Breast-feeding: 7 tips for pumping success哺乳成功的七個秘訣
哺育母乳是一種承諾,但你的努力最終是值得的，如果你持續親餵並且遵循這些簡單哺乳秘訣，並且大量的補充湯湯水水,您的母奶就會源源不絕。
哺育母奶是基於一種供給與需求，當你積極的給寶寶餵母奶-或著離開寶寶使用擠奶方法，這都會使你的乳房產生乳汁
以下七種哺乳成功的秘訣希望對您有幫助
七種哺乳成功的秘訣
哺乳成功1.休息並放鬆
剛出產完的母親都處於緊張的氣氛中，壓力會阻礙你的身體自然分泌乳汁，找一個安靜的地方擠乳或餵養。並且適當的按摩你的乳房或熱敷乳房，你可以考慮母嬰同房使你產生更多的乳汁，或是看著你的寶寶的照片及聽輕鬆的音樂來放鬆心情。
哺乳成功2.親餵母奶
當你親餵或擠奶次數增加，你會產生更多的母奶-尤其是你親餵時，如果你是全職媽媽，儘量寶寶有需求就親餵，並且二邊乳房互相交替親餵,每邊至少親餵5~10分鐘以上。
當寶寶吸吮媽媽的乳房時，就會傳遞信息到媽媽的大腦裡，產生荷爾蒙的變化，
讓乳房產生寶寶需要的奶水。寶寶吸吮得多，媽媽的奶水產生就多；
寶寶吸吮得少，媽媽的奶水就少。所以如果寶寶因故和媽媽分開的時候，
媽媽一定要兩三個小時就將奶水擠出來刺激乳房，乳房才會持續分泌奶水。
吃的越頻繁=信息越多=奶水製造越多
移出的奶水越多=製造越多
七種哺乳成功的秘訣
哺乳成功3.與寶寶親蜜接觸時間越長，母乳分泌更旺盛
你越是和你的母奶寶寶相餵在一起，你的母奶量就會不斷的增加，尤其是在傍晚、清晨或週末親餵時。夜間哺乳母奶成份大不同
研究發現，晚上八點到隔日早上八點所取樣的母乳樣本含有高濃縮物質，母乳成分出現明顯改變。研究人員克里斯提娜‧珊雀斯(CristinaL.Sanchez,)表示，「這項發現讓我們了解到，母乳可以幫助寶寶進入夢鄉。」
哺乳成功4.避免並且限制配方奶餵養
配方奶餵養會減少你的寶寶對母乳的需求進而降低你的乳汁分泌，為了維護你的母奶供應，最重要的是處在一個隨時親餵寶寶的環境或是儘量擠乳，切記！你越是親餵母奶或擠奶，你就會產生更多的乳汁，有時甚至會乳汁過多，你還可以把母奶冰凍起來供日後食用。
哺乳成功5.湯湯水水增加飲用
大量的飲用湯湯水水(例如水、果汁、牛奶)可以幫助你增加奶量，但限制汽水、咖啡及含咖啡因之飲料。過量的咖啡因為導致寶寶過敏或是干擾寶寶的睡眠。若你是選擇喝含酒精的補品或魚湯，請在餵完母乳二小時之後再飲用。
哺乳成功6.不要抽煙
除了眾所周知吸煙對身體的危害，吸煙也會減少你的乳汁分泌-而母乳中的尼古丁可能會改變母乳的味道並且干擾寶寶睡眠，如果你吸煙，請找醫生協助你戒菸，在哺乳期間請避免吸菸。
哺乳成功7.好好的照顧自己
多吃蔬菜和水果及含纖維之食物，並且在寶寶睡著時找時間活動，不要害怕尋求協助，此外避孕藥含有雌激素可能會干擾母奶產生，當你哺乳時,你可能要改用保險套或其他形式的避孕措施。
正確哺乳7法則
發奶法則1.儘早哺乳。
發奶法則 2.隨時哺餵。
發奶法則 3.勿給人工或安撫奶嘴。
發奶法則 4.媽媽哺餵前先洗手。
發奶法則 5.含住乳頭及乳暈。
發奶法則 6.兩邊乳房輪流餵。
發奶法則 7.漲奶時，在3小時內擠奶，否則會影響「供吸平衡」使乳汁變少。
專家見解
以中醫來說，乳汁分泌的問題與氣血有關，分為二種：一是阻塞，另一則是不足。如果是阻塞的情形，媽媽會覺得乳房很脹，但乳汁又出不來，建議可用通草或吃活力mama哺乳茶 等，加入雞肉或豬肉等食物，烹煮成湯來飲用；如果是不足的話，則會有子宮或下腹下墜、下垂感。有上述狀況時就要進補了，像八珍湯（四物湯可補血＋君子湯可補氣），提醒媽媽們！君子湯內的人蔘需換成黨蔘，才能生效喔！
關於卵磷脂通乳腺文章請參考http://nurse2baby.blogspot.tw/
泌乳茶 當茶喝也有效，功效是有助媽媽分泌母奶。 活力mama哺乳茶成份:茴香、葛縷子、葫蘆芭子、檸檬馬鞭草、洋甘菊等草本植物。
延伸閱讀
促進乳汁分泌訣竅多
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哺乳期間發奶增奶方法是其次 最重要的是建立哺乳信心
