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如何預防乳腺炎及乳腺阻塞

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新手媽媽坐月子如何預防乳腺炎及乳腺阻塞
急性乳腺炎最常見的人群就是處在坐月子哺乳期的女性,新手媽媽如何預防急性乳腺炎的發生呢?剛做媽媽的女性,在坐月子哺乳期間,應該注意謹防幾個重點面,來杜絕乳腺炎的發生。



坐月子裡要注意乳腺炎,月子裡的乳腺炎一般情況下是因為乳汁淤積造成的,也有部分是因為細菌感染引起的,產後坐月子裡的乳腺炎以急性乳腺炎為主。那麼,坐月子媽媽怎樣預防乳腺炎的發生呢?

一、要堅持母乳餵養,寶寶一定要吃空一側乳房再吃另一側,不要兩邊乳房交替吃,以防寶寶長時間吃不到後段奶引起乳汁淤積造成急性乳腺炎。若媽媽的奶很充足,寶寶只吃一邊就飽了,另一邊又很脹,就一定要把脹的一邊乳房的乳汁擠掉,不要留在乳房裡,以防形成硬結造成急性乳腺炎。


二、要側睡與仰躺睡交替進行,禁忌媽媽趴著睡,以防止擠壓乳房引起乳汁淤積造成急性乳腺炎。


三、不穿戴有鋼托的胸罩,月子裡新媽媽的乳汁會時常不經意地流出,加上因乳房有乳汁充盈造成乳房下垂,這時候新媽媽不要戴帶有鋼托的胸罩,最好戴專門的哺乳胸罩,以防帶有鋼托的胸罩擠壓乳腺管造成局部乳汁淤積引起急性乳腺炎


四、要保證母乳喂養的姿勢正確以及寶寶的吸吮方式正確,不要讓寶寶只含到乳頭而造成乳頭皸裂,以致細菌沿著皸裂的乳頭進入乳腺管引起急性乳腺炎。



五、卵磷脂已被推薦為改善經常性的乳腺阻塞現象,通常若是經常重復性發生的乳腺阻塞推薦劑量為 3600mg~4800mg卵磷脂(粉劑)或一天一顆1200mg卵磷脂膠囊,每天3~4次。經過一個星期左右即可改善乳腺阻塞問題,媽咪可以再減少一個單位的卵磷脂膠囊用量,如果二週內沒有再發生乳腺阻塞之情況,則可以再減少為一天一顆卵磷脂。如果是一停用就容易乳腺阻塞或經常性乳腺阻塞之哺乳媽媽,則建議在哺乳期每天繼續食用1~2粒卵磷脂膠囊。





六、月子媽媽要注意自身衛生清潔,餵母奶前後最好用清水擦洗,然後用衛生的毛巾將乳頭擦拭乾淨,保持乳頭的清潔。新手媽媽容易患急性乳腺炎
病因主要有兩個:一:乳汁淤積,二:細菌感染
因為人體正常體溫非常適合細菌生長繁殖,且乳汁中含有的水分、糖分、蛋白質又為細菌提供了良好的溫床,如果媽媽不注意乳頭衛生,極易給細菌以侵入、滋生機會。

急性乳腺炎的早期症狀:

局部出現硬塊、脹痛,隨著病情的發展,還可能出現怕冷、寒顫或體溫一下子升高,有時可至39度以上。一般情況下,只有一側的乳房出現發炎症狀,患病的乳房疼得不能按,局部…

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黑麥汁真的能發奶嗎?

