妊娠紋怎麼消除？先帶你認識妊娠紋怎麼出現的：隨著懷孕期間腹部快速膨脹的關係，皮膚也跟著延展，此時表皮為了能夠配合延展的速度，但真皮和皮下組織卻無法跟上，以致造成纖維的斷裂，而呈現出一條條線狀、凹陷、紫紅色的紋路，這就是妊娠紋。
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妊娠紋預防十大方法
１。控制好體重
當孕婦感到肚皮稍微有些癢的時候，就要警惕妊娠紋悄悄爬上來了，妊娠紋產生的做主要的原因是腹部皮膚隆起，因此，把體重控制在合理的範圍內能有效減低妊娠紋的產生。２。補充膠原蛋白
由於膠原纖維本身是蛋白質所構成，如果飲食中蛋白質含量不足，其修復過程中缺乏蛋白質復原，所以含豐富蛋白質的食物可以多攝取。推薦閱讀：別留下懷孕妊娠紋！這個時機消除妊娠紋最有效！
３。少泡熱水澡
泡熱水澡也會對膠原纖維造成不好的影響，容易產生妊娠紋。 懷孕期間配合妊娠霜，按摩肚皮可以促進血液循環，減輕水腫的現象，皮膚比較滋潤、彈性增加，能有效防止妊娠紋發生的機會。４。肚皮按摩
在產前，用防妊娠紋的產品配合適當的手法按摩腹部也能有效的減少妊辰紋，這樣可以增加皮膚彈性和滋潤皮膚，讓腹部增加彈性。
- 睡覺前進行預防妊娠紋的皮膚護理和按摩。
- 將兩手抹上按摩乳，然後捧住胎兒，按照從上到下，從左到右的順序慢慢按摩10次。
- 剛開始一周最多3次，一個月後就開始每天都堅持，每次時間5到10分鐘。
５。挑選有效的按摩油
坊間預防妊娠紋的產品眾多，孕婦應挑選保濕和滋潤效果較好的植物按摩油，因油脂不像水一般容易蒸發，不只可潤濕皮膚，補充細胞營養素，更可深入皮膚細胞間的空隙，促進皮膚角質和纖維細胞正常排列，提高肌膚彈性，預防或消除妊娠。
６。吃富含维生素及礦物質的食物
維生素Ｅ對於皮膚有抗衰老作用，如高麗菜、葵花籽油，菜籽油等。維生素Ａ、Ｂ２也是皮膚光滑细潤不可缺少的物質。當人體缺乏维生素Ａ時，皮膚會變得乾燥、粗糙有皮屑若缺乏维生素Ｂ２，則會出現口角乳白、嘴唇皮膚開裂、脫屑及色素沉澱。
７。強化腹部肌肉的鍛鍊
堅持鍛鍊身體，從打算要生寶寶的那一天起，就應該堅持做仰臥起坐等運動。腹部肌肉張力維持很好的婦女，其膠原纖維斷裂的機會也會減少，因此懷孕前可以做一些仰臥起坐的運動，強化腹部肌肉、增加張力，做為第一層的保護，才不會在懷孕時逐漸脹大的子宮，直接衝擊到真皮。
８。少抓肚皮
由於台灣天候潮溼，肚皮的皮膚比較容易癢，有些孕婦會去抓肚皮，這是嚴格禁止，因為抓癢的時候，會破壞真皮膠原纖維的結構。
９。使用托腹帶
孕婦在懷孕期間肚子逐漸變大，為了承受腹部重力負擔，減緩皮膚過度的延展拉扯，可嘗試以托腹帶穩定撐托住腹部。
１０。充足睡眠時間
足夠的睡眠時間，精神飽滿就能有效預防妊娠紋。
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