好的母乳應該是什麼顏色的？
是不是不同顏色的母乳營養價值也不一樣呢？
不說不知道！母乳的營養成份原來有這３種！
母奶的營養能輕易滿足寶寶的生長所需，研究發現，無論是蛋白質、DHA、免疫球蛋白或其他營養素，寶寶對於母奶營養成分的吸收效率最高，吸收速度也最快。那麼媽媽飲食該如何攝取，才能製造出營養滿分的母乳給寶貝呢？
我的母奶顏色是灰白
問：女兒快2個月了，我的奶水時常為灰白色，長輩說我的奶是灰奶，無法改善。請問是這樣嗎?我該怎樣去做?這樣的奶水有營養嗎？答：乳汁分泌要經過三個自然階段，每一階段都各有其營養特點。剛開始時的乳汁含有足夠量的礦物質。就是人們所說的"灰奶"。
有人認為吃了這樣的奶容易瀉肚，因而把它白白擠掉，這樣是很可惜的。
當嬰兒吸吮一會兒後奶水就會變白，這是蛋白質和碳水化合物增多的表現，含有大量的脂肪，只有這三個階段的奶汁都被嬰兒吸完，才能保證之後母奶有更多的營養，而且這樣做還能促進下一次乳汁的分泌。
我的母奶顏色是淡色、白色
問：我寶寶是混合餵母奶養的。 但我自己的奶水顏色很淡，只比開水濃點。不知道寶寶吃了是否有營養？答：奶水雖然看起來很淡，但其實還是有營養的，只是含脂肪少的原因。剛開始流出的奶水大都是清淡的(通常稱前奶，前奶含礦物質、維生素等不可缺少的營養)，但所含脂肪較少， 哺乳一段時間後流出的奶(通常稱後段奶)含脂肪較多，偏白色的，許多母乳餵養的寶寶吃不到後奶，攝取的脂肪較少，大都偏瘦。
所以每次餵母奶時應讓寶寶多吮吸，適當延長吃奶時間，以便吃到含脂肪多的後奶。另外多吃卵磷脂或是天然油脂物會使奶水中脂肪增多，奶水擠出後靜置，顏色濃稠，且放冰箱很快會浮一層油脂。
初乳
產後最初幾天分泌的乳汁叫初乳，雖然不多但濃度很高。 初乳中富含抗體、豐富的蛋白質、較低的脂肪及寶寶所需要的各種酶類、碳水化合物，這些都是其他任何食品都無法提供的，相對而言含乳糖、脂肪、水溶性維生素較少，初乳中免疫物質可以覆蓋在嬰兒未成熟的腸道表面，組織細菌、病毒的附著。前奶
每次哺乳時最先產生的奶。也就是前2、3分鐘出來的奶。看起來透明水水的。其含水量大。可以為寶貝提供豐富的水分、蛋白質、乳糖、維生素、無機鹽和水，還有具有抗癌能力的免疫球蛋白。後奶
含有較多的脂肪，外觀起來顏色比前奶白，在母乳餵養中，它可以為寶寶提供大量的熱量，有助於各方面的成長。後奶母奶脂肪濃度為5.6%~18.3%.早產兒母奶成份
母體自然釋出寶寶需要的營養與抗體，早產兒母親的乳汁中保護性蛋白質(secretory IgA，lactoferrin，and lysozyme)的濃度會高於其他足月生產母親的初乳。早產兒母親的乳汁會比較慢從初乳轉換成成熟乳。
我的母奶顏色是：綠色母奶、深黃色母奶
問：請問母奶呈現淡綠色，還能喝嗎?媽咪說吃了B群，結果擠出金黃奶，是正常的嗎？寶寶可以喝嗎？
答：綠色母奶通常是吃到大量的綠色或藍色的食物引起，例如維生素含量高的菠菜及藻類，含有藍色染料的食物也有可能讓母奶變成綠色，而食用B群後也有媽咪擠出金黃色母奶，也是正常的反應，媽咪們可以適時使用B群，擠出來的母奶還是可以讓寶寶喝，只要注意用量都是很健康的。