月子裡如何堅持母乳餵養讓寶寶喝母奶？
哺乳餵母奶期間需要補充 DHA嗎
哺乳問題-媽媽｜乳頭酸痛
餵母乳正確姿勢
哺育母乳是一種承諾,但你的努力最終是值得的，如果你持續親餵並且遵循這些簡單哺乳秘訣，並且大量的補充湯湯水水,您的母奶就會源源不絕。
哺育母奶是基於一種供給與需求，當你積極的給寶寶餵母奶-或著離開寶寶使用擠奶方法，這都會使你的乳房產生乳汁
以下七種哺乳成功的秘訣希望對您有幫助
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哺乳成功1.休息並放鬆
剛出產完的母親都處於緊張的氣氛中，壓力會阻礙你的身體自然分泌乳汁，找一個安靜的地方擠乳或餵養。並且適當的按摩你的乳房或熱敷乳房，你可以考慮母嬰同房使你產生更多的乳汁，或是看著你的寶寶的照片及聽輕鬆的音樂來放鬆心情。
哺乳成功2.親餵母奶
當你親餵或擠奶次數增加，你會產生更多的母奶-尤其是你親餵時，如果你是全職媽媽，儘量寶寶有需求就親餵，並且二邊乳房互相交替親餵,每邊至少親餵5~10分鐘以上。
當寶寶吸吮媽媽的乳房時，就會傳遞信息到媽媽的大腦裡，產生荷爾蒙的變化，
讓乳房產生寶寶需要的奶水。寶寶吸吮得多，媽媽的奶水產生就多；
寶寶吸吮得少，媽媽的奶水就少。所以如果寶寶因故和媽媽分開的時候，
媽媽一定要兩三個小時就將奶水擠出來刺激乳房，乳房才會持續分泌奶水。
吃的越頻繁=信息越多=奶水製造越多
移出的奶水越多=製造越多
七種哺乳成功的秘訣
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你越是和你的母奶寶寶相餵在一起，你的母奶量就會不斷的增加，尤其是在傍晚、清晨或週末親餵時。夜間哺乳母奶成份大不同
研究發現，晚上八點到隔日早上八點所取樣的母乳樣本含有高濃縮物質，母乳成分出現明顯改變。研究人員克里斯提娜‧珊雀斯(CristinaL.Sanchez,)表示，「這項發現讓我們了解到，母乳可以幫助寶寶進入夢鄉。」
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配方奶餵養會減少你的寶寶對母乳的需求進而降低你的乳汁分泌，為了維護你的母奶供應，最重要的是處在一個隨時親餵寶寶的環境或是儘量擠乳，切記！你越是親餵母奶或擠奶，你就會產生更多的乳汁，有時甚至會乳汁過多，你還可以把母奶冰凍起來供日後食用。
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大量的飲用湯湯水水(例如水、果汁、牛奶)可以幫助你增加奶量，但限制汽水、咖啡及含咖啡因之飲料。過量的咖啡因為導致寶寶過敏或是干擾寶寶的睡眠。若你是選擇喝含酒精的補品或魚湯，請在餵完母乳二小時之後再飲用。
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多吃蔬菜和水果及含纖維之食物，並且在寶寶睡著時找時間活動，不要害怕尋求協助，此外避孕藥含有雌激素可能會干擾母奶產生，當你哺乳時,你可能要改用保險套或其他形式的避孕措施。
發奶法則1.儘早哺乳。
發奶法則 2.隨時哺餵。
發奶法則 3.勿給人工或安撫奶嘴。
發奶法則 4.媽媽哺餵前先洗手。
發奶法則 5.含住乳頭及乳暈。
發奶法則 6.兩邊乳房輪流餵。
發奶法則 7.漲奶時，在3小時內擠奶，否則會影響「供吸平衡」使乳汁變少。
專家見解
以中醫來說，乳汁分泌的問題與氣血有關，分為二種：一是阻塞，另一則是不足。如果是阻塞的情形，媽媽會覺得乳房很脹，但乳汁又出不來，建議可用通草或吃活力mama哺乳茶 等，加入雞肉或豬肉等食物，烹煮成湯來飲用；如果是不足的話，則會有子宮或下腹下墜、下垂感。有上述狀況時就要進補了，像八珍湯（四物湯可補血＋君子湯可補氣），提醒媽媽們！君子湯內的人蔘需換成黨蔘，才能生效喔！
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