哺乳媽媽最煩惱之事莫過於奶水不足，擔心寶貝吃不飽，今天小編要來看你認識，目前已知的幾種中草本植物，在近百年中對哺乳期婦女增加奶水事相當有幫助的，我們來看看有哪些幫助發奶、泌乳的草藥，適合當做泌乳所需的發奶茶。
這是一個關於五種中草藥植物對於哺乳期增加乳汁的文獻參考，希望各位媽咪能在日常生活中派上用場。
茴香能刺激腸胃道的神經血管，促進消化液分泌，增加胃腸蠕動，排除積存的氣體，所以有健胃、行氣的功效；有時胃腸蠕動在興奮後，又會降低，因而有助於緩解痙攣、減輕疼痛。
茴香油還能促進骨髓細胞成熟，有明顯的升高白血球的作用。
中醫認為，茴香菜味甘辛、性溫，有溫腎散寒、行氣止痛、健胃寬胸、解毒消痢的功效，可用於痛經、胃痛嘔吐、口角炎、齒齦腫痛。
茴香也被用來對付嬰兒腹絞痛，是否消耗母親或直接給嬰兒(Weed, 1986; Weizman et al., 1993). 不過，茴香是否可透過哺乳來改善嬰兒腸痛仍未獲得臨床上的實驗證實。
哺乳期媽媽使用茴香或其類似植物（anise, cumin, caraway, coriander and dill），可以用來改善哺乳期的奶量供應。 儘管其臨管實驗不足，但茴香確實已被使用來增加母奶奶量有近百年歷史。 植物精油中的茴香 (Fennel) 即被視為少數具 有類似天然雌激素作用的精油，茴香的主成分是醚，茴香精油也被認為具有通乳作用。但不建議長期使用超過數個星期(Blumenthal, 2000).
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葫蘆巴籽 fenugreek seed除了有催乳作用，還有其他很多作用，歷史也很久遠。它是一種早先來自於地中海和西亞一帶的一種草藥，最早被用於烹調。後來隨著人們越來越多地認識到它的其它功能，便逐漸普及到世界各地都有栽種。
還有減輕絕經期綜合症，治療便秘、痢疾輕度消化不良，(Passano, 1995; Escot, 1994/5).控制糖尿病，減少膽固醇，舒緩喉嚨痛和咳嗽，增進乳房發育成長和孕期產乳量等。從古時到19世紀後期，Fenugreek在草藥使用上扮演了一個重要角色。
本文引用自Rachel Westfall's doctoral。Westfall RE. Galactagogue herbs: a qualitative study and review. Canadian Journal of Midwifery Research and Practice . 2003, 2(2):22-27.
現代科學研究證實fenugreek能幫助減少膽固醇水平，控制和治療糖尿病和絕經期綜合症。在印度，它被混入咖哩粉中。印度傳統草醫學家就把它做為激發母乳的處方之一。在過去的北美民間醫藥界，它被考慮為為一種有效的月經助催化劑。根據阿育吠陀傳統，胡蘆巴，孕期禁忌食用，因為它被認為能引起流產！
Fenugreek的種子，除了是女性類固醇的生化反應前體，它也包含一些促進乳腺組織成長的天然化合物。由於fenugreek的種子包含薯蕷皂苷配基和其他植物類雌性激素，它可以激發乳腺組織成長，進而增大乳房。
在印度，一般當孩子出生後，會鼓勵產婦吃葫蘆種子製成的食物以增加母奶奶量。（Passano，1995）。 葫蘆巴在懷孕期間禁止食用，因為它是一個子宮興奮劑（Ody，1999）。 事實上，胡蘆巴的作用，可能在子宮的刺激作用後，促使乳房及乳腺發達，因為二者交互作用產生激素(Bingel and Farnsworth, 1991). 在北美，葫蘆巴種子通常被用來製作成茶或是膠囊形式。根據德國委員會建議每日葫蘆巴攝取量在6克，當劑量超過100克時，可能造成噁心或胃部不適（HealthNotes，2001）。
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如何追奶、快速增加母奶？先了解為什麼會奶水不足
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| 發奶茶配方DIY v.s 發奶茶發奶原理 |
這是一個關於五種中草藥植物對於哺乳期增加乳汁的文獻參考，希望各位媽咪能在日常生活中派上用場。
幾種常見的西方哺乳發奶茶配方如下：
‧ Fennel 茴香
‧ Fenugreek 葫蘆巴子
‧ Raspberry leaf 覆盆子
‧ Stinging nettle 蕁麻
‧ Blessed thistle 奶薊
‧ Fenugreek 葫蘆巴子
‧ Raspberry leaf 覆盆子
‧ Stinging nettle 蕁麻
‧ Blessed thistle 奶薊
以下是小編為大家整理出發奶茶的發奶原理：
發奶茶配方：Fennel 茴香
茴香油還能促進骨髓細胞成熟，有明顯的升高白血球的作用。
中醫認為，茴香菜味甘辛、性溫，有溫腎散寒、行氣止痛、健胃寬胸、解毒消痢的功效，可用於痛經、胃痛嘔吐、口角炎、齒齦腫痛。
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| 發奶茶配方DIY v.s 發奶茶發奶原理 |
哺乳期媽媽使用茴香或其類似植物（anise, cumin, caraway, coriander and dill），可以用來改善哺乳期的奶量供應。 儘管其臨管實驗不足，但茴香確實已被使用來增加母奶奶量有近百年歷史。 植物精油中的茴香 (Fennel) 即被視為少數具 有類似天然雌激素作用的精油，茴香的主成分是醚，茴香精油也被認為具有通乳作用。但不建議長期使用超過數個星期(Blumenthal, 2000).
