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哺乳媽媽為什麼會塞奶？
1. 寶寶含乳姿勢不正確
錯誤的含乳姿勢，讓寶寶不僅沒有喝到奶，媽媽乳房中的奶水也無法順利被吸出來，是造成乳房阻塞的一大原因。
2. 沒有定時餵奶
因為哺乳媽媽忙碌，或寶寶晚上沒有起床喝奶，讓定時餵奶的規律亂掉，母奶沒有固定排出，會引發塞奶問題。
3. 吃了易塞奶食物
全脂牛奶、薯條、漢堡、雞排......這類食物含有過量油脂，飲食過於油膩會導致母汁變得更加濃稠，母奶變得不容易排出。
4. 水分攝取不夠
母乳當中有９０％以上是由水組成，水分攝取不夠會讓母乳變得濃稠，不利於排出奶水。
塞奶期間哪些事情不要做？
1. 吃油膩、發奶的食物
塞奶期間絕對不能再放縱自己吃油膩或發奶的食物，應該多多喝水、補充卵磷脂，才能讓塞奶快快退散。
延伸閱讀：發奶&塞奶&退奶食物總整理
2. 因為疼痛就不擠奶
乳腺堵塞就是因為母奶積在乳腺中排不出去，因此更應該要定時親餵或擠乳，就算不親餵也要定時將母奶排出，避免堵塞更嚴重喔！
3. 穿過緊的內衣
太緊繃的胸罩會壓迫、摩擦到乳房，建議媽媽選擇舒適、適當的胸罩，支撐並保護乳房，又不會影響哺乳。
一直塞奶該怎麼緩解？
1. 親餵寶寶，讓寶寶疏通乳腺
讓寶寶的下巴對準硬塊處，讓阻塞的乳腺管可以打直，吸吮的同時也有撥動阻塞乳腺的效果呦！
2. 用毛巾或高麗菜冷敷
冷敷可以暫時舒緩脹奶速度，避免乳房組織腫脹及堵塞加劇，但冷敷溫度不宜太低，涼涼的即可，避免溫度太低刺激乳房。
3. 補充高劑量卵磷脂
卵磷脂可降低母乳中的結塊脂肪，避免母乳過於濃稠，塞奶時，一天攝取3600 mg~ 4800 mg的卵磷脂可以有效幫助疏通乳腺~
4. 多喝水、多休息
哺乳媽媽的心情很重要，壓力太大會使母奶更不順暢喔~ 記得多休息，每日水分也要補充2000~3000c.c.，充足的水分可以稀釋過於濃稠的母乳喔！
5. 按摩疏通乳腺
可以避開腫塊按摩乳房，並在按摩後馬上親餵寶寶或手擠乳，重複兩到三次後，乳腺會慢慢暢通的。
塞奶久了之後，因為乳腺持續堵塞，容易變成乳腺炎，
整個胸部紅腫硬梆梆，甚至併發發燒、畏寒，因此，如果以上方法都不能緩解乳腺堵塞，建議盡快到醫院尋求專業醫生的協助喔!
整個胸部紅腫硬梆梆，甚至併發發燒、畏寒，因此，如果以上方法都不能緩解乳腺堵塞，建議盡快到醫院尋求專業醫生的協助喔!
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