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 黑麥汁近年成為產婦發奶流行飲品,黑麥汁到底是發奶還是退奶呢?不少哺餵母奶媽媽都將黑麥汁當成水來發奶。但有產婦為了發奶,連續四個月狂喝黑麥汁,結果體重竟然直線上升。也有產婦說,因為喝到配方裡含有「麥芽」的黑麥汁,結果反而「退奶」。

黑麥汁的好處:
1、富含蛋白質、維生素、礦物質及天然酵素。
 2、適合兒童、發育中的少年、生理期或坐月子的婦女以及老年人飲用的養生飲品。
黑麥汁的營養:
黑麥汁有豐富的維他命B群及膳食纖維、鐵質、蛋白質,所以從營養成分來看,對正在哺乳的產婦算是個不錯的選擇,一般常被用來調整生理期不適。而黑麥汁和麻油雞的差別在於黑麥汁比較適合素食者飲用。
黑麥汁到底發奶,還是退奶? 關於這點,好多媽媽們都傻傻分不清楚,就出現兩派說法,其實黑麥汁是可以發奶的,但要先看清楚廠牌及成分,有些確實含有三大退奶食物"麥芽"的成分,而黑麥汁造成退奶則是跟個人體質有較大的關係。
發奶只有三個要訣:
◎刺激乳腺盡量讓寶寶吸吮
水分要充足
◎蛋白質要多補充哺乳成功的七個秘訣
所以說,只要多讓寶寶嘗試吸奶,食物的部分不管是雞湯、花生豬腳,只要可以提供水跟蛋白質都可以「發奶」。

但要注意:
黑麥汁雖然可以發奶,不過甜度較高,所以也不建議餵母奶媽媽將黑麥汁當成水喝,以免糖分攝取過量導致發胖。發奶食物大蒐集

新崛起的發奶食物-葫蘆巴
另外,葫蘆巴也是近期流行的發奶食物之一,不管是粉狀、茶包型或者是膠囊型,都有哺餵媽媽用來發奶,是因為相對於黑麥汁,糖分攝取量較低,近期受到很多哺乳媽媽的喜愛。新崛起發奶食物-葫蘆巴

** 後記 ** 可以發奶的食物很多,多去嘗試也不見得是件壞事,因為每個人體質不一樣,所以哺乳媽媽總會找到適合自己發奶的食物,不用氣餒哦!多嘗試就對啦!! 文章來源
發奶飲品-黑麥汁能發奶還是退奶?
http://nurse4baby.blogspot.tw/2014/03/LactationTea.html

產後哺乳增加母奶---草本發奶食物

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我們都明白母乳的產生是由泌乳激素刺激而製造而成,這是一種正回饋反應,當給予寶寶吸食乳房時,將會傳遞信息到大腦,於是產生泌乳激素,故製造、分泌更多的母奶,寶寶吸食次數越頻繁,泌乳激素產生更多,乳汁分泌的也越多,如何增加乳汁分泌即是給予寶寶頻繁的吸食乳房。

在此提供傳統中藥或食材方面之資料讓更多餵母乳媽媽們尋找發奶草本植物。

發奶食物草本發奶★茴香
主要用於通乳,在此食用部分種子,小茴香性溫味辛有特殊香氣,通常於調理食物時用來增加香氣,而大茴香即俗稱八角。
哺乳期媽媽使用茴香或其類似植物(anise, cumin, caraway, coriander and dill),可以用來改善哺乳期的奶量供應。儘管其臨管實驗不足,但茴香確實已被使用來增加母奶奶量有近百年歷史。

發奶食物草本發奶★玉米鬚水
主要用於通乳與利尿,建議食用方法為取一兩煎水, 平日哺乳期當水服用。
另於減重塑身餐中也為建議食材(取其利尿效果)。
 一般於中藥行可買得,但減重塑身則須為適用生玉米鬚自行煎煮。


歡迎索取試用包
發奶食物草本發奶★葫蘆巴子
主要用於發奶,性溫偏熱,溫腎作用較強,服用稍久,即有口苦唇燥的弊害,另用於怯寒濕、 壯陽藥材,與豐胸產品。一般於中藥行可買得。
葫蘆巴子被廣泛地運用在催乳增加母奶的作用上,雖然沒有臨床證據,但葫蘆巴確實已使用近百年來作為增加母奶乳汁分泌的作用。(Riordan and Auerbach, 1998) 在蘇丹及埃及、北非、阿根廷、伊拉克等地區皆有使用葫蘆巴做為催奶植物的文獻報告。 (reviewed in Bingel and Farnsworth, 1991).活力mamaMOMILK草本膠囊可改善哺乳期間母乳不足的問題。純天然成份,無副作用。每天2~3次,每次2顆,產後哺乳盡早食用效果為佳。

