哺乳塞奶原因大解密!4招學起來,石頭奶不再來!

哺乳過程最痛苦的就是出現塞奶硬塊,每次都脹奶痛到難以忍受! 到底塞奶原因是什麼? 又該怎麼緩解石頭奶呢?

哺乳媽媽為什麼會塞奶?

1. 寶寶含乳姿勢不正確 

錯誤的含乳姿勢,讓寶寶不僅沒有喝到奶,媽媽乳房中的奶水也無法順利被吸出來,是造成乳房阻塞的一大原因。 

2. 沒有定時餵奶 

因為哺乳媽媽忙碌,或寶寶晚上沒有起床喝奶,讓定時餵奶的規律亂掉,母奶沒有固定排出,會引發塞奶問題。 

3. 吃了易塞奶食物 

全脂牛奶、薯條、漢堡、雞排......這類食物含有過量油脂,飲食過於油膩會導致母汁變得更加濃稠,母奶變得不容易排出。 



4. 水分攝取不夠 

母乳當中有90%以上是由水組成,水分攝取不夠會讓母乳變得濃稠,不利於排出奶水。 

塞奶期間哪些事情不要做? 

1. 吃油膩、發奶的食物 

塞奶期間絕對不能再放縱自己吃油膩或發奶的食物,應該多多喝水、補充卵磷脂,才能讓塞奶快快退散。

2. 因為疼痛就不擠奶

乳腺堵塞就是因為母奶積在乳腺中排不出去,因此更應該要定時親餵或擠乳,就算不親餵也要定時將母奶排出,避免堵塞更嚴重喔! 

3. 穿過緊的內衣 

太緊繃的胸罩會壓迫、摩擦到乳房,建議媽媽選擇舒適、適當的胸罩,支撐並保護乳房,又不會影響哺乳。 

一直塞奶該怎麼緩解?

1. 親餵寶寶,讓寶寶疏通乳腺 

讓寶寶的下巴對準硬塊處,讓阻塞的乳腺管可以打直,吸吮的同時也有撥動阻塞乳腺的效果呦! 

2. 用毛巾或高麗菜冷敷 

冷敷可以暫時舒緩脹奶速度,避免乳房組織腫脹及堵塞加劇,但冷敷溫度不宜太低,涼涼的即可,避免溫度太低刺激乳房。 

3. 補充高劑量卵磷脂 

卵磷脂可降低母乳中的結塊脂肪,避免母乳過於濃稠,塞奶時,一天攝取3600 mg~ 4800 mg的卵磷脂可以有效幫助疏通乳腺~ 

4. 多喝水、多休息 

哺乳媽媽的心情很重要,壓力太大會使母奶更不順暢喔~ 記得多休息,每日水分也要補充2000~3000c.c.,充足的水分可以稀釋過於濃稠的母乳喔! 

5. 按摩疏通乳腺 

可以避開腫塊按摩乳房,並在按摩後馬上親餵寶寶或手擠乳,重複兩到三次後,乳腺會慢慢暢通的。 

塞奶久了之後,因為乳腺持續堵塞,容易變成乳腺炎,
整個胸部紅腫硬梆梆,甚至併發發燒、畏寒,因此,如果以上方法都不能緩解乳腺堵塞,建議盡快到醫院尋求專業醫生的協助喔! 

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