發奶茶配方：Fenugreek 葫蘆巴子
葫蘆巴子被廣泛地運用在催乳增加母奶的作用上，雖然沒有臨床證據，但葫蘆巴確實已使用近百年來作為增加母奶乳汁分泌的作用。(Riordan and Auerbach, 1998) 在蘇丹及埃及、北非、阿根廷、伊拉克等地區皆有使用葫蘆巴做為催奶植物的文獻報告。 (reviewed in Bingel and Farnsworth, 1991)歡迎索取發奶試用包
葫蘆巴籽 fenugreek seed除了有催乳作用，還有其他很多作用，歷史也很久遠。它是一種早先來自於地中海和西亞一帶的一種草藥，最早被用於烹調。後來隨著人們越來越多地認識到它的其它功能，便逐漸普及到世界各地都有栽種。
還有減輕絕經期綜合症，治療便秘、痢疾輕度消化不良，(Passano, 1995; Escot, 1994/5).控制糖尿病，減少膽固醇，舒緩喉嚨痛和咳嗽，增進乳房發育成長和孕期產乳量等。從古時到19世紀後期，Fenugreek在草藥使用上扮演了一個重要角色。
本文引用自Rachel Westfall's doctoral。Westfall RE. Galactagogue herbs: a qualitative study and review. Canadian Journal of Midwifery Research and Practice . 2003, 2(2):22-27.
現代科學研究證實fenugreek能幫助減少膽固醇水平，控制和治療糖尿病和絕經期綜合症。在印度，它被混入咖哩粉中。印度傳統草醫學家就把它做為激發母乳的處方之一。在過去的北美民間醫藥界，它被考慮為為一種有效的月經助催化劑。根據阿育吠陀傳統，胡蘆巴，孕期禁忌食用，因為它被認為能引起流產！
在印度，一般當孩子出生後，會鼓勵產婦吃葫蘆種子製成的食物以增加母奶奶量。（Passano，1995）。 葫蘆巴在懷孕期間禁止食用，因為它是一個子宮興奮劑（Ody，1999）。 事實上，胡蘆巴的作用，可能在子宮的刺激作用後，促使乳房及乳腺發達，因為二者交互作用產生激素(Bingel and Farnsworth, 1991). 在北美，葫蘆巴種子通常被用來製作成茶或是膠囊形式。根據德國委員會建議每日葫蘆巴攝取量在6克，當劑量超過100克時，可能造成噁心或胃部不適（HealthNotes，2001）。
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momilk膠囊
（580-610毫克） |
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膠囊
（500毫克） |
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粉末或種子
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酊劑
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1-2毫升，每日3次（或見包裝說明）
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活力mama草本茶
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每次1～3包，回沖2000cc至無味道
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發奶茶配方：覆盆子葉
覆盆子葉被認為能刺激乳汁分泌並增加哺乳期的奶量，且補充身體的維生素和礦物質 (Gladstar, 1993; Weed, 1986; Bartram, 1998; Ipp, 1999)。 但也有另一種文獻是指其會減少乳汁分泌 (Lieberman 1995a; Edmunds, 1995; Weed, 1986). 事實上，搜索文獻顯示，沒有臨床證據，覆盆子葉可以催奶。唯然他是很好的維生素A，B群，C和E，以及鈣，鐵，磷，鉀營養來源(Weed, 1986; Lipo, 1996)。發奶茶配方：奶薊（幸福薊）
奶薊（Cnicus benedictus屬[菊科]）是地中海的雜草，它是偶爾發現在北美奶薊植物乾躁後被用來當作催奶植物(Gladstar, 1993; Grieve, 1971; Weed, 1986)它被認為是一個最好的催奶藥。奶薊通常做成膠囊或茶。 據說他的作用可以促使血液流動刺激乳腺，進而增加豐沛的奶量（Gladstar，1993），但這一理論尚未得到實驗室或臨床設置的證實。 奶薊被推薦用於分娩和哺乳的母親，因為它的止血功能，能降低產後出血的可能性（Gladstar，1993年），而且它具有抗抑鬱作用奶薊(Weed, 1986)。
建議用量 ：
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膠囊
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到4粒，每日3次
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酊劑
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高達 20滴酊，每日2-4次
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茶
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倒入一杯開水超過 1.5至2克壓碎有福薊靜置10至15分鐘。喝1杯，每天2-3次。
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德國建議委員會建議每日用量4~5克。
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副作用 ：
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As always, consult your own health care provider to determine how this information applies to your specific circumstances.
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