但要提醒媽咪們，如果要給寶寶喝奶的話，建議在早上餵奶哦！
我的母奶顏色是：草莓奶、紅色母奶
問：擠奶時竟擠出一道血來，嚇了一大跳，血混進奶瓶裡，奶都變粉紅色了，我馬上把擠奶器拿下看看ㄋㄟ ㄋㄟ，沒有外傷啊，那就是內傷囉，我好擔心ㄋㄟ ㄋㄟ有問題，那寶貝就沒母奶喝了，請問出血的可能原因是什麼？如果要看醫生要找那一科啊？這樣我還以繼續餵母奶嗎？答：母奶顏色草莓奶｜紅色母奶，最常發生在新手媽媽為求省時間，以為吸力越強、奶水擠越快，一口氣就把吸乳器的變速開到最高，強力抽吸，反而導致乳頭與乳暈裂傷、滲血造成'rusty pipe'的症狀，擔心的直問寶寶能喝帶血的「草莓奶」嗎？「草莓奶」其實可以喝，就像吃5分熟牛排、大啖豬血糕，沒有問題的；甚至連罹患乳腺炎、化膿也可以持續餵奶。
我的母奶顏色是：藍色
有時候前段乳會呈現有點藍色，這是正常的，另外如果有吃到特殊的中藥或草藥補充時，也會變成藍色，如果是前段奶的藍色在靜置一段時間後，會慢慢變回色色母奶哦我的母奶顏色是：黑色
這是一種罕見的情況，假如妳發現妳的母奶是黑色的，有可能是抗生素的使用（例如：米諾環素），如果妳有食用藥物，請告知妳的醫生，妳正在哺乳，並停止食用該藥物，黑色母奶不建議嬰兒食用。專家建議哺乳媽媽怎麼吃？
總體來說母乳的優越性是牛奶和配方奶無法比擬的。當然，每一位媽咪的乳汁營養素和如何保存母乳量確有不同。
這主要與乳母的膳食有關——母乳的營養成份-母奶與配方奶的差異
1、哺乳期的膳食調配應參考我國營養學會的建議推薦供應量。增加各種營養素的供給量，尤其是優質蛋白質、鈣、鋅、鐵、碘和B族維生素。並要注意各營養素之間的合適比例，如蛋白質、脂肪、碳水化合物的供暖比應分別為13%-15%、27%、58%-60%。
2、注重鈣和維生素D的攝取，如果母乳餵養缺鈣，為了保證乳汁中鈣含量的恆定，身體就要動用哺乳媽媽本身的骨鈣，會造成哺乳媽媽的骨頭軟化、骨質疏鬆、腰腿疼痛等。
3、母乳中的水溶性纖維素，如維生素B1、B2、C等，可因哺乳媽媽膳食中含量的變化而改變;脂溶性維生素A，也是如此。所以哺乳媽媽膳食中要注意合理補充。
4、 哺乳媽媽的乳汁，除鈣含量低、脂肪含量、鋅和DHA含量都偏少，應適量增加食用油、堅果、黃油、動物脂肪、魚油等，促進寶寶頭腦發育及視網膜的形成，提高免疫力。另外，母乳中鈉、氯含量明顯偏高，這與哺乳媽媽攝取過多食鹽有關，食鹽不利於新生兒的腎臟發育，應避免攝取過多的食鹽。
5、少偏食，素食媽咪需要特別注意飲食。如果營養素不夠全面，會對寶貝的營養造成負面影響。
產後哺乳素食媽媽催乳增奶怎麼吃？
參考來源
Lawrence, Ruth A., MD, Lawrence, Robert M., MD.Breastfeeding A Guide For The Medical Profession Sixth Edition.
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