母奶營養:為何哺乳媽媽需補充卵磷脂?

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產後最大的噩夢就是脹奶塞奶痛,還有哺餵母乳不順暢,其實這些都有可能是乳汁太濃稠所導致的。而食用卵磷脂可以藉由其乳化作用,來預防乳腺阻塞、舒緩石頭奶,讓媽媽們哺餵母奶能夠更加輕鬆,一起來了解這個重要的哺乳營養「卵磷脂」!

產後哺乳不順、塞奶脹奶痛原因

哺乳媽媽在產後常出現這樣的情況,感覺乳房腫大、奶水充沛,但抱著寶寶親餵時,寶寶卻一直因為吸不到奶水而吵鬧,再過幾小時後,發現乳房開始會疼痛?

這可能是乳腺阻塞導致的關係,因為奶水裡含有天然的油脂,當油脂凝固導致阻塞,乳汁遲遲未順利擠出,就會發生胸部腫脹疼痛或是乳腺炎的狀況。

原因 正常的乳房
充盈
乳房腫脹 乳腺堵塞 乳腺炎
發生時間 產後2~4 開始的兩周 哺乳後容易被察覺 約在產後低三週發生;也可能發生在哺乳期任何時候
部位 兩側的乳房 兩側的乳房 單一乳側房 單側乳房
乳房感覺 一般是腫和不舒服;不硬,但是感覺緊繃
感覺胸部整個皮膚緊繃
在乳暈下,有敏感的腫塊,其上方是皮膚發紅
很痛:發熱、一碰就痛、腫、呈現出紅色條紋
產後發燒 NO 一點點(38) NO 超過38
媽媽感覺 精神好 精神好 精神好;可能會看到乳頭出口有白點 疼痛、疲累、發冷,好像已經感冒
資料來源:Willian Sears哺乳全書

卵磷脂預防乳腺阻塞、有益腦力增加

幫助哺乳順暢、預防塞奶

哺乳媽媽食用卵磷脂,它有乳化脂肪的效果,促使因脂肪凝固因而阻塞的乳腺開通,使寶寶順利的吸到奶水,建議媽媽們在懷孕期間就可食用以預防產後遇到以上的問題。

小孩、老人也能吃,讓腦力靈活

卵磷脂非常廣泛,不限定只有哺乳媽媽能吃,小孩、老人以及勞累的上班族都可以使用。因為卵磷脂有腦部重要的神經傳導物質「乙醯膽鹼」,多補充也能夠提升腦力。
因此,哺乳媽媽沒吃完的卵磷脂,可給辛苦的先生或是退休的長輩食用皆宜,開封後應放置冰箱達最佳保存效果!

卵磷脂該吃多少不易塞奶

建議經常性乳腺阻塞的哺乳媽媽,每天可以加量補充到3600mg~4800mg卵磷脂幫助乳腺疏通,預防反覆塞奶狀況。

特別需求:一日4~6顆,飯後食用
卵磷脂吃法

卵磷脂膠囊V.S.粉狀比一比

一般市售也有粉狀及膠狀包裝,哺乳媽媽一次需攝取1200毫克的卵磷脂膠囊 ,每天3~4顆。粉狀卵磷脂,因進入食道就被胃液消化,吸收程度不是這麼完整,膠囊狀會有一層保護因此進入食道完會被外面一層膠保護,因此建議膠囊狀為佳。





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