。

塑化劑(plasticizer)、鄰苯二甲酸鹽
塑膠為我們的生活帶來便利,但是不當的使用方式卻可能導致塑膠中的塑膠劑鄰苯二甲酸鹽溶出,塑膠劑鄰苯二甲酸鹽是一種環境荷爾蒙,會干擾男性與女性荷爾蒙的作用。林杰樑醫師表示,研究已經證實,孕婦尿液中的塑膠劑鄰苯二甲酸鹽濃度越高,男寶寶出生後生殖器官先天性異常的比例越高,因為鄰苯二甲酸鹽會使男性血液中的雄性激素減少,例如男寶寶生殖器官到肛門的部位變短,這是女性化的特徵之一,而動物研究已證實,鄰苯二甲酸鹽還會影響男性胎兒未來的精子製造,而造成日後不孕。

定香劑、鄰苯二甲酸二辛酯
「鄰苯二甲酸二辛酯」常被使用在化粧品、香水、髮膠、沐浴乳等含香味的美容用品中,做為「香料固著劑(定香劑)」,目的是為避免添加的香料快速釋出,而能讓香水氣味能夠持久。而使用在指甲油則可讓產品延展性更好,讓指彩更漂亮。因此,活力mama建議準媽媽,應避免使用含有香味的化妝品、保養品、沐浴洗髮用品,同時也不宜擦指甲油,以免還將指甲油中的有機溶劑吃下肚,裡面的一些化學物質可能讓男胎未來產生精子製造異常的毛病。

麝香(Thyme)
「麝香」是從「麝~一種鹿科動物」身上所散發出之香氣遠射。陳俊良主任解釋,麝香為鹿科動物麝香囊中的乾燥分泌物,將其加工貯藏保管密封供藥用。主產於黑龍江、吉林、遼寧等地。站在中醫的觀點,也曾提出「麝香」對孕媽咪的威脅,並建議孕媽咪應避免接觸。麝香易引起子宮收縮,另外,麝香對於子宮及中樞神經都有較為強烈的作用。

孕婦遠離環境荷爾蒙注意事項 
.懷孕期間避免使用香水、具香味的化妝、保養品、髮膠、沐浴乳等
.在超商買便當,請店員拿掉保鮮膜再加熱,平時加熱也不用保鮮膜
.少喝瓶裝水,以免保特瓶受陽光照射,釋出環境荷爾蒙「鄰苯二甲酸酯類」
.不用塑膠袋等塑膠器皿裝熱食

孕期美膚保養大公開
1.每天約吃2~3份、1份約1拳頭大,像蘋果、葡萄、櫻桃可補血,草莓、藍莓等富含花青素,她每天早上還會空腹吃一匙即食燕窩,幫助美肌。
2.早晚各喝1杯300c.c.無糖豆漿和低脂牛奶,補充植物性荷爾蒙和鈣質。
3.孕期因荷爾蒙改變,使原有斑點加深,外出防曬建議擦SPF50、PA+++產品,用量為十元硬幣大,有剩餘再塗抹顴骨和鼻樑,另可搭配撐傘。
4.孕婦易水腫、肚皮也易擴張太快使皮膚纖維斷裂產生妊娠紋,用成分單純的基底油如荷荷芭油輕柔按摩,可改善水腫,但注意像茉莉可能引起子宮收縮、玫瑰會影響荷爾蒙。
5.孕期皮膚容易長疹,宜穿透氣衣物,注意室溫保持涼爽。

資料參考:
http://littc0618.pixnet.net/blog/post/7728076-%E5%AD%95%E5%A9%A6%E4%B8%8D%E5%8F%AF%E4%BD%BF%E7%94%A8%E9%A0%88%E9%81%BF%E5%85%8D%E7%9A%84%E4%BF%9D%E9%A4%8A%E5%93%81%E6%88%90%E5%88%86!
媽媽寶寶期刊《孕期正確使用塑膠用品 別讓胎兒在毒物中長大 》
李俊璋教授、郭保麟醫師、楊心怡醫師
值得看看:



http://www.mamago.co/trial/

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