注意:胡蘆巴,孕期禁忌食用,因為它被認為能引起流產。更多關於歡迎索取試用包


發奶食物草本發奶★發奶偏方發奶立即散
蓬萊米(白米)、糯米、萵苣子(蔬菜種籽店有售)各一把(不用太多),加甘草粉半兩(中藥店有賣) 作法:用水煎熟,一天分三次食用(若三次食用後奶量太多,可減少食用次數)。

發奶食物草本發奶★母奶茶、發奶茶、增奶茶
活力mama草本茶-成份:茴香、葛縷子、葫蘆芭子、檸檬馬鞭草、洋甘菊等草本植物。
發奶藥方1:當歸2錢、黃耆2錢、紅棗3顆、甘草1錢、桂圓2錢
黨參2錢、枸杞3 錢、加通草3錢、王…

哺乳期營養-「鈣」重要!哺乳媽媽如何補鈣?

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鈣是生命之源!人體中的鈣有99%存在於骨骼與牙齒中,是骨骼與牙齒主要的成份,換句話 說,身體的鋼骨結構就是這99%的鈣撐起來的,其他的1%則分散於全身各處。但也不要小看了這1%的鈣,它們的角色非常吃重:經的傳導、肌肉的收縮、血液 的凝固、心臟的跳動、荷爾蒙的作用等生理反應,它們都參一角。這1%攸關生死,因此人體的組織及血液中鈣的濃度必須保持恆定,不能太高也不能太低,否則會 威脅生命安全。
注意飲食,加強運動,就可以避免因為鈣質的流失而帶來的危害哦。

產後哺乳餵母奶為什麼要補鈣?
    母乳中大部分營養素由母體儲存量來維持,而部分維生素及礦物質依賴母親飲食所供應,母乳中含有嬰兒必須的多種礦物質,如:鐵、銅、鋅、鈣、磷等。一般在懷孕和哺乳是體內鈣質流失最嚴重的時期,而且哺乳期越長,鈣質流失的情形越嚴重,故授乳母親攝取足夠營養才能製造乳汁。

母乳中鈣、磷搭配比例適當,就容易被吸收,因而母乳餵養的嬰兒不易患佝僂病。如果鈣質攝取不足,媽媽身體會自動的從骨骼中釋出鈣質來,年老後就可能會造成骨質疏鬆症。此外,媽媽體內的鈣元素要是不足,不僅造成骨質軟化、疏鬆,還會引起腰酸背痛,這比孕期要來得更厲害,對未來身體危害頗大。

產後哺乳餵母奶如何補鈣?


1、據我國飲食的習慣,建議產後每天喝奶至少250毫升,以補充乳汁中所需的300毫克的優質鈣。如果對乳糖不耐受,可適量飲用酸奶。
2、每天的飲食要多選用豆類或豆制品,一般來講攝取100克左右豆制品,就可攝取到100毫克的鈣。同時,多選用乳酪、海米、芝麻或芝麻醬、西蘭花及羽衣甘藍等,保證鈣的攝取量至少達到800毫克。

3、由於食物中的鈣含量不好確定,所以最好在醫生指導下補充鈣鎂鋅加強錠。這樣,便可清楚自己是否補足了鈣。


4.多去戶外曬太陽,並做產後保健操,促進骨密度恢復,增強骨硬度。

 哺乳期媽媽的補鈣食譜:哺乳期媽媽的補鈣食譜 懷孕補充鎂鈣質可以舒緩抽筋,但身為母奶媽媽的你們知道嗎?:當你睡不好、失眠,其實可能是缺「鎂」!

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