草本植物與發奶(增加母奶奶量) Herbs & Milk Supply

草本植物與發奶(增加母奶奶量) Herbs & Milk Supply


目前已知幾種中草本植物在近百年中用來對哺乳期婦女增加奶水。 
這是一個關於五種中草藥植物對於哺乳期增加乳汁的文獻參考,育兒團隊希望各位媽咪能在日常生活中派上用場。
(本文引用自Rachel Westfall's doctoral。如果你認為這篇文章對你有幫助,當你想引用時,請給我們一個回應或是在文章下方顯示這篇文章的網址即可。)
Westfall RE. Galactagogue herbs: a qualitative study and review. Canadian Journal of Midwifery Research and Practice . 2003, 2(2):22-27.

 ‧ Fennel 茴香 ‧ Fenugreek 葫蘆巴子 ‧ Raspberry leaf 覆盆子 ‧ Stinging nettle 蕁麻 ‧ Blessed thistle 奶薊

發奶食物1.Fennel 茴香
能刺激腸胃道的神經血管,促進消化液分泌,增加胃腸蠕動,排除積存的氣體,所以有健胃、行氣的功效;有時胃腸蠕動在興奮後,又會降低,因而有助於緩解痙攣、減輕疼痛。茴香油還能促進骨髓細胞成熟,有明顯的升高白血球的作用。
中醫認為,茴香菜味甘辛、性溫,有溫腎散寒、行氣止痛、健胃寬胸、解毒消痢的功效,可用於痛經、胃痛嘔吐、口角炎、齒齦腫痛。
茴香也被用來對付嬰兒腹絞痛,是否消耗母親或直接給嬰兒(Weed, 1986; Weizman et al., 1993). 不過,茴香是否可透過哺乳來改善嬰兒腸痛仍未獲得臨床上的實驗證實。

(Weed, 1986; Weizman et al., 1993).認為,哺乳期媽媽使用茴香或其類似植物(anise, cumin, caraway, coriander and dill),可以用來改善哺乳期的奶量供應。 儘管其臨管實驗不足,但茴香確實已被使用來增加母奶奶量有近百年歷史。 植物精油中的茴香 (Fennel) 即被視為少數具 有類似天然雌激素作用的精油,茴香的主成分是醚,茴香精油也被認為具有通乳作用。但不建議長期使用超過數個星期(Blumenthal, 2000).   

http://www.mamago.co/trial/

發奶食物2.Fenugreek 葫蘆巴子 葫蘆巴子被廣泛地運用在催乳增加母奶的作用上,雖然沒有臨床證據,但葫蘆巴確實已使用近百年來作為增加母奶乳汁分泌的作用。(Riordan and Auerbach, 1998) 在蘇丹及埃及、北非、阿根廷、伊拉克等地區皆有使用葫蘆巴做為催奶植物的文獻報告。 (reviewed in Bingel and Farnsworth, 1991).
葫蘆巴籽 fenugreek seed除了有催乳作用,還有其他很多作用,歷史也很久遠。它是一種早先來自於地中海和西亞一帶的一種草藥,最早被用於烹調。後來隨著人們越來越多地認識到它的其它功能,便逐漸普及到世界各地都有栽種。        葫蘆巴fenugreek 有減輕絕經期綜合症,治療便秘、痢疾輕度消化不良,(Passano, 1995; Escot, 1994/5).控制糖尿病,減少膽固醇,舒緩喉嚨痛和咳嗽,增進乳房發育成長和孕期產乳量等。從古時到19世紀後期,Fenugreek在草藥使用上扮演了一個重要角色。       

現代科學研究證實fenugreek能幫助減少膽固醇水平,控制和治療糖尿病和絕經期綜合症。在印度,它被混入咖哩粉中。印度傳統草醫學家就把它做為激發母乳的處方之一。在過去的北美民間醫藥界,它被考慮為為一種有效的月經助催化劑。根據阿育吠陀傳統,胡蘆巴,孕期禁忌食用,因為它被認為能引起流產 

      Fenugreek
的種子,除了是女性類固醇的生化反應前體,它也包含一些促進乳腺組織成長的天然化合物。由於fenugreek的種子包含薯蕷皂苷配基和其他植物類雌性激素,它可以激發乳腺組織成長,進而增大乳房。
在印度,一般當孩子出生後,會鼓勵產婦吃葫蘆種子製成的食物以增加母奶奶量。(Passano1995)。  胡蘆巴在懷孕期間禁止食用,因為它是一個子宮興奮劑(Ody,1999)。 事實上,胡蘆巴的作用,可能在子宮的刺激作用後,促使乳房及乳腺發達,因為二者交互作用產生激素(Bingel and Farnsworth, 1991).  在北美,葫蘆巴種子通常被用來製作成茶或是膠囊形式。根據德國委員會建議每日葫蘆巴攝取量在6克,當劑量超過100克時,可能造成噁心或胃部不適(HealthNotes,2001)。

歡迎索取葫蘆巴草本膠囊試用包
膠囊
580-610毫克)
  • 每天3次,約2~4
  • 每天約6~12顆膠囊
  • 建議用量每日攝取6
膠囊
500毫克)
  • 7-14膠囊(總)每天
粉末或種子
  • 1 / 2 - 1茶匙,每日3
  • 1= 1 / 4茶匙
  • 可混有少量的水或果汁
酊劑
1-2毫升,每日3次(或見包裝說明)
一杯茶,每天2-3

發奶食物 3.覆盆子葉
覆盆子葉被認為能刺激乳汁分泌並增加哺乳期的奶量,且補充身體的維生素和礦物質 (Gladstar, 1993; Weed, 1986; Bartram, 1998; Ipp, 1999)。   但也有另一種文獻是指其會減少乳汁分泌 (Lieberman 1995a; Edmunds, 1995; Weed, 1986). 事實上,搜索文獻顯示,沒有臨床證據,覆盆子葉可以催奶。唯然他是很好的維生素A,B群,C和E,以及鈣,鐵,磷,鉀營養來源(Weed, 1986; Lipo, 1996)


發奶食物4.奶薊
 奶薊(Cnicus benedictus屬[菊科])是地中海的雜草,它是偶爾發現在北美奶薊植物乾躁後被用來當作催奶植物(Gladstar, 1993; Grieve, 1971; Weed, 1986)它被認為是一個最好的催奶藥。奶薊通常做成膠囊或茶。 據說他的作用可以促使血液流動刺激乳腺,進而增加豐沛的奶量(Gladstar,1993),但這一理論尚未得到實驗室或臨床設置的證實。    奶薊被推薦用於分娩和哺乳的母親,因為它的止血功能,能降低產後出血的可能性(Gladstar,1993年),而且它具有抗抑鬱作用奶薊(Weed, 1986)

建議用量 
膠囊
4粒,每日3
酊劑
高達 20滴酊,每日2-4
倒入一杯開水超過 1.52克壓碎有福薊靜置1015分鐘。喝1杯,每天2-3次。

德國建議委員會建議每日用量4~5克。
副作用 
  •  
  • 對花粉植物過敏的人應謹慎使用。
  • 懷孕期間禁止食用。
  • 當每日劑量超過5克時會有瀉藥及嘔吐的作用

As always, consult your own health care provider to determine how this information applies to your specific circumstances.

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