哺乳期媽媽可能經常遇到塞奶、硬塊，該如何快速消除石頭奶？脹奶不舒服可以用什麼方法舒緩呢？本篇集結超過10位媽咪真實經驗分享，告訴你哺乳塞奶硬塊多久可以消！
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為什麼會出現塞奶硬塊？
寶寶含乳姿勢不佳、未能有效移出奶水，或是哺乳媽媽沒有固定時間擠奶，都有可能因為母乳堆積導致出現塞奶硬塊。
塞奶硬塊多久會消？
塞奶硬塊按照嚴重程度不同，消除的速度也不一樣，若僅有小白點或部分小區域塞奶，利用寶寶親餵的吸力可以有效排除，如果是較大面積的塞奶硬塊則可以參考以下解決方法
哺乳媽媽消除塞奶硬塊Q&A
Q:請問有什麼快速的方法，可以解決脹奶硬塊，試過按摩、熱敷、給寶寶吸都沒有什麼效果
A:
█新手哺乳媽媽回覆:狂吃卵磷脂....大概要經過6-8小時會消
█哺乳媽媽回覆:熱敷只會讓你更漲，要冷敷 冷敷 冷敷～
█經驗豐富哺乳媽媽回應:推卵磷脂，另外用蓮蓬頭使用溫水(胸部可接受的溫度)持續沖"乳頭"(是乳頭不是整個乳房哦)，在用手以C字型持續按壓乳頭…多試幾次，就會把乳頭塞住的乳腺乳塊軟化然後擠出來，就會噴奶了!!(記得不要按壓胸部硬塊的地方，會越按越痛呀!)
觀察一下乳頭有沒有小白點，有的話先熱敷乳頭在給寶寶吸…吸不破的話，基本上是要去請醫生幫你挑破啦!!啊我是自己拿針用火消毒一下然後自己挑破(不過降子怕感染哦…自己衡量)，挑破後就會噴奶了!!自身經驗供你參考嚕!!
█哺乳媽媽回應:不可以硬推會受傷，要冷敷再給寶寶吸或慢慢擠
█哺乳媽媽回應:不要熱敷會更漲，冷敷是要退奶時用的，給寶寶吸深層一點就會通了，加按摩擠出來
█哺乳媽媽:吃卵磷脂 親餵 我大概1天消腫 別推喔
█常塞奶媽咪回覆:先冰敷………然後用手擠乳腺與乳暈 讓一些乳汁能先流出……然後用擠乳器幫忙一直吸……吸一段時間乳腺就通了………妳試試看希望能幫到忙^^
█熱心哺乳媽媽回覆:卵磷脂吃高劑量的，活力媽媽卵磷脂很有效喔!
█熱心哺乳媽媽回覆:冰敷是消腫讓媽媽比較不那麼痛，當然退奶時也用的到……但並不是只針對退奶才能用冰敷………乳房發炎與腫脹都是需要冰敷處理……以上為衛教師,醫師,還有乳疏師教的方法^^
█常塞奶媽咪回覆:冷的高麗菜一大片一大片敷，醫生教的，效果舒服很多..
發現塞奶、石頭奶快速疏通方法
1. 冷敷取代熱敷
使用高麗菜或冷毛巾，避開乳頭冷敷，可以紓換脹痛感，使石頭奶、塞奶硬塊不那麼緊繃，進而搭配親餵、手擠奶排除硬塊。
2. 持續親餵
建議暫停使用擠奶器，改以手擠奶方法按摩乳房、疏通硬塊。若有親餵的媽咪，可以用寶寶的下巴對準硬塊處，以寶寶吸吮的強烈吸力幫助疏通乳腺。
3. 溫柔按摩乳房
每次親餵前可以先以指腹輕輕按摩乳房，幫助疏通塞奶硬塊
4. 多喝水
可以幫助將濃稠的母乳有效稀釋，達到疏通乳腺的效果。切記發奶食物建議暫停補充，以免奶量過多造成堵塞更嚴重。
5. 補充卵磷脂
卵磷脂具有強大的乳化作用，可以幫助母乳中的脂肪分解為小分子，排除硬塊增加母乳供應
綜合真實哺乳媽媽的經驗分享與專業文獻提供的解決方法，相信新手哺乳媽媽看過這篇文章會更加上手，如果你有想要詢問的哺乳問題，也可以私訊與我們諮詢！
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