黑麥汁真的能發奶嗎？



黑麥汁近年成為產婦發奶流行飲品，黑麥汁到底是發奶還是退奶呢？不少哺餵母奶媽媽都將黑麥汁當成水來發奶。但有產婦為了發奶，連續四個月狂喝黑麥汁，結果體重竟然直線上升。也有產婦說，因為喝到配方裡含有「麥芽」的黑麥汁，結果反而「退奶」。

黑麥汁的好處：
 1、富含蛋白質、維生素、礦物質及天然酵素。
 2、適合兒童、發育中的少年、生理期或坐月子的婦女以及老年人飲用的養生飲品。
黑麥汁的營養：

黑麥汁有豐富的維他命Ｂ群及膳食纖維、鐵質、蛋白質，所以從營養成分來看，對正在哺乳的產婦算是個不錯的選擇，一般常被用來調整生理期不適。而黑麥汁和麻油雞的差別在於黑麥汁比較適合素食者飲用。

黑麥汁到底發奶，還是退奶? 

關於這點，好多媽媽們都傻傻分不清楚，就出現兩派說法，其實黑麥汁是可以發奶的，但要先看清楚廠牌及成分，有些確實含有三大退奶食物"麥芽"的成分，而黑麥汁造成退奶則是跟個人體質有較大的關係。

 

發奶只有三個要訣：
◎刺激乳腺盡量讓寶寶吸吮
◎水分要充足
◎蛋白質要多補充 哺乳成功的七個秘訣
所以說，只要多讓寶寶嘗試吸奶，食物的部分不管是雞湯、花生豬腳，只要可以提供水跟蛋白質都可以「發奶」。

但要注意：
黑麥汁雖然可以發奶，不過甜度較高，所以也不建議餵母奶媽媽將黑麥汁當成水喝，以免糖分攝取過量導致發胖。發奶食物大蒐集
 
新崛起的發奶食物-葫蘆巴
另外，葫蘆巴也是近期流行的發奶食物之一，不管是粉狀、茶包型或者是膠囊型，都有哺餵媽媽用來發奶，是因為相對於黑麥汁，糖分攝取量較低，近期受到很多哺乳媽媽的喜愛。新崛起發奶食物-葫蘆巴

＊＊　後記　＊＊

可以發奶的食物很多，多去嘗試也不見得是件壞事，因為每個人體質不一樣，所以哺乳媽媽總會找到適合自己發奶的食物，不用氣餒哦！多嘗試就對啦！！

 

文章來源
發奶飲品－黑麥汁能發奶還是退奶？  
http://nurse4baby.blogspot.tw/2014/03/LactationTea.html